07-base2 Start 9.2.2009

[derstoermer]

Nabend miteinander

Noch immer ist die Nase nicht ganz frei.
Aber morgen gehts endlich weiter! Ganz sicher.

Hab eben den Start zur 08-Build gelesen. Cheffe, du musst dir keine Sorgen machen. Wir bleiben schon zusammen.

Ich hole am Wochenende noch 2-3 Einheiten nach. In 08 werde ich ab Dienstag einsteigen, Montag fehlt leider die Zeit. Aber ich sprühe vor Tatendrang. Mal sehen was die Form sagt, aber der Wille ist groß.

Wünsche allen ein schönes Wochenende!

Ich werde morgen mal die Challenge angehen.
Es soll ja die Sonne scheinen juchu.
Danach dann mit Fraule zur Eisdiele (mit Rennrad)

auch in Spanien Crossfittet man:

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Ich werde morgen mal die Challenge angehen.
Es soll ja die Sonne scheinen juchu.
Danach dann mit Fraule zur Eisdiele (mit Rennrad)

auch in Spanien Crossfittet man:

Goil! Ick liebe diese Strichmännchen.

Challenge? Ich überleg auch noch, bin mir aber net sicher, ob das der richtige Einstieg nach der langen Pause ist.

hier noch ein schönes Video über boxjumps - mit einer idee wie man die box höher macht - hätte ich auch selber drauf kommen können.

http://vimeo.com/1226573

da sind noch mehr videos zu fast allen übungen. einfach crossfit anklicken und staunen

[hellhimmelblau]

Guten Morgen Crossfitter

ich habe mich an komplex 1 versucht weil ich das ja noch nicht hatte, die getup situp mit 8kg und die swing mit 12 kg.1 Mile Laufen war super bei + 16 Grad (der Frühling ist da) und habe Schwierigkeiten gehabt die knees to ellbows zu machen.Das sah wohl eher so als, als würde da ein fettes Affenweibchen versuchen einen Ast zu erklimmen Nun ja, bin ja nicht schon Alt
Morgen noch die Challenge und dann wars das für diese Woche.
mir ist da was aufgefallen bei dem Video burpees-pullups......der Typ, der mit mir die ganze Zeit trainiert hat , also das der Typ die Stange mit den Händen unterschiedlich anfasst.Ist das jetzt egal wie man die anfasst, ich hatte zuerst immer die Handflächen zu mir zeigend und zuletzt aber immer nach Außen.Und im Video macht er das ständig unterschiedlich.


ich werde morgen eine Radausfahrt machen weil das Wetter echt so toll ist und ich weder Lust auf Gartenarbeit habe noch den Haushalt zu schmeissen.Soll doch die Bude verdrecken, wer hat schon Lust den ganzen Tag zu putzen.Die Nachbarn ackern morgens schon um 9 Uhr im Garten weil die Sonne scheint, solln sie....ich finde es auch richtig geil.Die Sonne scheint und das Frühling ist da, das Leben kann so einfach sein.

nächstes Wochenende habe ich noch einen Lauf der Winterlaufserie und weiß nicht genau ob ich viel von dem neuen Plan vorher noch machen soll.Vll. fange ich Montag mit einer Übung an und Mittwoch und dann nichts mehr oder?Sowie ich das verstanden habe sollen wir alle Übungen irgendwie abarbeiten.Wie lange haben wir denn dafür Zeit?

Back in time
So Freunde, bevor ich nun zur Trainingseinheit gehe, wollte ich nur noch sagen, dass ich wieder im Heute bin.
Ich war gerade in Jahr 1971. Dank Youtube haben wir ja eine Zeitmaschine und können uns beliebig zurückversetzen.
Diesmal gings zu der zeit, als es noch richtige Musiker gab und nicht so blutleere Gestalten ohne Profil.
Als Beispiel mal Keith Emerson, schon damals legendär seine Auftritte, bei denen er seine Orgel mit Messern behandelte, mit seinem Flügel durch die Luft flog und die Amerikanische Fahne öffentlich verbrannte.
2 coole Videos hab ich gefunden:
http://www.youtube.com/watch?v=TTrbI...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uSm5IQFaTZA&NR=1

und jetzt gehe ich trainieren, bin motiviert.

Michel light
0:17:10
statt Laufen bin ich Seilgesprungen.
Die Einheit besteht ja aus meinen 3 Hassübungen.
Atemlos an der Stange hängen bei den Knee2elbows war mal wieder ne Erfahrung.
Seilspringen kann ich mittlerweile auch ganz gut. Kaum Fehler und genauso schnell dann wie das Laufen.
Dazu noch in der Dunkelheit.
Mal sehen was der Tag morgen so bringt

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Als Beispiel mal Keith Emerson, schon damals legendär seine Auftritte, bei denen er seine Orgel mit Messern behandelte, mit seinem Flügel durch die Luft flog und die Amerikanische Fahne öffentlich verbrannte.

Ist ja witzig. Habe ich mir auch grade angesehen, weil mein Sohn in der Schule Mussorgskys Bilder einer Ausstellung gehört hat und ganz angetan war - zumindest von der Synthi-Version dieses Japaners, Tomita. Ist auch tatsächlich witzig. Aber ich konnte ihm dann EL&P nicht ersparen Er fand das - wahrscheinlich für einen 10jährigen angemessen - "übertrieben".

Mein Favorit übrigens: The Sage von Greg Lake, gehört ja auch zu diesem Zyklus.

Ravistellus