"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 264 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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08.12.2018, 14:07
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#2105
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Auf eigenen Wunsch stillgelegt
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ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019
Obwohl ich im Spiegel immer noch 5 kg sehe die ich locker verlieren könnte will das Fett nicht mehr zu richtig verbrannt werden. So richtig abwärts geht's gerade nicht mehr trotz viel Verzicht.
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08.12.2018, 16:31
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#2106
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Szenekenner
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Zitat:
Zitat von Foxi
........
Man einer (ich würde definitiv auch dazu gehören) hätte frustiert die Füße hochgelegt und nicht weiter gekämpft. Also mach weiter so!
.....
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Füße hochlegen gehört natürlich auch dazu
Die Medikamente sind halt echte Dickmacher und das ist hier das Problem - das Kortison soll ich 2 Wochen täglich nehmen und dann weitere 2 Wochen rausschleichen.
Das Zeug hilft bereits - da bin ich baff. Im normalen Leben kann ich es nicht spüren, aber am Puls und am Tritt (Geschwindigkeit) kann ich es erkennen.
Gestern Tag 1 mit Korti beim Aufwärmen (Rolle und alter Alu-Trekker)
13 min/ Schnitt 12,7km/h/ max v 14,08km/h // Schnitt 136 bpm/ Max 167 bpm
Einheit 1 nach warm up
3h / Schnitt 18,3km/h / max v 37,5km/h// Schnitt 95 bpm (yeahhh!!!)/ Max 120 bpm
Heute Tag 2
12 min / Schnitt 17,38km/h / max v 19,21km/h // Schnitt 105 bpm / Max 171 bpm
nach warm up
1:30h/ Schnitt 20km/h / max v 47,8km/h // Schnitt 99 bpm (yeahhh!) / Max 109 bpm
Rest Beine hochlegen
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14.12.2018, 07:08
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#2107
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Szenekenner
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Nach einer Woche Dauer-Kortison und jeden morgen den fragenden Blick in den Spiegel, ob es die Kortison-Schweinsäuglein mit den aufgeblasenen Bäckchen und dem Stiernäckelchen rausdrückt?? nix - einfach nix zu sehen ( und dann kommt der innere Befehl: heut musst aber mindestens 2 Stunden rollern - egal wie -)
Training funzt - avg Puls bleibt unten und geht sogar tief => also hab ich Beta-Blocker reduziert und jetzt geht Aktion Rausschleichen aus den Beta's los.
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14.12.2018, 07:28
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#2108
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Szenekenner
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Advent, Advent,....die Waage brennt. Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsessen. Also wieder zurück auf Los
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14.12.2018, 07:57
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#2109
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Szenekenner
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Endlich wieder einen deutlichen Schritt in die gewünschte Richtung gemacht. Das fehlende Radtraining konnte ich kalorisch betrachtet zwar nicht kompensieren, aber dafür war es ernährungstechnisch eine gute Woche
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14.12.2018, 09:15
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#2110
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Szenekenner
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Diese Woche nur ein kleiner Fortschritt. An sich war ich gut unterwegs, aber an 3 Tagen war ich doch eher gut bei +-0kcal Defizit. Nächste Woche wär ne 77,x schön
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14.12.2018, 09:49
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#2111
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Szenekenner
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14.12.2018, 10:00
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#2112
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Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019
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