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Alt 06.02.2013, 13:53   #17
fastrainer
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.10.2008
Beiträge: 354
Der Inhalt ist für 1,5 bzw 2,5 Std der gleiche, 3 x 10 min ...

Wie gestaltet Ihr den Rest für 2,5 Stunden, denn 3 x 10 min etc kann ich ja locker in 90 min packen ?
fastrainer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.02.2013, 15:25   #18
lonerunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von lonerunner
 
Registriert seit: 28.09.2007
Ort: Bremerhaven
Beiträge: 3.675
Zitat:
Zitat von fastrainer Beitrag anzeigen
Der Inhalt ist für 1,5 bzw 2,5 Std der gleiche, 3 x 10 min ...

Wie gestaltet Ihr den Rest für 2,5 Stunden, denn 3 x 10 min etc kann ich ja locker in 90 min packen ?
Rest GA1
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.02.2013, 22:15   #19
Jait
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 213
Was trage ich denn am Montag bei Rad ein, wenn ich keine Kilometerzählmöglichkeit an der Rolle habe? "0" eintragen oder grob abschätzen und umrechnen?
Jait ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.02.2013, 23:08   #20
lonerunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von lonerunner
 
Registriert seit: 28.09.2007
Ort: Bremerhaven
Beiträge: 3.675
Zitat:
Zitat von Jait Beitrag anzeigen
Was trage ich denn am Montag bei Rad ein, wenn ich keine Kilometerzählmöglichkeit an der Rolle habe? "0" eintragen oder grob abschätzen und umrechnen?
Ich würde mein durchschnittliches "Draußen"-Tempo nehmen und so die ungefähre Kilometerzahl ermitteln.
Du bist ja nicht "0" gefahren
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2013, 08:33   #21
Homer Simpson
Szenekenner
 
Benutzerbild von Homer Simpson
 
Registriert seit: 30.10.2009
Beiträge: 1.207
Zitat:
Zitat von Jait Beitrag anzeigen
Was trage ich denn am Montag bei Rad ein, wenn ich keine Kilometerzählmöglichkeit an der Rolle habe? "0" eintragen oder grob abschätzen und umrechnen?
Wenn ich zum Spinning gehe trage ich pro volle Stunde 20km ein. Ist ein Schätzwert. Da ich die Spinningstunde meist für Krafttraining nutze, gehe ich halt von einem niedrigeren Schnitt aus.
Ist aber nur für meine persönliche Statistik.
Homer Simpson ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2013, 10:22   #22
Jait
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 213
Gut, danke, dann werde ich es so machen: Schnitt schätzen je Art des Trainings und umrechnen.
Jait ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2013, 11:08   #23
brunnerkuenzler
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Jait Beitrag anzeigen
Was trage ich denn am Montag bei Rad ein, wenn ich keine Kilometerzählmöglichkeit an der Rolle habe? "0" eintragen oder grob abschätzen und umrechnen?
Ich habe den Geschwindigkeitssensor am Hinterrad montiert. So habe ich die Daten auch auf der Rolle. Obwohl die Geschwindigkeit auf der Rolle nicht wirklich relevant ist.
  Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2013, 11:32   #24
TriKlausi
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.09.2012
Beiträge: 104
Das sinnvollste wird wohl sein einfach den üblichen Schnitt von normalen Ausfahrten herzunehmen, so mache ich das.


Ich brauche bitte fachkundigen Rat für folgendes Problem:
Ich werde in der 3. Woche der BASE 2 Phase von Mo-Fr (einschl.) im Ausland sein. Leider ist das ja genau die "Maximalwoche" in BASE 2.

Ich VERMUTE dass ich dort Laufen und Schwimmen kann, ggf. sogar ins Fitnesstudio.

Die Frage: Im Moment kann ich mir z.B. vorstellen dass ich versuche Laufen und Schwimmen ganz wie geplant zu absolvieren.
Ich steige nur für diese Woche vom Mittwöchler auf den Sonntagsfahrerplan um
--> So kann ich die zweitgrößte Radeinheit am Samstag wieder daheim fahren.
Die kleine Radeinheit geht entweder nicht oder ich kann in einem Fitnessstudio auf irgendwas "zum Treten" steigen.

Stressig und schwierig wird das alles aber definitiv da es beruflich ist und ich tagsüber voll eingespannt bin.
Gäbe es stattdessen eine kluge Umstellvariante womit genau auf diese Woche eine Pausenwoche fällt, ohne dass ich Qualitätseinbußen im Trainingsplan hinnehmen muss?


Vielen Dank schon mal,
TriKlausi

/edit: heute abend werde ich mir mal die Videos von Arne zu den Trainingsplänen reinziehen, aber über Tipps und Ratschläge hier würde ich mich riesig freuen!
TriKlausi ist offline   Mit Zitat antworten
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