Motivationsspritze Blog für Anfänger/Einsteiger

[Benni1983]

In Frankfurt sehen wir uns

Hau rein und viel Spaß dabei

[Phil_ster]

Zitat von J.W.

Ganz schön ehrgeizige Ziele . 10 Minuten Verbesserung beim Hallbamarthon ist schon nicht ohne .

Freue mich auf die nächsten Berichte . Viel Erfolg .

Das die Ziele ambitioniert sind ist mir bewusst, ich habe aber auch gesehen, was in 4-5 Monaten strukturiertem Training möglich ist. Mit solchen Zielen versuche ich zu wachsen, aktuell stimmen die Rahmenbedingungen dafür, wenn nicht jetzt, wann dann?

@Benni, sehen wir uns prinzipiell in FFM oder gezielt bei dir auch auf der MD?

[Benni1983]

Zitat von Phil_ster

@Benni, sehen wir uns prinzipiell in FFM oder gezielt bei dir auch auf der MD?

Auf der Mitteldistanz

[J.W.]

Zitat von Phil_ster

Das die Ziele ambitioniert sind ist mir bewusst, ich habe aber auch gesehen, was in 4-5 Monaten strukturiertem Training möglich ist. Mit solchen Zielen versuche ich zu wachsen, aktuell stimmen die Rahmenbedingungen dafür, wenn nicht jetzt, wann dann?

Sehr cool, Go for it.

[Phil_ster]

Zitat von Benni1983

Auf der Mitteldistanz

Sehr cool, dann lass uns gerne im Vorfeld was ausmachen und ne Runde quatschen.
Ich denke ich bin Samstags schon in Frankfurt.

[Phil_ster]

Diese Woche stehen in Summe 9h Training auf dem Programm, Schwerpunktmässig laufen, da am 05.11. noch ein HM ansteht.
Bei den 9h reden wir im Übrigen nur von laufen und Rad-/Rollentraining.

Ansonsten läuft das Training so langsam an und ich versuche auch immer mehr, abseits vom Training, Optimierungen und Anpassungen durchzuführen.
Sprich zum Beispiel immer für ausreichend viel Schlaf zu sorgen, was meiner Meinung nach enorm wichtig ist und für die Regenration immer noch zu oft unterschätzt wird.
Geregelte Tagesabläufe und eine gute Planung helfen dabei ungemein.

[Phil_ster]

So der 10ner am 01.11. und der HM am 05.11. am Lago Maggiore sind Geschichte.
Herausgekommen sind zwei neue PB´s, womit ich sehr happy bin, speziell auf dem HM habe ich nach der 10ner PB nicht damit gerechnet.

10k - 39:16
21,1k - 1:30:12

Bis heute wurde erholt, damit beginnt heute offiziell die Vorbereitung für die Triathlonsaison 2024, worauf ich mich freue und richtig Gas geben werde.