Draußen fahren und draußen laufen, jedoch nach dem Fahren kurz duschen, abtrocknen, föhnen (bei der Haarpracht einer Frau besonders zu empfehlen) und dann mit frischem, trockenen Gewand laufen.
So würde ich es zumindest machen. Zumindest fahre ich bis -15 Grad draußen, drunter nimmer.
Ich würde nicht draußen laufen, nachdem ich drinnen gefahren bin.
Ansonsten ist theoretisch alles möglich würde ich sagen, je nachdem wie "kältetollerant" du bist.
Beides draußen bei Dauerfrost kann auch auf die Knie gehen würd ich sagen... Nach 3.5h Rad draußen bin ich immer ausreichend durchgefroren. Würde dann aufs Laufband springen. Warm werden + nix riskieren in einem .
Daher -> draußen sonne nutzen aufm Rad, dann Laufband zum warm werden (falls es umbedingt ne Koppeleinheit sein soll).
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 14:44 Uhr.
Marathon unter 3 Stunden
Ein Marathon unter drei Stunden gehört zu den faszinierendsten Wettkampfzielen im Ausdauersport unter Amateuren. Trainingspläne dafür gibt es an jeder Ecke, und kaum ein Laufbuch kommt ohne ein Kapitel zu diesem Wettkampfziel aus. In diesem Beitrag gehen wir ganz an den Anfang der Vorbereitung und klären, ob ein Marathon unter 3 Stunden für Dich in Frage kommt. Altersrechner