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Alt 09.02.2018, 23:54   #1
226k
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.02.2009
Beiträge: 60
Schneller Marathon in Langdistanz-Vorbereitung sinnvoll?

Hallo zusammen,

werde am 29.4. in HH den Marathon laufen und wollte dies mit voller Ausbelastung tun (ca. 3:15h). Nun ist der Marathon nicht mein Saisonhöhepunkt, sondern der Ostseeman am 5.8.18. Nun habe ich mit mehreren erfahrenen Athleten gesprochen, die mir von einem schnellen Marathon in der IM-Vorbereitung abraten (zu lange Reg-Zeit nach Marathon, Laufform wird gekaputt gemacht, zeit Trainingswochen fehlen dann, usw.). Das hat mich sehr verunsichert. Was sagt ihr dazu?

MfG
226k ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 00:00   #2
Tscharli
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.10.2009
Ort: Mittelfranken
Beiträge: 677
Zitat:
Zitat von 226k Beitrag anzeigen
Hallo zusammen,

werde am 29.4. in HH den Marathon laufen und wollte dies mit voller Ausbelastung tun (ca. 3:15h). Nun ist der Marathon nicht mein Saisonhöhepunkt, sondern der Ostseeman am 5.8.18. Nun habe ich mit mehreren erfahrenen Athleten gesprochen, die mir von einem schnellen Marathon in der IM-Vorbereitung abraten (zu lange Reg-Zeit nach Marathon, Laufform wird gekaputt gemacht, zeit Trainingswochen fehlen dann, usw.). Das hat mich sehr verunsichert. Was sagt ihr dazu?

MfG
ich hatte es mal versucht bei dem Hintergedanken dass ich eh ein schlechter Schwimmer bin und meine Trainingsschwerpunkte auf Radfahren und Laufen konzentriert.
Marathon in Freiburg und auch Ostseeman, allerdings 17 Wochen dazwischen.
Auch ich wollte 3:15 laufen, mit 3 Trainings nach Greif, dass reichte allerdings nicht ganz. (3:28)
Leider hatte ich damals zuviele Radpannen, ich war mir aber sicher dass es funktioniert hätte.
Tscharli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 00:06   #3
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
ich habe mal n frühjahrsmarathon als langen vorbereitungslauf mitgemacht. mit absicht also rund 30 minuten langsamer gelaufen als möglich. dazu muss man sich natürlich unter kontrolle haben, weil man eben deutlich schneller könnte. da habe ich einfach 2 dinge miteinander verbunden, den langen trainingslauf mit der teilnahme an einem schönen landschaftsmarathon den ich sowieso immer mal machen wollte.
wenn du den marathon voll läufst, taperst du den schon mal ne woche an, danach fallen 1-2 wochen training flach. insgesamt fallen dir also rund 3 wochen langdistanztraining weg. war mir auch zuviel, wenn die LD fix werden soll.
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 09:56   #4
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.415
Wenn Du den klassichen Aufbau machst, Base, Build, Peak, dann fällt der Marathon direkt in die erste Woche von Base 3, d.h. Base 3 geht Dir eigentlich komplett flöten.

Sagen nicht umsonst alle, dass es nicht funktioniert. Wenn es mal unbedingt wer ausprobieren wollte, habe ich im Nachhinein noch nie von einem erfolgreichen Projekt (M + LD) gehört. Fallls es wen gibt, bitte melden!
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 14:15   #5
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Kommt darauf an wie viele Marathons man in seiner Laufbahn schon gelaufen ist und wie viele Trainingskilometer man läuft.
Ich hab das oft gemacht einen Frühjahrsmarathon oder auch zwei voll gelaufen und dann die Langdistanz in Roth. Hat bei mir oft gut funktioniert.
triduma ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 14:19   #6
Thorsten
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
DU bist in der Hinsicht auch anders .

Einem konsequenten Aufbau läuft das Vorhaben sicher zuwider. Wenn man es also macht, dann sollte man sich eine gewisse "Auszeit" in der langdauernden Vorbereitung auf die Langdistanz einplanen, in der man die unmittelbare Vorbereitung und die Regenration des Marathons macht.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 14:24   #7
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Zitat:
Zitat von Thorsten Beitrag anzeigen
DU bist in der Hinsicht auch anders .

Einem konsequenten Aufbau läuft das Vorhaben sicher zuwider. Wenn man es also macht, dann sollte man sich eine gewisse "Auszeit" in der langdauernden Vorbereitung auf die Langdistanz einplanen, in der man die unmittelbare Vorbereitung und die Regenration des Marathons macht.
Hast natürlich recht, ich hab auch nur geantwortet weil su.pa geschrieben hat "falls es wen gibt bitte melden".
triduma ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 16:07   #8
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.415
Ja, aber wie schon festgestellt: Du zählst nicht
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
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