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Alt 19.08.2017, 15:11   #121
ThisAnneke
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Silberseetriathlon Stuhr 30.07

Soo.. nun habe ich hier schon wieder eine weile ncihts geschrieben, war aber nicht untätig!
Zwei Sprintdistanzen habe ich in der Zwischenzeit noch absolviert. Die erste wer der Silberseetriathlon in Stuhr am 30.7.
Dort sollten für mich endlich die 1:30 fallen. Meine Eltern wollten pünktlich zum Start auch da sein und ich war im Vorfeld ziemlich aufgeregt deswegen. Noch nie waren meine Eltern bei einem Wettkampf dabei oder haben sich übermäßig dafür interessiert und da unser Verhältnis sowieso etwas schwierig ist, war es für mich etwas besonderes.
Ich war schon Vormittags dort um die andern aus dem Verein bei der OD zu sehen, selbst sollte ich um 14:05 starten. Um 14 Uhr war noch immer nichts von meinen Eltern zu sehen, außer einer Nachricht, dass sie im Stau stünden, ob sie überhaupt noch kämen oder nicht wusste ich also beim Start nicht.
Ich war zu dem Zeitpunkt etwas wütend. Ich hatte mich so gefreut, dass sie kommen wollten... Aber ab ins Wasser, wieder ne halbe Minute vor dem Start die Uhr gesperrt und losgeschwommen. Rein ins Getümmel (das dieses Mal gar nicht so groß war) und Locker nicht zu hektisch einfach schwimmen. Irgendwann sah ich nach vorne und fragte mich ob ich mich (mal wieder) verschwommen hatte. Da waren nur zwei gleichfarbige Badekappen vor mir. Oder bin ich so flott unterwegs, dass ich dritte bin??? Ok, nur keine Vorschusslorbeeren, das kann eigentlich nicht, entspann dich, schwimm weiter und lass dich nciht von den Fingern ärgern die da immer mal wieder an deine Zehen klopfen, lass sie einfach nicht vorbei. Das ganze hat erstaunlich gut geklappt und ich konnte wirklich (jedenfalls wenn ich die Ergebnisliste richtig lese) das Wasser als 3. Frau verlassen. Und siehe da! Als dritte aus dem Wasser, und rauf aufs Rad!

Insgesamt war eine Wendepunktstrecke 3x zu fahren. Auf der ersten Runde dachte ich auf dem Hinweg nur Fuck, bist du schnell unterwegs, die Beine sind ja super, da geht was... und irgendwo dort warteten dann doch noch meine Eltern, (die eigentlich gar nicht so richtig wussten, was sie dort sollten. Anfeuern kannten sie scheinbar nicht, stattdessen winkte mein Vater freundlich rief irgendwas unverständliches (im Nachhinein erfuhr ich dass es eine blöde Bermerkung über den Wind war) und meine Mama mit der GoPro in der hand rief nur "Anneke ich glaub die filmt gar nicht!") Ich hab mich mega gefreut, dass sie da waren und sie bewegten sich die ganze Zeit selbst fort in Richtung Zielbereich und Wechselzone, warteten also bei jeder Radrunde woanders auf mich.
Nach dem Wendepunkt verstand ich plötzlich auch, warum meine Beine sich so gut anfühlten.... Krasser Gegenwind schlug mir entgegen und es machte wirklich keinen Spaß gegen die Umgebung zu kämpfen, da ich sonst eher versuche mental Mit ihr zu kämpfen also sie eher nicht als "Feind" sondern als "Freund" zu sehen.
Irgendwie ging das Radfahren nicht so recht vorbei. Ich habe versucht möglichst viel im Untergriff zu fahren (hab ja keine Auflieger) um wenigstens etwas Windwiederstand rauszunehmen...
Irgendwann war es dann doch mal vorbei und ich durfte Laufen.

Hier war der Silbersee 2x zu umlaufen + eine kleine Schleife unter der A1 hindurch. Ich versuchte locker zu Laufen, flott aber nicht zu schnell. Erst jetzt fiel mir ein, dass ja theoretisch wenn ich die OD in HH in unter 3h geschafft hatte (wo die Schwimmstrecke 3x so lang ist) auch die SD in unter 90 Minuten drin sein müsste. VOn diesem Gedanken getragen lief ich weiter, fand schnell einen Rhythmus und fühlte mich eigentlich ganz gut. Hauptsache der Schnitt hat ne 5 vorne, so lange ist alles gut!
Irgendwann kurz vor dem Wendepunkt kam mir Dominic aus unserem Verein entgegen und ich dachte nur noch Versuch einfach ihn so lange wie möglich hinter dir zu halten Der Mann ist deutlich schneller und besser als ich aber es war in dem Moment ein toller Ansporn noch ein bisschen draufzulegen bis er mich hätte.
Einige Hundert Meter vor dem Ziel (Ich konnte die Musik schon hören) war vor mir noch ein Mädchen, die ich ungefähr in meinem Alter schätzte. Die wollte ich bis zum Ziel noch kriegen. Ca. 100m vor dem ziel hatte ich sie auch Komm schon die letzten paar Hundert meter dürfen wehtun, du bist ja nicht zum Spaß hier! dachte ich noch.
Nur um mich dann einen meter vor dem Ziel nochmal von ihr einholen zu lassen Diese Frau ist 6Sekunden nach mir vom Rad gestiegen und dann 5 schneller gelaufen als ich. Das tat richtig weh, als ich mir im nachgang die Ergebnisliste angeschaut habe. Und mein Zielfoto hat sie auch verdorben. Da sieht man nämlich richtig schön, wie sie mich überholt. Aber als ich das realisiert habe waren wir schon im Ziel! sowas blödes!
Im Ziel warteten dann aber meine Eltern auf mich und die Zielzeit von 1:27 und damit unter 90 Minuten entschädigte mich erstmal wieder etwas!

Insgesamt komme ich auf 10:11 Schwimmen, 49:27 Radfahren und 28:20 Laufen.
Damit war ich absolut zufrieden. Besonders die Laufzeit ist sehr startk für meine Verhältnisse und zeigt mir, dass mein Lauftraining zurzeit einfach gute Wirkung zeigt..

Absolut glücklich war ich mit diesem Ergebnis und wollte den Thülsfelder Talsperren Triathlon in der Woche danach etwas ruhiger angehen.. Eigentlich.. davon erzähl ich euch dann (hoffentlich) später heute Abend!
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Alt 19.08.2017, 21:59   #122
Foxi
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Hey, Anneke,
HERZLICHE GLÜCKWÜNSCHE !!

das liest sich richtig gut, man fiebert im Nachhinein wirklich mit, flucht über den Wind und keucht mit beim Duell auf der Zielgeraden. Aber mit deiner Einstellung und deinem Kämpferherz hast du dir selbst einen großen Sieg beschert. Unter 90 Minuten - darauf darfst du stolz sein!

Ich hoffe, du hast deinen Erfolg (nach der ersten Enttäuschung) dann doch noch genießen können und bin gespannt auf die "Nummer zwei" der Saison...
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Alt 19.08.2017, 22:34   #123
ThisAnneke
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Zitat:
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Hey, Anneke,
HERZLICHE GLÜCKWÜNSCHE !!

das liest sich richtig gut, man fiebert im Nachhinein wirklich mit, flucht über den Wind und keucht mit beim Duell auf der Zielgeraden. Aber mit deiner Einstellung und deinem Kämpferherz hast du dir selbst einen großen Sieg beschert. Unter 90 Minuten - darauf darfst du stolz sein!

Ich hoffe, du hast deinen Erfolg (nach der ersten Enttäuschung) dann doch noch genießen können und bin gespannt auf die "Nummer zwei" der Saison...
Danke!
Es war ja sogar schon Nummer vier

Aber ich kann schon sagen: da kam in der Woche danach noch ordentlich was nach, womit ich niemals nicht gerechnet hätte!
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Alt 19.08.2017, 23:45   #124
ThisAnneke
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Thülsfelder Talsperre Triathlon

Nach dem Ergebnis der vorherigen Woche war ich vollauf zufrieden. 3 Tage lief ich strahlend und total glücklich durch die Gegend!

Am folgenden Sonntag ging es dann wieder los zur SD an der Thülsfelder Talsperre.
Hier war ich im letzten Jahr bereits gestartet, im Badeanzug und alten Radtrikot meines Bruders, Brust schwimmend und 37 Minuten Laufend...
Eine Verbesserung zum Vorjahr war also fest vorprogrammiert.

Um Halb zehn ging es los! Das Wetter war so mittel, wolkig, ab und zu mal etwas Sonne, aber angeblich sollte es trocken bleiben.
Wieder eine Minute vor dem Start die Uhr gedrückt, Tastensperre rein und los ging es. Im Dreieckskurs um die Bojen und zurück. Ich konnte mich gut einfinden und war gefühlt sehr gut unterwegs, irgendwo mitten im Feld, etwas Prügel bezogen, aber alles in allem war es gut und ich konnte mich im vorderen Drittel des Feldes wiederfinden. Auf dem Rückweg von der letzten Boje zum Ausstieg fand ich mich dann jedoch bestimmt 30m vom Hauptfeld entfernt. Mist, das hast du nun von deiner 2er Atmung, das sollte ich mir wirklich schnell abgewöhnen... Naja nun schwimm einfach auf das Ziel zu, die kürzeste Linie müsste doch eine Gerade sein oder?? Für mich ging es lt. Garmin dann nach 11:25minuten aus dem Wasser (abzüglich meiner Startminute und etwas Laufzeit weil ja die Uhr noch entsperrt werden muss, ergibt das knapp 10 Minuten. Läuft doch nicht schlecht, weiter so, mal schauen was noch so geht...

Also ab aufs Rad. Zuerst musste man über einige gepflasterte Wege auf die Aspahltierte Hauptstrecke zum Wendepunkt. Hier kann ich mich erinnern, dass es eine Situation gab, in der ich dachte: Fuck, Anneke du bist unkonzentriert, das ist hier Wettkampf, du solltest erst recht mit dem Kopf da sein! nachdem ich fast mit dem Vorderad vom gepflasterten Weg abkam. Danach ging es aber mit der Konzentration.
Ca. bei km 8 Fuhr ich völlig alleine vor mich hin, als ich innerhalb von 20-30 Sekunden von bestimmt 8-10 Fahrern überholt wurde. Na Windschattenverbot ist aber anders! hab ich noch gedacht, als ich einen Pfiff und eine wütende Stimme von hinten hörte. "Hallo hier ist Windschattenverbot, 12m Abstand jeder von euch! Schrie sie und guckte mich dabei vorwurfsvoll an als sie an mir vorbei fuhr.
Ich war so sauer. Ich war ja nun wirklich nur überholt worden und vor mir fuhr ein Pulk von knapp 10 Athleten die Reifen an Reifen aneinander klebten und Ich hatte dafür einen Anranzer (und GsD nur den) bekommen.
Mach deine Wut Leistung dachte ich nur und fuhr noch etwas mehr.
Und irgendwie fing das Radfahren gerade an Spaß zu machen, da war es schon wieder vorbei. Immer mal wieder kamen mir Leute vom Verein entgegen, denen ich noch kurz ihre Position oder ein Wort zurufen konnte (keine Ahnung ob irgendwas davon ankam) und dann wars schon vorbei.

Und dann gings ans Laufen. Zunächst wusste ich gar nicht recht wo die Laufstrecke anfing, da es nur eine Zeitmessmatte gab (nach der Wechselzone zum Radfahren, also auch vor der Wechselzone zum Laufen)und ich wartete auf die Matte um auf die Uhr zu drücken. Irgendwann hab auch ich dann in meiner Verwirrung geschnallt dass es wohl keine gab und ich einfach losdrücken müsste. Ich kam überraschend gut im Laufen an. Ich habe zwar eigentlich keine Probleme damit dass sich das Laufen lange eckig anfühlt, aber dieses Mal ging es ungewohnt noch besser. (vielleicht weil ich nie Koppeltrainings mache?) Es lief richtig gut, fühlte sich nicht schlecht an und als die Uhr das erste mal vibrierte um den 1km anzuzeigen und da eine 5:09 stand, war klar: Die ist kaputt, so schnell kannst du keinen ganzen km laufen. Mistding! So teuer und dann ausgerechnet beim Wettkampf kaputt gehten! Fluchend ging es weiter! Nächste angezeigte Km-Zeit war dann 5:16 und in mir fing ein Zwiespalt an: Die ist wirklich kaputt, 2km bist du so ein Tempo noch nie gelaufen, erst recht nicht mit Rad und Schwimmen vorweg. Kackteil! -------- Andererseits, fängt es gerade an sich hart anzufühlen, kann schon sein dass du schnell unterwegs bist für deine Verhältnisse, aber so schnell, das kann eigentlich wirklich nicht!.
Tatsächlich konnte ich unterwegs einige Leute noch einsammeln, was für mich völlig neu war und wovon ich überhaupt nicht genug bekommen konnte (Platzierung nach dem Rad war 120, nach dem Laufen 112 also müssten es ja rein rechnerisch 8 gewesen sein oder??)
Unterwegs nahm ich jede wasser und Schwamm-Stelle mit und hatte jedes Mal das Gefühl, dass ich danach noch eine kleine Schaufel wieder draufpacken konnte. Die nächste km-Zeit war dann 5:22 ich weiß nicht, das kann eigentlich nicht kackding. Aber wenns stimmt, musst du nur das tempo halten und du haust eine für dich Hammer-Zeit raus. Halte das Tempo einfach bis zum Schluss Einfach gesagt bei ner km-HF von 183 und dem dringenden Wunsch nur einmal 3 Schritte zu gehen. Nix da, denk an dein Totem-Tier fürs Laufen! Die gehen auch nicht zwischendruch mal 3 Schritte... Woran denken die eigentlich den ganzen Tag so?? Ist doch bestimmt auch langweilig... Bestimmt ans Essen - Zuhause gibts nachher Paella! - Scheint ein gutes Thema zu sein... So ging es über km 4 für den ich dann 5:26 brauchte. Zu dem Zeitpunkt war mir das aber schon völlig egal! Ich war davon überzeugt, dass entweder die Uhr kaputt war oder (und das war was ich wirklich inständig hoffte) Ich irgendwie wirklich so flott war und einfach nur dieses Tempo n noch einen km schaffen musste um eine Knaller-Zeit zu schaffen! Nur noch dieses kleine Stück dort! Mir wars egal, ich hab nur noch rausgehauen was noch drin war. Und im Ziel angekommen drückte ich dann ein letztes mal auf den Knopf! Als jmd. vom Verein vor mir auftauchte: "1:19 irgendwas steht da Tobi, die ist kaputt! Das kann nicht sein. Ich hab doch nicht unter 1:20 gebraucht, das ist unmöglich!"
Es dauerte noch bis nach dem Duschen, um genau zu sein bis zum Abfotografieren der Ergebnisliste bis ich geschnallt hatte, dass ich tatsächlich nur 1:18:42 gebraucht hatte (wobei man dazu sagen muss, dass die Laufstrecke nicht ganz 5km waren sondern lt. Garmin 4,78.)
Trotzdem ist das Laufen 26:26 mit Wechsel offiziell und 25:22 lt. Garmin für mich eine Wahnsinnige Laufzeit mit einer Pace von 5:18.

Unterwegs zu den Duschen hab ich dann meine Jogging-hose verloren, was nochmal für nen Lacher sorgte, da ich dann in Jacke und Unterhose nochmal zurück zur Wechselzone musste um die zu suchen - GsD fand sie sich schnell wieder!

Zuhause gab es dann die ersehnte Paella! So lecker hat mir selten ein Essen geschmeckt. Aber dann wurde es erst richtig verrückt.
Seit 3 Jahren organisieren meine Eltern im Sommer eine Radtour mir Flüchtlingen. Beim Essen fragte Papa ob ich nicht mitkommen könnte um die Straßen abzusperren?!
Naja, die Fahren maximal nen 12er Schnitt 20km mit 3 Pic-nic-Pausen (ist das so richtig geschrieben?) Wird schon gehen, das Wetter ist perfekt... Und ich sagte zu.
So fuhr ich danach noch 20km mit dem Mountainbike, ließ mich von allen überholen wenn ich die Straße dichtmachte und fuhr wieder nach vorne ran.. klingt simpler als es ist, dieses lange Feld zu überholen war dann doch etwas anstrengend.
Trotzdem war es ein toller Tagesabschluss und ich dann am Abend wirklich vollends k.o.



Nach Stuhr hatte ich mir eigentlich überlegt, dass in der nächsten Saison die 1:20 fallen sollten, nun muss ich mir wohl neue Ziele stecken.. Da überlege ich gerade und werde euch im nächsten Post einen Einblick in meine Gedanken diesbezüglich geben!
Bis dahin...

eure Anneke
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Alt 20.08.2017, 08:07   #125
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Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung und schön geschildert (Eigentlich wie im Leben immer wieder, mal mit guten, mal mit amüsanten, mal ärgerlichen Überraschungen ).
Aber Du hast Dich nicht unterkriegen lassen, so soll es sein
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Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 20.08.2017, 08:15   #126
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Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung und schön geschildert (Eigentlich wie im Leben immer wieder, mal mit guten, mal mit amüsanten, mal ärgerlichen Überraschungen ).
Aber Du hast Dich nicht unterkriegen lassen, so soll es sein
Danke!

Ja, ich denke mir immer: wenns nicht wehtäte würds keinen Spaß machen!
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Alt 22.09.2017, 15:06   #127
ThisAnneke
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Saisonabschluss und Off-Season

Nun habt ihr wirklich schon vier Wochen nichts mehr gehört??? Da wird es aber Zeit!

Ich habe inzwischen einen großartigen Saisonabschluss am Maschsee gehabt und konnte dort für meine Verhältnisse sehr gut Abschneiden. Als dritte aus dem Wasser, und danach 25:31 gelaufen! So schnell war ich noch nie zuvor, auch wenn ich mich richtig quälen musste. Insgesamt wurde ich mit 1:19:17 5. in meiner Altersklasse, worauf ich dann überhaupt nicht klarkam.
Am Ende des Tages konnte ich im Bett liegen und denken: ich hatte einen perfekten Tag. Wir sind mit drei Leuten vom Verein nach Hannover gefahren, hatten beide ein tolles Rennen bei Traumwetter, tolle Stimmung, auch als ich wieder zuhause war, danach war ich noch auf einem Konzert und auch dort war einfach alles perfekt! So einen schönen Tag hatte ich glaube ich sehr lange nicht mehr!
Das war für mich wieder so ein #whywetri Moment, in dem ich wieder sehr genau wusste, warum ich das alles mache!

Seitdem bin ich ein bisschen in der Off-Season, versuche weiterhin meine drei Laufeinheiten pro Woche zu machen (Dienstags Intervalle mit dem Verein, einmal länger und einmal nach Gusto) und zwei-dreimal die Woche zu schwimmen.
Außerdem habe ich zurzeit total Spaß am Krafttraining im Fitnessstudio!

Gestern war ich auch das erste Mal wieder Mountainbiken! Man, ich hatte fast vergessen, wie viel Spaß das macht!

Der Blick in die nächste Saison macht mir schon jetzt richtig Spaß! Eigentlich wollte ich ja nächstes Jahr unter 1:20 schaffen, aber das ist ja nun bereits für dieses Jahr 2x abgehakt. Nun müssen neue Ziele her. Ob die 1:10 realistisch sind? Dafür müsste schon sehr viel sehr sehr gut laufen! Andererseits... ich plane gerade mir eine Rolle mit direktantrieb zuzulegen um im Winter mehr fahren zu können... Im Laufen soll auch noch einiges passieren und beim Schwimmen habe ich das Gefühl, dass das durch das mindestens 2x wöchentliche Schwimmtraining im Verein von alleine besser wird. (Da könnte ich mir mal meine Zeiten anschauen um das zu überprüfen) *To-Do-List schreib*

Grundsätzlich hatte ich gerade am Anfang der Off-Season sehr mit mir zu kämpfen. Ich merkte, dass über die Saison die Form (insbesondere im Laufen) immer besser wurde und hatte wirklich Angst, dass das wieder geht. Obwohl ich natürlich wusste, dass genau das das Ziel der Off-Season ist. Auch hatte ich total Angst, "Fett" zu werden.
Inzwischen bin ich aber an einem Punkt, an dem es mir damit gut geht. Letzte Woche war meine Fenix bei Garmin und wurde ausgetauscht. Zu beginn war das sehr schwer. In der Saison habe ich sogar abhängig davon gegessen. Eben die Kalorien die ich verbraucht habe in ner bestimmten Makro-Verteilung. In den 5 Tagen (so schnell hat Garmin mir dann anstandslos ein Neugerät gesendet) habe ich wieder gemerkt, wie sehr ich die Uhr im Alltag nutze. Abends noch "eben" die Schritte vollmachen, wie ist die Ruhefrequenz (Habe ich genug getrunken? Geschlafen?)
Am Ende der Woche war ich dann aber doch etwas lockerer und nun merke ich richtig, wie gut es tut mich mal nicht so zu stressen, einen Döner zu essen, wenn ich darauf Bock habe auch wenn ich nicht so viele Kalorien verbraucht habe wie ich durch den Döner wieder zuführe. Mich weniger zu stressen tut mir zurzeit sehr gut, ich mache worauf ich bock habe.

Für die nächste Saison ist auf jeden Fall der Start in der Liga geplant (Da ein Teil der Damenmannschaft in die Regionalliga aufgestiegen ist, werden wir also nun in der Verbandsliga (ich hoffe ich habs nun alles richtig rum) starten).
Zusätzlich überlege ich ob ich noch ein größeres Schwimmevent starte. Mal sehen, was letztlich dabei rauskommt..

Bis dahin
Anneke
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Alt 22.09.2017, 21:52   #128
Hoppel
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Benutzerbild von Hoppel
 
Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.714
Wenn du mal ein schönes Schwimmevent suchst kann ich dir das Usee Schwimmen nur ans Herz legen, ist ja nicht soooo weit von dir und der See ist der Hammer, habe noch nie so klare Sicht beim Schwimmen gehabt, der WK ist echt perfekt
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
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