Radfahren und das Knie..

[AndreasW]

Zu meinem großen Glück bin ich beim Laufen seit vielen Monaten verletzungsfrei. Allerdings hat sich jetzt etwas beim Radfahren bemerkbar gemacht.
Ohne, dass ich dicke Gänge treten musste hab ich seit ein paar Radeinheiten nach dem Training (auch noch am nächsten Tag) an der Knieaussenseite leichte Schmerzen. Es ist vielleicht auch die Sehne in der Kniekehle.
Besonders merke ich da was, wenn ich den Fuss/Unterschenkel mit Wiederstand nach aussen rotiere..
Große Umfangssteigerungen hab ich auch nicht gemacht..

Kennt wer sowas aus eigener Erfahrung, oder ist ein Doc anwesend, der mir dazu was sagen kann?

Was tun: Radpause? noch leichtere Gänge? Arzt? Ergonomie auf dem Rad?

Ich Hoffe ja, dass ich einfach nur das Knie was verdreht hab und das ne Reizung ist.

[backy]

klingt irgendwie nach Tractus iliotibialis ...kuck mal ob der tractus die entsprechende sehne sein könnte die dir weh tut...

[AndreasW]

Zitat von backy

klingt irgendwie nach Tractus iliotibialis ...kuck mal ob der tractus die entsprechende sehne sein könnte die dir weh tut...

Hm, das Internet gibt mir dazu was in richtung Läuferknie her. Beim Laufen bin ich jedoch völlig beschwerdefrei..
Druckempfindlich ist jedefalls nciht die Sehne in der Kniekehle, sondern ehr der "knochen" aussen unterhalb des Knies..
(evt. Heisst das Dingen Fibular)

Zitat von AndreasW

Hm, das Internet gibt mir dazu was in richtung Läuferknie her. Beim Laufen bin ich jedoch völlig beschwerdefrei..
Druckempfindlich ist jedefalls nciht die Sehne in der Kniekehle, sondern ehr der "knochen" aussen unterhalb des Knies..
(evt. Heisst das Dingen Fibular)

joo,
das Läuferknie merkt man dann auch auf dem Rad. In erster Linie mal ein bischen schonen, entzündungshemmende Salbe und sehr gut dehnen.
Das vergeht wieder, ist nicht so schlimm. Aber wenn du was machst nur soviel das es NICHT schmerzt.

Und wichtig: DEHNEN

gute Besserung.

Noch ne Weisheit von mir:
Wenn du morgens aufwachst und es tut dir nichts mehr weh,
dann weißt du das du tot bist.
Also Kopp hoch, damit kannste 100 Jahre alt werden

stefan

[AndreasW]

Ähm, danke..
aber was ich unter Läuferknie finde und bisher kannte, passt null zu dem, was ich da jetzt habe..
auf dem Bild:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...45/Gray258.png
ist das rechte knie von vorne zu sehen und die Stelle oben wo "Fibular.." steht, da tut weh..

[runningmaus]

HI,

hast Du irgendwas an den Schuhplatten gedreht oder geändert?
war nur so eine Idee...
schönes Wochenende!

[AndreasW]

Zitat von runningmaus

HI,

hast Du irgendwas an den Schuhplatten gedreht oder geändert?
war nur so eine Idee...
schönes Wochenende!

Fahre SPD-Pedale und da bin ich ja was "beweglich"..
Evt ist die Sattelhöhe was anders, aber das Knie wird beim Treten weder gestreckt noch sonst was.
Hab die Sattelhöhe immer nach dem Ratschlag eingestellt: Bein mit der Ferse auf dem Pedal gestreckt und die Kollegen sagten auch, dass ich beim Fahren nicht mit der Hüfte kippe..