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Alt 03.08.2017, 08:42   #9
tria ghost
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.05.2017
Beiträge: 551
Wir wärs mit ner Leistungsdiagnostik?
Da bekommt man wirklich seine korrekten Werte (und Pace-Bereiche) für die jeweiligen Einheiten und nicht so ein Schätzspiel mit xy%HFmax.

Ich persönlich war erstaunt, dass mein "Externer Dauerlauf" sprich GA1 bei 159 Schlägen liegt...
Mein absolutes Wohlfühltempo bei dem man gar nicht mehr aufhören möchte ist so bei 165.

Da die HF bei mir aber sehr Wetter und Tagesform abhängig ist, geh ich nach Absprache mit dem Coach nach den Pacebereichen.

Gibt Tage da eiere ich im GA1 Tempo bei unter 150 rum und dann auch mal bei 165...
tria ghost ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 10:37   #10
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.312
Zitat:
Zitat von tria ghost Beitrag anzeigen
Ich persönlich war erstaunt, dass mein "Externer Dauerlauf" sprich GA1 bei 159 Schlägen liegt......
Was ist denn ein 'externer Dauerlauf'? Draußen in der freien Natur, 'interner Dauerlauf' ist dann auf dem Laufband?
Vermutlich meinst du 'extensiv'.

Zitat:
Zitat von tria ghost Beitrag anzeigen
...geh ich nach Absprache mit dem Coach nach den Pacebereichen.
Das würde ich auch (dem Threadersteller) empfehlen.

Gruß Matthias
MatthiasR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 11:01   #11
longtrousers
Szenekenner
 
Benutzerbild von longtrousers
 
Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Zitat:
Zitat von tria ghost Beitrag anzeigen

Da die HF bei mir aber sehr Wetter und Tagesform abhängig ist, geh ich nach Absprache mit dem Coach nach den Pacebereichen.
Das ist dann genau falsch. Dann läufst du an warmen Tagen deinen extensiven Dauerlauf zu schnell.

Ich wird immer wieder in meiner Vermutung bestätigt, dass mit dem PM das Baby mit dem Badewasser ausgeschüttet ist, indem man die HF auch beim Laufen nicht mehr benutzt und sich da nach pace richtet. Der pace sollte ein Resultat sein, kein Richtwert.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
longtrousers ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 11:13   #12
tria ghost
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.05.2017
Beiträge: 551
Zitat:
Zitat von MatthiasR Beitrag anzeigen
Was ist denn ein 'externer Dauerlauf'? Draußen in der freien Natur, 'interner Dauerlauf' ist dann auf dem Laufband?
Vermutlich meinst du 'extensiv'.
Ohh ja - natürlich extensiv
Kommt davon wenn soviele Externe auf der Arbeit um einen rumwuseln.
tria ghost ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 12:21   #13
Gruenetasse
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.07.2016
Beiträge: 289
Zitat:
Zitat von longtrousers Beitrag anzeigen
Das ist dann genau falsch. Dann läufst du an warmen Tagen deinen extensiven Dauerlauf zu schnell.

Ich wird immer wieder in meiner Vermutung bestätigt, dass mit dem PM das Baby mit dem Badewasser ausgeschüttet ist, indem man die HF auch beim Laufen nicht mehr benutzt und sich da nach pace richtet. Der pace sollte ein Resultat sein, kein Richtwert.
Bin ich sowas von bei dir. Ich orientiere mich auch ausschließlich nach der HF und nicht nach Pace Vorgaben.
Gruenetasse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 12:33   #14
gaehnforscher
 
Beiträge: n/a
Das heißt ihr würdet 200er auch nach Puls Laufen? Viel Spaß

Ich denke man sollte je nach Trainingseinheit unterscheiden, welche "Messmethode" man nutzt. Bei längeren Sachen ist sicherlich der Puls sinnvoll, damit man abhängig von der Tagesform seinen Trainingsbereich auch trifft.

Ich werf mal noch eine dritte Möglichkeit in den Ring: Gefühl
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Alt 03.08.2017, 12:43   #15
Gruenetasse
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.07.2016
Beiträge: 289
Lächeln

Zitat:
Zitat von gaehnforscher Beitrag anzeigen
Das heißt ihr würdet 200er auch nach Puls Laufen? Viel Spaß

Ich denke man sollte je nach Trainingseinheit unterscheiden, welche "Messmethode" man nutzt. Bei längeren Sachen ist sicherlich der Puls sinnvoll, damit man abhängig von der Tagesform seinen Trainingsbereich auch trifft.

Ich werf mal noch eine dritte Möglichkeit in den Ring: Gefühl

Ich habe mich ja auch auf Dauerläufe bezogen

Ansonsten gebe ich dir natürlich recht. Das Gefühl sollte man immer im Blick haben. Keine Frage
Gruenetasse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.08.2017, 12:52   #16
floehaner
Szenekenner
 
Benutzerbild von floehaner
 
Registriert seit: 20.01.2014
Ort: Flöha
Beiträge: 524
Mir hat ein Leistungstest geholfen. Hatte bisher im hohen Pulsbereich trainiert. Training unterhalb der 70% der MaxHF war mir immer zu langweilig. Parallel hatte ich natürlich die Angst, immer zu schnell zu laufen. Der Test brachte aber ein erstaunliches Ergebnis: meine Aerobe/Anaerobe Schwelle lag auf dem Laufband bei 84,6% der MaxHF. Die 70 Euro war sinnvoll angelegtes Geld. Die Trainingssteuerung ist jetzt wesentlich genauer.
floehaner ist offline   Mit Zitat antworten
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