Klasse Bild...
Aber mal ehrlich! Ihr macht doch in Wahrheit Entspannungsübungen
Zitat:
Zitat von elme
Wo ist denn der Mini-Super-pimpf? Hat er euch alle abgehängt?
Der durfte schon schlummern
Heute bis Mittwoch Dienstreise. Das ist oft meine Achillesferse. Vorhin 90min nach dem Abendessen los, eigentlich bisschen wenig zeit für den Magen, aber es ging. Die Beine waren vom Lauf gestern und einer Hummeleinheit auch nicht zu locker.
Deswegen entspannt losgetrabt, km 1 und 2 in 5:21 und 5:16. Kurz vor Ende des 2. auf den Kanal eingebogen und da war eine junge Frau in glatt 5er Tempo - da war ich auf einmal schneller Die nächsten km in 4:52 bis 4:58 und am Ende sogar noch 4:49, 4:41, 4:34. Gesamt knapp 12.
Die Achillesferse hat doch zugeschlagen und mich das Bauchworkout letzte Woche aussetzen lassen. Aber ansonsten alles fein gemacht. Inklusive des 50 Burpees auf Zeit Test am 01. Juli.
3:17 Minuten mit den 10er Rundenzeiten:
10: 36 s
20: 36 s
30: 40 s
40: 44 s
50: 42 s
Der Hummel ihr Ziel für mich sind Ende Juli 100 unter 8 Minuten - da bin ich mal gespannt, denn das wird derzeit bei den 50 am Ende schon zäh...
Ansonsten fühlt sich das Laufen langsam wieder so an und nicht mehr wie Joggen/Schlurfen/Trampeln/... und die Reihenhaussportgruppe ist weiterhin sehr motiviert. Mal sehen wie es ausschaut, wenn es das erste Mal regnet
Super-Maxplank Versuch heute mitten im Bauchworkout 3:30 Minuten, eigentlich okay hätte der Nachbarsjunge nicht 3 Sekunden länger durchgehalten-pimpf
Heute mal kein Bild der Sportler, sondern der Aussicht beim auf der Matte rumlungern
bisher war ja mehr oder weniger alles "heisse-luft" von unserem supimimpfiblöckihöcki....
da denke ich oft: "soll doch die zeit ins trianing investieren - anstatt ins schreiben"
Deswegen schreib ich derzeit so selten hier
Aber ich kann ja nicht nur Mimimi, sondern auch krankkrankkrank...
Bis Mittwoch von eineinhalb Wochen lief alles supi. Donnerstagfrüh fühlte ich mich schlapp und es wurde den ganzen Tag schlimmer. Freitagfrüh hatte ich dann wieder mal Nystagmus und damit eine Episode meines aller 2-4 Jahre auftretenden Schwindels. "episodische Ataxie Typ II" beschreibt die Symptomatik für die googler am besten, auch wenn die diese Symptome normalerweise verursachende Mutation bei mir nicht vorhanden ist. Die Ärzte zerbechen sich seit Jahren den Kopf, ich leb damit, dass ich ab und an eine Woche raus bin...
Bin aber, nach Tiefpunkt am Samstag und aufsteigendem Ast diese Woche, wieder auf dem Damm und morgen geht das Training wieder los.
Facebook ist blöd, erinnert einen immer an vergangene tolle Taten.
2 Jahre her, aktuell würde ich das wohl nicht ganz schaffen
Zitat:
Zitat von Facebookerinnerung von 2016
Eine Einheit für den Kopf...
180er Durchgangszeit 5:13:xx
Ausreden warum ich nicht schneller war:
-kein Aerohelm
-80er Hinterrad statt Scheibe
-normales Radtrikot
-jeweils die ersten/letzten 15 km durch die Stadt mit Ampeln
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