Verpflegung bei einer OD

[Brazzo]

Zitat von floehaner

Aber nicht in einer OD. Die gespeicherten KH bekommst du vielleicht auf den letzten Metern beim Laufen verbraucht.
Man kann aber auch wie letztes WE für einen Schmunzler in der Wechselzone sorgen, wenn man am Rad 3 Flaschen mitnimmt, dazu ein Riegel und 3 Gels. Ärger mich heute noch, dass ich davon kein Foto gemacht habe.

Sprintdistanz?

[Brazzo]

Zitat von illdie4u

Ich heb' mir den Platz lieber für die Zielverpflegung auf, die ist am Rothsee nämlich nicht schlecht.

Ich weiß, die ist legendär! Nur deswegen mach ich ja mit.

[Brazzo]

Ui Daniel, sehe grad deine Startgruppe! Hut ab. Erstmal am Timo Bracht orientieren? :-)

[Superpimpf]

Erst beim Laufen Cola oder Gel nehmen find ich sinnlos, da das nicht mehr ankommt.

Ich nehm meistens auf dem Rad zwei Gels. Eins relativ direkt nach dem Schwimmen und eins nach ~45 Radminuten. Dazu eine Aeroflasche mit einem 3/4 Liter Wasser die am Ende leer ist. Beim Laufen wird das Wasser nur übern Kopf geschüttet.

Super-fahre aber auch Anschlag ohne Rücksicht auf Verluste Rad bei der OD-pimpf

Zitat von Superpimpf

Erst beim Laufen Cola oder Gel nehmen find ich sinnlos, da das nicht mehr ankommt.

Ich nehm meistens auf dem Rad zwei Gels. Eins relativ direkt nach dem Schwimmen und eins nach ~45 Radminuten. Dazu eine Aeroflasche mit einem 3/4 Liter Wasser die am Ende leer ist. Beim Laufen wird das Wasser nur übern Kopf geschüttet.

Super-fahre aber auch Anschlag ohne Rücksicht auf Verluste Rad bei der OD-pimpf

Mache ich genauso. Ich mixe allerdings das Gel gleich ins Wasser meiner Aeroflasche, dann muss ich mit den Gels nicht rumfummeln. Dabei nutze ich Gels mit Coffein.

[Brazzo]

Hab auch vor die überwiegende Verpflegung am Rad einzunehmen.

Laufen dann nach Gefühl nur Wasser oder evtl. bissl was.

Danke.