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Alt 26.05.2017, 16:27   #1
tuben
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 1.015
Trainingslager wann ?

Hallo,
ich könnte in diesem Jahr im Sommer noch eine Woche TL machen.
Habe dazu eine Frage und finde den entsprechenden Beitrag nicht:
Trainingslager wann ?
Wie lange vor dem Hauptwettkampf bzw. in welcher Trainingsphase ?
Danke vorab.
tuben ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.05.2017, 20:12   #2
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Für was für einen Wettkampf? LD?

Wir haben letztes Jahr in den letzten zwei Build-Wochen vor der Taper-Phase ein Trainingslager eingeschoben. Das war für die LD sehr grundlagenlastig, aber es war richtig gut und hat auch nochmal ordentlich Form gebracht.
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 27.05.2017, 14:57   #3
tuben
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 1.015
Nein, keine LD, nicht in diesem Jahr.
Ich will eine MD machen.
tuben ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.05.2017, 20:51   #4
noam
Szenekenner
 
Benutzerbild von noam
 
Registriert seit: 04.04.2010
Ort: Ostfriesland
Beiträge: 5.041
Grundsätzlich macht ein Trainingslager in der BASE oder in der PEAK Phase am meisten Sinn.

In der Base schrubbst du Umfänge und das ist bei dem ungemütlichen nordwesteuropäischen Wetter nicht so schön. Das kann man regional in wettertechnisch schönere Regionen verlegen.

In der Peak befindest du dich in der wettkampfnahen Vorbereitung. Hier gehts es darum wettkampfspezifisch zu trainieren. Machst du hier ein Trainingslager blendest du den alltäglichen Stress schon einmal aus und kannst dich auf die harten Einheiten und die entsprechende Regeneration davon konzentrieren. Sahne wäre es dann die wettkampfspezifischen Belastungen auch noch in wettkampfspezifisches Terrain legen kannst.

Alles dazwischen ist eher nice to have, aber schaden kanns definitiv nie sich mal über eine gewisse Zeit nur dem Sport zu widmen und den Alltag einfach mal auszusperren.
__________________
Auf dem Weg vom “steifen Stück” zum geschmeidigen Leopard
noam ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.05.2017, 11:20   #5
tuben
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 1.015
So mache ich es, Peakphase.
Vielen Dank.
tuben ist offline   Mit Zitat antworten
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