gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Sinnvolle Nahrungsergänzungmittel? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 18.10.2009, 19:00   #1
citystar
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.08.2009
Beiträge: 766
Sinnvolle Nahrungsergänzungmittel?

Hi Leute,

ich finde das Thema Nahrungsergänzung sehr intressant und würde dazu vielleicht einfach mal einen Sammelthread aufmachen. Ich will hier nicht dazu animieren irgendwelche unnötigen Sachen zu nehmen, aber ich denk das man einfach es oft nicht schafft durch eine gesunde Ernährung alles ausreichend aufzunehmen, wenn man seinen Körper sportlich "stark" Belastet.

Würde gerne eure Meinungen dazu hören und was ihr so als Nahrungsergänzung nehmt.

Vielleicht lässt sich hier eine kleine Sammelliste erstellen welche die Vor- und Nachteile der Produkte auflistet, ich fang einfach mal an:


Beta Alanin (β-Alanin, Carnosin)

+puffert die Lactatbildung in den Muskeln => höhere Leistungsfähigkeit
+Wirkung als Antioxidanz => Immunsystem
+durch Studien belegte Leistungssteigernde wirkung

-viele noch ungeklärte Fragen bzgl. Nebenwirkungen

L-Arginin

+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

-

Glutamin

+Regenerationsfördernd
+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

-

Omega 3 Fettsäuren

+unterstützt das Herz/Kreislaufsystem
+höhere Leistungsfähigkeit (siehe Film Archiv)

-

Zink (Chelat)

+Positiver Einfluss auf das Immunsystem
+Poitiver Einfluss auf den Testosteronstoffwechsel
+Wundheilung wird verbessert

-

Kolostralmilch (Biestmilch,...)

+Verbesserte Regeneration
+Positiver Einfluss auf das Immunsystem

- Soll wohl ekelhaft schmecken



So das wars erstmal, ich hoffe ihr ergänzt eure Produkte und Meinungen einfach
citystar ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:08   #2
Campeon
 
Beiträge: n/a
Bier, Sekt, Schnaps, Wein, Weissbier, Cognac, Brandy, Likör, Whiskey, Epo, Testosteron, Cera und alles was sonst noch schnell macht
  Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:12   #3
Kiwi03
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kiwi03
 
Registriert seit: 09.03.2009
Ort: Münster
Beiträge: 4.921
Nudeln, Kartoffeln etc. kochen mit Gemüsebrühe und dann die Suppe trinken, beste Ergänzung von wo gibt. Hat im Rennen auch schon Wunder bewirkt, das gibts sogar auf Hawaii im Energy Lab, gabs jedenfalls mal.
__________________
on Tri since 1986..
Kiwi03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:14   #4
tobi_nb
 
Beiträge: n/a
spätestens jetzt ist der gute Wille leider futsch, denn dessen Wirkung ....

Zitat:
Zitat von citystar Beitrag anzeigen
Kolostralmilch (Biestmilch,...)

+Verbesserte Regeneration
+Positiver Einfluss auf das Immunsystem
...ist gleich null - minus1 (ausser für'n Geldbeutel) erwiesenermaßen
  Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:19   #5
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von citystar Beitrag anzeigen
......aber ich denk das man einfach es oft nicht schafft durch eine gesunde Ernährung alles ausreichend aufzunehmen, wenn man seinen Körper sportlich "stark" Belastet.

Würde gerne eure Meinungen dazu hören.......
meine meinung ist, das obige aussage schon unhaltbar ist. halte das für propaganda der nahrungsmittelindustrie. wer legt denn fest, was und in welchen mengen nötig ist? achso, ist ja die nahrungsmittelindustrie selbst..........
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:20   #6
citystar
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.08.2009
Beiträge: 766
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
meine meinung ist, das obige aussage schon unhaltbar ist. halte das für propaganda der nahrungsmittelindustrie. wer legt denn fest, was und in welchen mengen nötig ist? achso, ist ja die nahrungsmittelindustrie selbst..........
naja ich halte es für utopisch 2-5g Omega 3 fettsäuren mit hohen epa und dha anteil aufzunehmen auch wenn man sich gesund ernährt
citystar ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:22   #7
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von citystar Beitrag anzeigen
naja ich halte es für utopisch 2-5g Omega 3 fettsäuren mit hohen epa und dha anteil aufzunehmen.....
und wo steht, dass man diese hohen dosen benötigt?
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2009, 19:25   #8
citystar
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.08.2009
Beiträge: 766
Zitat:
Zitat von NBer Beitrag anzeigen
und wo steht, dass man diese hohen dosen benötigt?
wurde unteranderem auch von Arne (welcher glaub ich nicht für die Nahrungsergänzungsindustrie arbeite) in einen Film von ihm erwähnt wenn ich mich nicht täusche
citystar ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:59 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.