Gestern also der erste Lauf nach ca. 8 Wochen. Nach einen ziemlich stressigen Arbeitstag ( über 12 h) kurz um einen kleinen See gehofft. Es fühlte sich toll an. Es war perfekt. Keine Schmerzen. 3 km in einer Pace von 6.15 min. Für mich nahezu unglaublich. Zu Hause dann brav gedehnt und über die Blackroll. Leider habe ich da schon gemerkt, dass es nicht gut ist.
Am Morgen und heute den ganzen Tag wieder intermittierend den Fersenschmerz. Aber nicht so schlimm wie vor 3 Wochen nach der Schneeschuhwanderung.
Anscheinend brauche ich noch eine längere Laufpause. Die Übungen Einbeinstand dehnen usw. . mache ich weiter.
Nächste Woche gönne ich mir eine Laufbandanalyse. Mal sehen was sie mir für einen Schuh empfehlen.
Insgesamt Situation ärgerlich, aber ich bin trotzdem zuversichtlich in ein paar Wochen laufen zu können. Ich muss wohl doch öfters Aquajogging machen.
Morgen darf ich 4 h auf die weisse Gams. Ich freue mich so.
wie schön ist dieses Frühjahr. Unglaublich. Ich bekomme das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht.
Trainingstechnisch ging die Woche auch ein bisschen was.
Dienstag 1 h Schwimmen
Mittwoch 20 Minuten Lauf
Freitag 3.45h Rad
Sonntag 3.50 Rad
Die Radeinheiten waren flach ( 300-400Hm). Da kam sogar ich auf einen knapp 25 iger Schnitt. Heute wurde ich von einem Herrn überholt. Das ist nichts besonderes ich weiss. Aber ich hab mich dann mal in seinen Windschatten gehängt. Irgendwann haben wir dann a bissal geredet. Der war 74 Jahre (Beine wie ein 30jähriger) konnte die letzten Monate wegen einer Schulterverletzung nicht trainieren. Und ich hab es fast nicht geschafft das Hinterrad von ihm zu halten.
Ich wünsche uns allen, dass wir in diesem Alter auch noch so fit und soviel Freude an unserem Sport haben.
Ich hatte gestern auf heute schon 24 h Schicht und morgen und Mittwoch schon wieder.
Auf Dienstag freue ich mich schon sehr. Da steht die Laufbandanalyse an. Mal sehen was die für einen Schuh empfehlen. Ich würde so gern wieder laufen können.
Ansonsten mal sehen wieviel Training ich die nächste Woche unterbringe.
Heute also der letzte Dienst von meinem Hattrick beendet. Ich bin morgens um 9 aus der Arbeit raus und fühlte mich sehr gestresst. Tausend Gedanken ob ich alles gemacht habe, nichts vergessen usw..
Da hilft einfach nur eins Sport. Also bin ich zum Schwimmen. 1.8 km in gut 42 Minuten (Inkl. 2x5 x 100 mit Paddles). Dann kamen wieder die Schwimmklassen und ich durfte zu etwas langsameren Schwimmerinnen auf die Bahn.
Ich bin ja stolze Besitzerin eines Aquajogging Gürtels. Also den um geschnallt und los gings . 55 Minuten. Und die Geschwindigkeit passte super zu meinen Mädels auf der Bahn.
Anschließend kam ich entspannt mit super Laune nach Hause.
Jetzt habe ich etwas schwere Waden und Fussmuskeln. Mal sehen wie es morgen ist.
Am Mittwoch war ich bei der Laufbandanalyse. Ich weder dieses Wochenende den neuen Schuh testen und hoffe sehr, dass meine Fussbeschwerden dann vorüber sind.
Ich starte morgen schon ins Wochenende. So schön.
Euch allen noch eine stressfreie Arbeitswoche und tolle Trainingseinheiten
Ich hoffe, dass du einen guten Schuh für dich gefunden hast!
Wahnsinn was du alles in der Woche zusätzlich zur Arbeit noch schaffst.
Gerade mit Familie sind ja längere Umfänge nicht so einfach.
Sehr nett, dass du auch einen Huftiervertreter als Bezeichnung für dein Rad hast. Angepasst an die Berge natürlich
wieder eine sportliche Woche.
Donnerstag Schwimmen und Aquajogging
Freitag mit der weissen Gams 55km
Samstag mit dem MTB und dem Anhänger 30km und 400Hm
Sonntag mit der weissen Gams 3.22 also 83 km und 3,2 km im Anschluss laufen in 20 min
Macht in allem 9.5 J
wieder eine sportliche Woche.
Donnerstag Schwimmen und Aquajogging
Freitag mit der weissen Gams 55km
Samstag mit dem MTB und dem Anhänger 30km und 400Hm
Sonntag mit der weissen Gams 3.22 also 83 km und 3,2 km im Anschluss laufen in 20 min
Macht in allem 9.5 J
Töchterchen braucht mich bis später
Starke Leistung
Wenn das mit dem laufen mal wieder besser klappt, ist der Traum vom Halben greifbar
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