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Alt 01.07.2016, 17:44   #17
Microsash
Szenekenner
 
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Registriert seit: 10.09.2013
Ort: Ortenau
Beiträge: 2.488
Ich bin die letzten 2MD auch mit 85% Ftp gefahren und dann 80% Pulsmax beim Laufen....ging beides mal prima.
Also 282w avg bei 334w ftp und 167 Puls Lauflimit bei 183 max ..... ist gut für 4:49 IM 70.3 Kraichgau.
__________________
**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
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Alt 01.07.2016, 19:06   #18
alfrescian
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.07.2014
Beiträge: 151
Zitat:
Zitat von BananeToWin Beitrag anzeigen
Welche Zeit bzw. welchen Schnitt bist du dann damit gefahren?
wie hazelman ja bereits erwähnt hat, bringen die Zeitenvergleiche nicht viel....
in dem Fall war es nen 35,5er Schnitt (macht ~02:30h) bei 2,8Watt/kg. Die Strecke ist relativ flach (~300HM). Würde meine Position als verbesserungswürdig einstufen.
Laufen war bei mir übrigens auch 80% HF max.
jan
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