Schmerzen am Schienbein - Knochenhautentzündung

[LP1987]

Ich hatte mal Probleme mit der Muskulatur direkt vorne am Schienbein, innen vom Knochen - hoffe ihr wisst was ich meine :D

War wirklich schmerzhaft. Hab dann fast 3 Monate pausieren müssen, dann wieder langsam angefangen. Irgendwann kamen dann wieder leichte Schmerzen, dann hab ichs wieder sein lassen.

Seit ein paar Wochen laufe ich wieder, bisher - ZUM GLÜCK - ohne Probleme.



@Jack: Ich bin mir da auch immer sehr unsicher. Beim leichtesten Schmerz schon aufhören? Oder doch weiterlaufen und hoffen, dass es sich verflüchtigt?!

[Jack]

Also ich denke mal ich werde schweren Herzens aufs laufen verzichten *heul*
Nächste Woche ist sowieso ne Ruhewoche im Plan vorgesehen. Danach beginnt dann die Build Phase. Die wird dann einfach verkürzt - . -

Um auf Nummer sicher zu gehen werd ich dann aber lieber mal einen Othopäden aufsuchen...
Notfalls kann man ja auch noch schwimmen

[Deichman]

Hey Jack,
hast Du mal Deinen Laufstil checken lassen? Wenn Du erst seit einem Jahr läufst, können sich immer mal Fehler im Bewegungsablauf einschleichen die Du jetzt noch korrigieren kannst. Wie ist z.B. Deine Haltung. Mehr aufrecht? Gewicht immer aufs Knie oder entlastend? Schulterrotation? Rollst Du richtig ab?
Bei mir war das damals sehr hilfreich, mit einem erfahrenen Läufer eine Runde zu drehen. Es haben sich innerhalb kürzester Zeit ein paar Fehler eingeschlichen. Ansonsten gings mir ähnlich wie Dir: Physiotherapeut, Krankengymnast..ich war überall. Unterm Strich hat mir überraschend mein Hausarzt geholfen. Er läuft oft Marathon und hat mich ziemlich beruhigt, da ich schon fast hysterisch auf das Knie geachtet habe....
Vieles ist Kopfsache...gute Besserung,
Deichman

[Jack]

Abgesehen von der Laufbahnanalyse beim Schuhkauf habe ich noch nichts in der Richtung gemacht. Einmal die Woche steht seit dieser Marathon Vorbereitung Lauf ABC mit auf dem Plan.

Hier in der Gegend gibt es jemand der einen Laufkurs anbietet, den wollte ich mal besuchen. Leider muss ich damit ja jetzt noch etwas warten - . - Was denkt ihr ist da der "späteste Termin" vor einem Marathon, dass es noch Sinn macht??

[Jack]

Hab gerade gesehen der nächste Kurs wäre in 3 Wochen, also genug Zeit zum erholen. Damit ist das Laufseminar 2 Monate vor dem Marathon.
Reicht die Zeit?
Sind 95€ für diesen Inhalt "gerechtfertigt"?:
* Herzfrequenzorientiertes Training
* Tipps zum schneller werden
* Trainingsplanung
* Marathon- / Wettkampfvorbereitung
* Laufstil / Lauftechnik
* Dehnung / Kräftigung
* Trainingslauf in kleinen Gruppen

Das Seminar III findet jeweils samstags von 9.00 bis 17.00 Uhr und sonntags von 9.00 bis 12.00 Uhr statt. (6-15 Teilnehmer)

[Deichman]

Ich find den Preis gerechtfertigt und der Zeitpunkt ist doch okay. Würde sowas auch gerne mal machen...lernen kannste immer was dabei..vor allem gehst Du dann mental besser um mit Deiner Sache. Gibt ja jede Menge Laufseminare in Deutschland. Hier oben hat z.B. der Wessinghage und nun der F. Busemann ein Wochenende in Damp an der Ostsee im Angebot. Kostet 500 Tacken. Das wäre mir zuviel. Schau mal hier...frisch gegoogled.:
http://www.lauftreff.de/links/laufseminare.html
Vielleicht ist da alternativ was in deiner Nähe...
Gruß
Deichman

[T1T2]

in diesem thread war mal kurz vom kompartmentsyndrom (guckstduauchhier: http://de.wikipedia.org/wiki/Kompartmentsyndrom) die Rede.
hat damit schon jemand Erfahrungen machen müssen? Bei mir könnte sich so etwas abzeichnen (allerdings weniger vorne beim Schienbein, sondern hinten im Wadenmuskel). Mal sehen, was der Physio meint.....
m.