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Der professionelle Altersklassen Athlet - Seite 13 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt Gestern, 18:25   #97
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 1.345
Hihi, ein Tipp aus dem Buch: nach dem Training gleich eine Hauptmahlzeiten legen. So spart man sich die Kalorien vom Shake.

Am WE kommen wir so in der Regel mit zwei Mahlzeiten aus ohne zu hungern. Frühstück, lange Radfahhrt und spätes Mittagessen so zw 15 und 16 Uhr.
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Alt Heute, 09:25   #98
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 1.643
Falls du bzw. ihr am Wochenende ausreichend Zeit sowie Platz in der Gefriertruhe habt, könnt ihr auch gut “vorkochen“. Pizzateig und -sauce, Bulgurbratlinge, Gemüsesuppe... Du kannst ja mal mach Stichworten wie meal prepping suchen, gerade auf YouTube gibt es da viel. Ich habe bislang nur obiges Gemacht, da ich nur ein winziges Gefrierfach habe. Ansonsten eignen sich aber auch TK-Obst/Gemüse für die schnelle Küche.
__________________
Ich bin Ernährungswissenschaftler und habe einen (nicht kommerziellen) Blog über Lebensmittel, gesunde sowie nachhaltige Ernährung:
www.ernaehrgized.com

Außerdem habe ich hier einen Trainings-Blog:
Acula ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt Heute, 11:04   #99
Feuerrolli69
Szenekenner
 
Benutzerbild von Feuerrolli69
 
Registriert seit: 06.12.2011
Ort: letzte Bergbaustadt am Niederrhein
Beiträge: 208
Glück Auf mrtomo,

habe jetzt alles gelesen und werde weiterhin eifrig dabei bleiben
Und mir einige Tips fürs eigene Training abgucken


Gruß Rolli
Feuerrolli69 ist offline   Mit Zitat antworten
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