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Alt 03.01.2014, 21:26   #1
Seepferdchenbesitzer
Szenekenner
 
Registriert seit: 08.01.2009
Ort: Altendorf
Beiträge: 74
Skilanglauf Trainingslager; Verteilung der Einheiten

Hi Leute,
Ende Januar geht's für 4 Tage zum Skilanglauf. Vorbereitet haben wir hier mit Skiken und allg. Athletik + Lauf und Schwimmeinheiten ganz normal bis max. 12 h in der Woche.

Wie würdet ihr die 4 Trainingstage aufteilen?
Ruhewoche vorher dann:
Do: 1, 0 h skaten + kurzer Koppellauf früh, 1h klassisch nachmittags
Fr. 2,0 h skaten früh, 1,5 h klassisch nachmittags, 0,75 h Schwimmen nachmittags
Sa: 1 h klassisch früh, 3 ,0 h skaten nachmittags
So: 2 h skaten + kurzer Koppellauf Heimreise

Oder habt ihr ne bessere Alternative?
Gibt es irgendwo im WWW (Google brachte keine Ergebnisse) eine Seite wo solche kurze TL vielleicht beschrieben sind?

Danke für für die Hilfe
Seepferdchenbesitzer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2014, 22:21   #2
Shangri-La
Szenekenner
 
Benutzerbild von Shangri-La
 
Registriert seit: 18.04.2009
Ort: Back in Town ;-)
Beiträge: 1.495
Ich würde einfach 4Tage skaten bis zum Umfallen
Klassisch ist doch total doof, wenn man skaten kann und wozu bitte noch Laufen, wenn man skatet
Shangri-La ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2014, 23:29   #3
carvinghugo
Szenekenner
 
Benutzerbild von carvinghugo
 
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
Geh einfach 4 Tage Skaten und wenn Du magst auch noch klassisch.

Es muss doch nicht überall ein Plan dahinter stecken
carvinghugo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2014, 10:23   #4
reiller
Szenekenner
 
Benutzerbild von reiller
 
Registriert seit: 09.07.2012
Beiträge: 188
Zitat:
Zitat von Shangri-La Beitrag anzeigen
Ich würde einfach 4Tage skaten bis zum Umfallen
+1

Zitat:
Zitat von Shangri-La Beitrag anzeigen
Klassisch ist doch total doof, wenn man skaten kann und wozu bitte noch Laufen, wenn man skatet
Klassisch ist cool, aber wegen 4 Tagen noch Laufen gehen, würde ich mir sparen. Schwimmen zum Erhalt und als Ausgleich finde ich schon super, wobei mir der Lat und die Trizeps letzte Woche danach ordentlich gebrannt haben.
reiller ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2014, 18:26   #5
Vicky
Szenekenner
 
Benutzerbild von Vicky
 
Registriert seit: 11.03.2011
Ort: Sankt Augustin
Beiträge: 6.673
Zitat:
Zitat von Shangri-La Beitrag anzeigen
Ich würde einfach 4Tage skaten bis zum Umfallen
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Vicky ist offline   Mit Zitat antworten
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