gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Erste (fast) OD sehr schnell nach erstem Marathon? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 10.02.2018, 21:38   #1
veloholic
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.01.2018
Beiträge: 440
Erste (fast) OD sehr schnell nach erstem Marathon?

Ich habe, was Triathlon angeht, erst letztes Jahr "Blut geleckt" - und mich dann recht motiviert für Gladbeck am 13.05. angemeldet - "Kurzdistanz" mit 1km / 38,5km / 10km.

Abgesehen davon, dass ich ein echt schlechter Schwimmer bin, sind die Distanzen kein Thema. Höchstens, wenn ich versuchen sollte, echt gute Zeiten rauszuholen.

Nun habe ich recht spontan einen Startplatz für den Marathon in Düsseldorf bekommen. Der ist 2 Wochen vorher, am 29.04. - und wäre mein erster Marathon überhaupt. Bisher bin ich maximal HM (in 1:41) gelaufen.

Daher kann ich den Regenerationsbedarf nach dem Marathon kaum einschätzen. Wenn ihr da mehr Erfahrung habt, wie seht ihr das? Lieber doch "nur" Sprintdistanz, oder sollte das, gute Regeneration vorausgesetzt, nach 2 Wochen kein Thema sein?
veloholic ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 22:09   #2
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.12.2013
Beiträge: 933
Letztendlich kommt es immer darauf an wie man Wettkämpfe ausbelastet. Die Laufumfänge sind ebenfalls entscheidend . Optimal ist das sicher nicht, aber machbar.

Wenn du also in beiden Wettkämpfen ein paar Reserven lässt , dann passt es. Wie gut sowas einschätzen kannst ,musst du wissen.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 22:24   #3
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.915
Zwei Premieren auf einmal!? glaube ich keine gute Idee

Das Jahr ist noch sehr Jung und es gibt genug Trias oder Maras wo man sich die Kante geben kann , aber beiden zusammen ist nur Murks

uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2018, 22:58   #4
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
ich würde den marathon voll rennen und den tri just for fun mitmachen, ohne leistungsgedanken (was ja nicht heisst, dass man sich nicht anstrengen kann).
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.02.2018, 10:04   #5
PabT
Szenekenner
 
Benutzerbild von PabT
 
Registriert seit: 10.06.2015
Ort: Hannover
Beiträge: 859
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
ich würde den marathon voll rennen und den tri just for fun mitmachen, ohne leistungsgedanken (was ja nicht heisst, dass man sich nicht anstrengen kann).
Dafür spricht, dass mittlerweile fast jeder Midlife-Crisis-Überlebende eine Marathonzeit halbwegs einschätzen kann, Du aber als Triathlet schon mit der Teilnahme wie eine Art Übermensch auf die meisten wirkst.

Hast Du denn schon einen oder mehrere 30-er hinter Dir? Vielleicht helfen die ein wenig, ein Gefühl für Deine individuellen Regenerationsbedarfe zu entwickeln.
__________________
"Wer einen Hammer hat, für den ist jedes Problem ein Nagel; für einen Triathleten ist das ganze Leben irgendwie ein Triathlon."
(Schwarzfahrer hier)

Ember Sea \m/
PabT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.02.2018, 15:36   #6
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
Probiere es
Auf Basis der Marathon Form kann das richtig gut gehen!
Sei mutig .....
__________________
Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.02.2018, 16:07   #7
veloholic
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.01.2018
Beiträge: 440
Danke für die Meinungen und Einschätzungen bis hierher.

Es steht und fällt sicher mit der individuellen Regenerationsfähigkeit, die wiederum online keiner abschätzen kann. Ich selbst aber auch kaum, da meine längsten Läufe bisher irgendwas um die 25km waren. Aber auch nach Vollgas-HM ging es die Woche drauf recht gut weiter im Training.

Ich werde wohl beide Wettbewerbe einfach weiterverfolgen, den Fokus aber auf den Marathon legen. Und beim Triathlon dann gucken was geht. Ich muss ja glücklicherweise kein Geld damit verdienen, so dass die Zeiten (fast) egal sind.
veloholic ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.02.2018, 17:02   #8
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von veloholic Beitrag anzeigen
.....Aber auch nach Vollgas-HM ging es die Woche drauf recht gut weiter im Training.....
aber bedenken, dass ein HM weder stoffwechselmäßig noch orthopädisch etwas mit marathon zu tun hat. da musst du dich auf was anderes einrichten.....
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:10 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.