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Alt 28.05.2009, 18:20   #865
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Die Jungs haben es echt geschafft, dass ich den 11% Berg OHNE Pause raufgefahren bin...

@grace: Signatur geändert, trainierst du weiter wie bisher?

Hallo Bine,

prima mit Deiner Bergfahrt! Weiter so!!!

Ich denke noch über mein Training nach, aber mein Bauchgefühl sagt mir, dass ich lieber kurz und knackig trainieren möchte, vorallem beim Laufen. Dort kann ich nicht so viel Umfang machen, weil ich Probleme mit meinem Sprunggelenk habe... Ich werde vielleicht einmal die Woche tempoflex ausprobieren (oder Intervalle machen...)

Beim Schwimmen kämpfe ich immernoch damit 500m durchzukraulen und Luft zu bekommen.

Beim Radfahren kann ich am ehesten mit dem Tempo variieren!

Aber erstmal muss ich wieder richtig gesund werden. Ich bin immernoch verschnupft...
__________________
Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!

---

wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an

no rules no limits
train hard train smart

"kurz und knackisch"
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2009, 21:07   #866
trinm
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.04.2009
Beiträge: 44
ich hab jetzt mal alles so zusammengezählt was ich seit jänner trainiert habe, muss dazu sagen das ich anfang dezember erst mit kraulen begonnen habe
seit jän 2009
schwimmen ca 36h ca 55km
ergometer 470km, rr 680km summe ca 42h
laufen meine schwächste diszi erst seit märz ca 200km ca 22h

ca 5,5h pro woche

heute hab ich mich mal überwunden nach einem ruhetag und bin die 7,5km in 40 min gelaufen war garnicht so schlimm rekord für mich !

in ca 4 wochen ist schon die OD,werd jetzt noch fleissig laufen

und jetzt muss noch jemand von euch zu mir sagen, du packst es damit ich ruhig schlafen kann die nächsten wochen
trinm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2009, 21:35   #867
crobi
Szenekenner
 
Benutzerbild von crobi
 
Registriert seit: 29.12.2008
Ort: Landkreis Roth
Beiträge: 1.231
Zitat:
Zitat von trinm Beitrag anzeigen
heute hab ich mich mal überwunden nach einem ruhetag und bin die 7,5km in 40 min gelaufen war garnicht so schlimm rekord für mich !
Nich schlecht!

Und:

Du packst das!
(Dass du zur Regeneration kommst )
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
crobi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2009, 21:37   #868
trinm
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.04.2009
Beiträge: 44
danke für die blumen
trinm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2009, 23:47   #869
Lucy89
Szenekenner
 
Benutzerbild von Lucy89
 
Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.002
Hmmm...aber ich fahr immer Berge...teilweise richtig krasse- hier kann man gar nicht flach fahren, das ist ja das dumme...naja und ich hab ja kein Rennrad...aber dennoch würd ich schon mal gern so nen Schnitt von 25-28km/h erreichen...
Lucy89 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2009, 23:50   #870
KingMabel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: WOB - MR
Beiträge: 2.982
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
Hmmm...aber ich fahr immer Berge...teilweise richtig krasse- hier kann man gar nicht flach fahren, das ist ja das dumme...naja und ich hab ja kein Rennrad...aber dennoch würd ich schon mal gern so nen Schnitt von 25-28km/h erreichen...
Hmm, kann auch vieles Kraftsache sein. Aber wenn du viele Berge fährst, dann ist das ja kein schlechter Schnitt. Also bei mir wäre es keiner

Cyclocrosser hast du oder? Welche Mäntel?
KingMabel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.05.2009, 11:36   #871
Frau_Struppi
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.03.2009
Ort: Hamburg
Beiträge: 169
Zitat:
Zitat von joschi_grace Beitrag anzeigen
...
Beim Schwimmen kämpfe ich immernoch damit 500m durchzukraulen und Luft zu bekommen.

Beim Radfahren kann ich am ehesten mit dem Tempo variieren!

Aber erstmal muss ich wieder richtig gesund werden. Ich bin immernoch verschnupft...

Erstmal Gute Besserung, damit du schnell wieder fit bist.

Ich habe in Paderborn zugeschaut, leider konnte man nicht in die Schwimmhalle rein. Welche Zeit hattest du denn, ich kämpfe auch noch mit Atmungsproblemen werde glaube ich mal 1-2 Stunde Unterricht nehmen.
__________________
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25.08.2013 Vattenfall Cyclassics - Hamburg
31.08.2013 Grafschafter Triathlon - Nordhorn
Frau_Struppi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.05.2009, 17:33   #872
trinm
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.04.2009
Beiträge: 44
@Lucy
also ich würde mir da nicht so gedanken machen wegen dem schnitt 25-28.
ich bin im vorjahr 2 VD's gefahren mit meinem MB reifenbreite 32mm und hab seit heuer ein RR und das ist ein gewaltiger unterschied.
weniger anstrengung mehr speed, ich fahre meist so ca 2-3km mit 6-9% steigung und dann hab ich auch meist noch ca 10-20km starken gegenwind und da merke ich das RR am meisten.

wenn die sitzposition passt ist das echt g... voll gegen den wind zu fahren
wenn man den tachobeobachtet und dann noch mit dem kopf ganz anch unten geht blickrichtung strasse bringts nochma 1-2km/h

ein anfänger wie wir merkt da schon den unterschied und geniesst den vorteil des RR und spart kraft, leg dir auch eins zu wenn du vor hast mehr zu fahren, du bereust es sicher NICHT
trinm ist offline   Mit Zitat antworten
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