Wie lange Laufpause nach Aufbau-Halbmarathon?

[lala]

Hallo allerseits!

Wie lange pausiert ihr nach einem Halbmarathon als Aufbauwettkampf?

Dachte so ein bis zwei Tage Laufpause. Dafür dann lockeres Radfahren. Oder sollte man mehr einplanen?

Grüße

[powermanpapa]

Laufpause? nach HM? so ein Lauf ist doch meistens Sonntag vormittag!
da reichts völlig wenn du nachmittags Laufpause machst
es sei denn du bist das Ding so knapp um ne Stunde rum gelaufen, da kannst du Montag vormittag auch noch aussetzen

[wieczorek]

danke Papa, ich dachte schon ich muss ihm das jetzt sagen

[Ausdauerjunkie]

Laufpause? Normal ist sich nach dem Halben noch 10k auszulaufen, so, daß man dann (ja 5k eingelaufen) einen Langen verbuchen kann Da reicht dann am nächsten Tag ein regenratives 15k Läufchen

[TTT]

Du musst deine Pause so lange machen, wie sie für Dich richtig ist. Wenn Du nicht fit füllst dann mache am nächsten Tag einen kurzen Regenerationslauf oder fahre Rad. Sonst würde ich mein Training am nächsten Tag voll weiter durchziehen.

Aber alles in allem, musst Du selber gucken was für Dich das richtige ist, es bringt nämlich auch nichts, wenn du total platt bist und am nächsten Tag wieder in die vollen gehst.
Gruß
TTT

[kupferle]

Hallo...

mach einfach nach Gefühl!

@alle anderen:

Ihr seit natürlich sofort lockerst 21km gerannt und habt hinterher nix gespürt...


Finde es immer beachtlich wie Leute ihre Anfängerzeiten vergessen...oder bin nur ich so schlecht

[wieczorek]

nach einem Halben würd ich mir auf dem Radl eine kräftige "aerobe Dusche" holen, also mit anderen Wort, locker 4h+ fahren und dann sollte das reichen...

[powermanpapa]

Zitat von kupferle

...
@alle anderen:

Ihr seit natürlich sofort lockerst 21km gerannt und habt hinterher nix gespürt...


Finde es immer beachtlich wie Leute ihre Anfängerzeiten vergessen...oder bin nur ich so schlecht

nööö, aber was hat das damit zu tun?

wenn die Beine so weh tun das nix geht....na dann geht eben nix

aber danach hat er ja nicht gefragt

und mit allergewalt ne Pause?? nur weil er nen HM gelaufen ist? Wozu?