Mir hilft bei so etwas. Pulle Bier, Tüte Chips. Iron Maiden , kein Triathlon Forum, statt TP einhalten mal 2 Stunden wandern.
Nach 3 Tagen ist man wieder aufm Damm.
keine schlechte Idee. ich erhöhe auf 3 Pullen und wechsel auf AC/DC
ein Trainings Plan ist übrigens für Berufstätige der falsche Ansatz. Er laugt aus weil man sich permanent zu irgendwas verpflichtet fühlt, meistens hat man sogar noch dafür bezahlt, dann ist man noch mehr eingeengt.
Naja das mit dem Rotwein hatten wir schon aber tröste dich mir gehts genauso und vielleicht ist es schon Vitamin D Mangel.
Ich schiebe auch schon etas Vorwettkampfpanik, von wegen zu wenig gemacht
Dit stimmt. Chips und Rotwein sind schon erledigt.
Ein Glas Rotwein ersetzt ja 1 h Spocht. Also letzten Samstag habe ich definitiv ne Langdistanz gemacht (und ich bräuchte verdammt lange dafür!!!)
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Ich weiss jetzt nicht wofür in 2 Wochen du trainierst und wieviel du den letzten Wochen gemacht hast, aber mir ist es auch schon so gegangen wenigen Wochen vor einem großen Wettkampf. Es war einfach die Müdigkeit vom vielen Trainieren und ein Zeichen von zu wenig Regeneration. Ich habe dann ein oder zwei geplante Einheiten ausfallen lassen und tschupp die wupp irgendwann ist der Lust und Geschwindigkeit wieder da.
Tipp: 2 Wochen vor dem Rennen besser eine Einheit zu viel als zu wenig ausfallen lassen.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Ich hab das auch regelmäßig. In den letzten Wochen vor den Rennen ist bei mir der Kopf meistens leer und die Trainingslust im Keller...
Ich trainier dann zwischendurch nur noch das, was mir Spaß macht. Z.B. MTB statt Tri-Bike, Bergtour, Klettern oder Bogenschießen. Oder ein toller Biergarten am Ende der Tour (dann spart man sich auch noch 1 x kochen).
Streikt der Kopf und ist der Körper bereit, dann macht man erwas grundlegend falsch.
Streikt der Kopf weil der Köper nicht bereit ist, (etwa muss noch ein Infekt vollends rausgekämpft werden, oder Eisenmangel oder oder ...) dann muss also der Körper bereit gemacht werden.
Anyway, man muss auf seinen Kopf hören, es bleibt einen gar nichts anderes übrig.
Geduld, er wird es schon in deinem Sinne einrichten...
PS: Rolle im Sommer, ist nichts für die freie Seele
Genau.. mach das, was dir Spass macht, du bist eh schon im Tunnel. Vielleicht 90 Rad und nach 60 ne Radpanne simulieren. Schlauchwechsel... hilft. Für den Ernstfall. Ich hatte mal bei 85 ne Panne (Ventil abgeschert) Reifenwechsel in Normzeit.... die anschließenden 25 Lauf so schnell wie noch nie. Danach platt wie nie. War aber die letzte Einheit vorm tapern, also alles gut...
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