Intervalle auf dem MTB

[Marte]

Hallo zusammen,

da ich auch mal ganz gerne auf dem MTB unterwegs bin, wäre meine Überlegung, alle kurzen oder auch mittleren Intervalleinheiten auf dem MTB zu absolvieren. Nun stellt sich mir die Frage, ob diese Einheiten irgendeinen einen (TT/Rennradspezifischen)Einfluss auf den Trainingseffekt haben oder genauso Zielführend sind als wenn man sie auf dem TT abspulen würde. Gibt's da evtl. Erfahrungen? Vielleicht hat ja dazu jemand schon mal eine Studie erstellt....

Beinarbeit ist Beinarbeit.

[felixb]

... Aber die Haltung ist eine andere.

Natürlich bringt es schon was. Aber ob du es dann aufs Zeitfahrrad oder Rennrad rüberbringen kannst, ist eben nicht so sicher. Oder wie lange die Umstellung braucht.

Im Winter und Anfang Frühling würde ich da weniger Probleme sehen.

[NBer]

Zitat von Marte

.....Nun stellt sich mir die Frage, ob diese Einheiten irgendeinen einen (TT/Rennradspezifischen)Einfluss auf den Trainingseffekt haben oder genauso Zielführend sind als wenn man sie auf dem TT abspulen würde.....

gegenfrage....warum sollte es nicht so sein? für das training des herz-kreislaufsystems dürfte es egal sein, in welcher position du arbeitest. man benutzt halt im rumpf die muskeln in den unterschiedlichen positionen etwas unterschiedlich, aber die muskeln um die es geht, die beinmuskeln....denen ist es wurst in welcher position du arbeitest.

Zitat von MarcoZH

Beinarbeit ist Beinarbeit.

Stimmt.
Wobei mit dem MTB die Kraftkomponente evtl mehr zum tragen kommt.

Auf der Strasse kann man nach einem Intervall halt dann ganz gut im GA-Bereich weiterkurbeln, das geht beim MTB dann nicht, wenn man einen Berg hoch ist und auf der anderen Seite gehts als Beispiel kniffelig bergab, da ist nichts mit kurbeln.
Eher bremsen und den trail ausfahren.

Aber im Frühjahr und Herbst/Winter allemal eine gute Abwechslung zum Strassentraining.

Seitdem ich aber ausschliesslich wieder MTB fahre, komme ich die Berge besser hoch, aber mir fehlt ein wenig die Grundlage durch das fehlende Strassentraining.

Zitat von Körbel

Auf der Strasse kann man nach einem Intervall halt dann ganz gut im GA-Bereich weiterkurbeln, das geht beim MTB dann nicht, wenn man einen Berg hoch ist und auf der anderen Seite gehts als Beispiel kniffelig bergab, da ist nichts mit kurbeln.

Vermutlich war der Gedanke nicht, beim Trailriding Intervalle fahren zu wollen.
Also ich hab nicht soweit gedacht, dass man das machen will.

Zitat von MarcoZH

Vermutlich war der Gedanke nicht, beim Trailriding Intervalle fahren zu wollen.
Also ich hab nicht soweit gedacht, dass man das machen will.

Na gut, mag ja sein, passiert aber ab und an mal.
Waldautobahnen sind für mich ein Fremdwort.

[Helios]

Das Wummern der breiten Stollen auf Aspahlt ist der Hammer - die nicht so gut trainierten RR'ler verfallen in Angst-Starre. Und dann geht das hammerharte Battle-Training los - über 50km hab ich mich mit ein paar RR duelliert (bevor der Rausch meinerseits vorbei war und die Beine nicht mehr wollten und alles dermatscht war).

Daheim hat der Garmin für die schnellsten 40km 1h08min ausgespuckt - innerhalb von 155km auf 1500Hm in 6h 10min - mir hat das vollkommen "gelangt".

Die Kurbel ist bei meinem MTB kürzer - am MTB fahr ich höhere TF.

Derzeit wuchte ich aber mehrere gefüllte Wasserkanister herum - meine Kraft hat nachgelassen, das ist peinlich, weil ich das Hündchen mit 61kg kaum mehr hochheben kann.