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Alternative Ausdauereinheit in BASE1 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 08.02.2018, 15:47   #1
Skimuku1986
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Registriert seit: 02.08.2017
Beiträge: 27
Alternative Ausdauereinheit in BASE1

in den Langdistanzplänen sind speziell am WE lange Radeinheiten 4-5 h, aber auch der Hinweis alle 3 Disziplinen an einem Tag abspulen möglich.
Ich möchte fragen ob es jetzt in der BASE1 Phase wichtig ist einfach eine lange Grundlageneinheit zu absolvieren egal in welcher Disziplin oder sollte auf jedenfalls etwas spezifisches (Rad, Lauf oder Schwimmen) dabei sein?

Da der Winter dieses Jahr viel Schnee mit sich bringt wäre ja auch eine Langlauftag denkbar oder Skitouring?
Skimuku1986 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2018, 17:31   #2
bergflohtri
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Registriert seit: 31.01.2014
Ort: Wien
Beiträge: 440
Langlaufen ist sicher eine gute Möglichkeit, mach ich sehr gerne, wenn die Straßenverhältnisse lange radeinheiten nicht zulassen - ist ja dem laufen recht ähnlich und trotzdem ein guter Trainingsreiz (merkt man am nächsten Tag an den aduktoren ), und man ist an der frischen Luft in schöner Landschaft- hundert mal besser als im Fitnessstudio eine Stunde auf dem radergometer und auf dem Laufband dahinzusiechen.
bergflohtri ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2018, 17:36   #3
JumpungJackFlash
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Registriert seit: 26.08.2008
Beiträge: 504
meine Meinung: erste Prorität: Machen.
zweitens:
Wenn es das Wetter zulässt, würde ich in jedem Fall Radeln. Besonders die etwas schwächeren Radler ( so wie ich) brauchen bis zu LD viele Kilometer. Wenn Radfahren nicht geht, ist Skifahren ne alternative. Im Programm steht dann ja Triathlon Rückwärts, da kannst du auch Langlauf einbauen.
Falls Du einen Partner hast, geht auch folgendes gut: Eine(R) läuft, der ander biked Mountain. Quer durch den Wald, immer abwechselnd. Danach in die Badewanne
__________________
DIE WAHRHEIT ist, dass es sie nicht gibt.
JumpungJackFlash ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2018, 17:47   #4
Skimuku1986
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Registriert seit: 02.08.2017
Beiträge: 27
Zitat:
Zitat von JumpungJackFlash Beitrag anzeigen
Falls Du einen Partner hast, geht auch folgendes gut: Eine(R) läuft, der ander biked Mountain. Quer durch den Wald, immer abwechselnd. Danach in die Badewanne
Coole Idee muss ich mal probieren! Sollte gleiche Größe sein sonst muss der Sattel immer neu eingestellt werden!

Klar Ausdauertraining ist auch Skilanglauf, wieviel es aber für das Radfahren oder Laufen bringt ist schwer einzuschätzen!
Skimuku1986 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2018, 18:59   #5
su.pa
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Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 1.199
Haben wir auch schon gemacht. Wurde dann mein Rad (das kleinere). Ist mal ganz nett, weil man gemeinsam unterwegs ist, aber jeder sein Tempo laufen kann. Die Radabschnitte sind halt schon seeehr niedrig von der Intensität her.
Bei kalten Temperaturen würde ich da auch eine Winterjacke mitnehmen, die dann immer hin und hergetauscht wird, sonst wird´s frisch auf dem Rad.

War damals recht nett, weil ich bemitleidet wurde, wenn mein Mann auf dem Rad saß, ob er mich recht sprengt. Ich wurde wiederum angefeuert, wenn ich auf dem Rad war, dass ich ihn ruhig fordern kann.
su.pa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2018, 19:45   #6
hanse987
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Beiträge: 1.064
Langlauf ist doch jetzt das Beste unspezifische Training! Klassisch ist halt näher am Laufen und skating näher am biken.

1 x die Woche versuche ich zur Zeit zum skaten zu kommen.
hanse987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 08:08   #7
Skimuku1986
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Registriert seit: 02.08.2017
Beiträge: 27
d.h. du würdest damit eine Radeinheit ersetzen?
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