29.06.14 ist der IM Austria. Mein Trainingsplan beginnt im November.
Würde im Dez meine allerste Leistungsdiagnostik durchführen lassen.
1 Würdet ihr schon eher oder später gehen?
2 Um die genaue Herzfrequenz für die Grundlagenausdauer zu finden: Würdet ihr den Laktatstufentest am Ergo oder am Laufband durchführen lassen. (Mein Freund meinte für den ersten Test würde er am Laufband machen, da im Winter mehr gelaufen als geradelt wird und mein Trainingsbuch schreibt Nur am Rad reicht, da die meiste Zeit auf Rad verbracht wird.)
3 Würdet ihr schon am ersten Test einen zusätzlichen Blutscreen durchführen lassen?
4Was meint ihr zur Spiroergometrie habt ihr die auch gemacht?
Ich würde mir den Test sparen und wenn dann unbedingt mit Atemgasanalyse!
Das Problem mit den Laktatwerten ist, dass sich die Werte im Laufe deines Trainings stark verändern können und das wird im Rahmen des LD Trainings sicher passieren und somit passen die Werte nach 3-4 Monaten nicht mehr zu deinem Neuen Teststand.
Ich würde es nach Arnes CP20 bzw CP30 Test machen, den kannst du alle paar Wochen oder Monate selber wiederholen und hasst immer aktuelle Werte!
Mir hat die Leistungsdiagnostik bisher immer geholfen um mein subjektives Körpergefühl, das zugegebenermaßen nicht sonderlich ausgeprägt ist, besser einzuschätzen. Meine Erste war auf dem Laufband. Ich kann es daher empfehlen.
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Mein Trainingstagebuch schreibe ich auf Claudi gives it a TRI ... es ist ein recht steiniger Weg von der Couch zum Triathlon, mit Geschichten über Wettkämpfe, das Zurückkämpfen nach Unfällen und dem großen Traum vom Ironman.
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