triconer - (0/0/0/0)- Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (1/4,4/0/0)- Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer, ich habe es mal für Dich gerichtet. Die Hauptwertung startet erst am 1. Dezember. Deswegen zählen die Kilometer bis dahin nur für die Wochenwertung.
triconer - (0/0/0/4,4) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
schnodo - (0/0/0/3,3) - practice makes permanent
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
illdie4u - (0/0/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
FMMT - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
moorii - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/4,4) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
schnodo - (0/0/0/3,3) - practice makes permanent
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
illdie4u - (0/0/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
FMMT - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
moorii - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/4,4) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
schnodo - (0/0/0/3,3) - practice makes permanent
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
illdie4u - (0/0/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
FMMT - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
moorii - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
ulmerandy - (0/0/0/0) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/4,4) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
schnodo - (0/0/0/3,3) - practice makes permanent
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ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
illdie4u - (0/0/0/0) -
Läuftnix - (0/0/0/0) -
hanse987 - (0/0/0/0) -
FMMT - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
moorii - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Uruman - (0/0/0/0) -
ulmerandy - (0/0/0/0) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
manax- (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/4,4) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
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ulmerandy - (0/0/0/0) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
manax- (0/0/0/0)
Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:27 Uhr.
Marathon unter 3 Stunden
Ein Marathon unter drei Stunden gehört zu den faszinierendsten Wettkampfzielen im Ausdauersport unter Amateuren. Trainingspläne dafür gibt es an jeder Ecke, und kaum ein Laufbuch kommt ohne ein Kapitel zu diesem Wettkampfziel aus. In diesem Beitrag gehen wir ganz an den Anfang der Vorbereitung und klären, ob ein Marathon unter 3 Stunden für Dich in Frage kommt. Altersrechner