Am Sonnabend gibt es im Volkspark jedenfalls eine Schlacht. Ich hoffe aber nur sportlich. Unser grosser Vorteil ist, dass der HSV Erfahrung in sowas hat, allerdings keine guten, sondern immer nur durch endloses Glück weitergekommen ist ("Tommorow, my friend, tommorow!"). In den VfL-Köpfen dürfte schon das Damoklesschwert Eintracht Braunschweig schweben.
Gestern bei der Lektüre der Morgenzeitung: in Kiel macht heute das größte Kreuzfahrtschiff fest, das je hier anlegte, die MSC Fantasia, 333 m, 4.000 Passagiere.
Geschafft. Ich habe es tatsächlich geschafft und mich nach Feierabend sofort nach Laboe verpisst und habe sie gesehen. Ein Riesentrümmer!
Wie schön wohne ich doch. In kürzester Zeit an der Ostsee oder in HH, auch die Nordsee und die Inseln sind nicht weit, Kiel, Lübeck... Schon super. Und in Laboe gleich noch gemütliche 15 km Laufen. Bringt mich alles näher zum Rathausmarkt. Das geilste aber war die Fussballübertragung im Radio. Arme hoch im Cabrio! Euch allen Happy training, ich muss jetzt radeln!
Drei Wochen kein Eintrag, ich befinde mich in der abgedrehtesten Saison meines Lebens, 15 Sonntage und 5 Feiertage durchgehend gearbeitet. Wie auf der Galere, aber eben, ich will mich nicht beschweren, nur trainieren? Geht wenig bis gar nicht, höchstens mal ein GA 1 Lauf, quasi zum runterkommen. Aber der ewige Spargel entwässert gut, so dass ich vor allem mit meinem Gewicht zufrieden bin.
Gestern dann tatsächlich mal ein Lauf, schnell für meine Verhältnisse. Über die Vorzüge des 10ers im Nachbarort habe ich mich schon 2012 mal zur genüge ausgelassen, gestern lief es super: 41:48 min oder so. Wenn die 10 das wichtigste überhaupt diese Saison wären, die 40 würden fallen, ich lief ohne Hase und ohne Uhr, heute morgen habe ich nichts. Insofern bin ich, was den weg zum IM angeht, quasi back on track. Heute abend laufe ich wieder an der Ostsee - oder gehe mal ins Freiwasser. Mal sehen.
Weiterhin wegen totalen Stresses: nur laufen. Nach dem guten 10er am vergangenen Freitag war ich am Dienstag in der City, Plan: Abholen der Startunterlagen für den Hamburger Nachtlauf, danach dann zum Lauftraining des Clubs. Und wie immer eigentlich, wenn man etwas in der City hat, zerschlägt einem die Kombi aus Verkehr und Parkplatzsuche jeden Plan, Startunterlagen ok aber das Training des Clubs war nicht mehr pünktlich erreichbar. "Egal, dann mache ich die Alsterrunde!" Kaum losgelaufen änderte ich den Kurs in IM-Runde. Bei bestem Wetter und schöner Uhrzeit war die Binnenalster natürlich brechend voll, cruisen und posen at its best. Nach einer gemütlichen Runde und knapp einer Stunde war das Wetter immer noch gut, im Auto war auch was zu trinken und so gab es noch eine zweite Runde. Hm, ein Halbmarathon ohne Uhr im Wohlfühltempo, ganz allein, auf der Originalstrecke, ungeplant, spontan. Und natürlich ohne Probleme. Nennt man das Formaufbau? Wie denn das? Ohne Training? Na ja, ganz ja doch nicht, aber fast. So langsam wird es aber Zeit...
Gut lief auch der Nachtlauf selber: bei 30:58 für die Alsterrunde (7,5 km) habe ich also in 8 Tagen drei Superläufe. Alles klar.
Hiobsbotschaft aber am Sonnabend: mein Date mit Bellamartha zum Freiwasserschwimmen fiel ins Wasser. Allein ging ich auch nicht. Trotzdem: ich bin guten Mutes, ich glaube ernsthaft, dass ich die Form haben werde, am 13.08.
Nachmelder für den 10er im Nachbarort, immer gern! So war es mein dritter Tempodauerlauf am 3. WE in Folge, dieses Mal eine niedrige 43, die mich zunächst enttäuscht hat aber heute Morgen in der Zeitung las ich, dass vergleichbare Läufer mit ähnlichen Starts auch entsprechend langsamer gewesen sind, kein Grund zur Aufregung also. Matschiger Waldboden und einige HM, aber vor 5Jahren bin ich da mal USB 40 gelaufen,...
Gestern dann das erste Mal heuer im Freiwasser, war grausig, keine Orientierung, kein Armzug, keine Motivation. Das muss besser werden! Zum Triathlonsaisonstart am Donnerstag will ich dann mal minimizen und Im Einteiler ohne Neo starten und Brust schwimmen. Danach dann mit dem Singlespeed und Laufschuhen los und dann ist es sehr unfair, so weit hinten auf der Laufstrecke alle zu verblasen, so dass ich auch da nur in aller Ruhe mein Handtuch einsammeln will. Es ist eben ein Training, nicht der Saisonhöhepunkt, aber eben mein Lieblingswettkampf, der Mitsommertriathlon am Grossensee. Es gibt nichts schöneres als den Arbeitstag mit einem kleinen Triathlon zu beenden.
... Freiwasser, war grausig, keine Orientierung, kein Armzug, keine Motivation. Das muss besser werden! Zum Triathlonsaisonstart am Donnerstag will ich dann mal minimizen und Im Einteiler ohne Neo starten und Brust schwimmen...Es gibt nichts schöneres als den Arbeitstag mit einem kleinen Triathlon zu beenden.
klingt doch super, Jan!
Mir machen aktuell dauernd Kunden einen Strich durch sämtliche Trainingspläne. Vieleicht doch eine Anstellung mit festen Arbeitszeiten suchen?
Erfahrung zeigt, wird nur schlimmer. Spasstraining wann immer es passt ist besser als garkeines.
Vaddern sagte schon immer: Zeit hat und bekommt man nicht, die muss man sich nehmen, wenn man sie braucht.
Ich hab mich gerade entschlossen, die Geschwindigkeit im Brustschwimmen deutlich zu erhöhen oder einen Kraulschwimmkurs zu belegen oder beides...
Thomas
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„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„
Das wird, pass auf! Ich vermeide halt überflüssige Frühform. Meine 10.000 m Zeiten sagen so einiges. Und ich behaupte mal, Laufen ist das wichtigste! In Kombination mit "Kraft fürs Laufen sparen"! Jede Strategie nach dem Motto "was ich hab das hab ich" wird scheitern. ERmüdungsfrei schwimmen - cool bleiben auf dem Bike - Locker laufen - wenn noch was da ist dann den letzten 10er all out. So mach´ich´s. Dabei denke ich an Schampus bei Bobby und meine Siegercigarre!
ERmüdungsfrei schwimmen - cool bleiben auf dem Bike - Locker laufen - wenn noch was da ist dann den letzten 10er all out. So mach´ich´s. Dabei denke ich an Schampus bei Bobby und meine Siegercigarre!
Du weißt ja, ich wette gerne. Setze 100 € auf DNF. Hälst du dagegen? Sieger spendet das Geld für einen guten Zweck.
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klingt doch super, Jan! 
