Mehr Leistung dank Omega-3 Fettsäuren

[DeRosa_ITA]

Zitat von *JO*

ich habe übrigends 3 Wochen vor Podersdorf angefangen Omega3 mit Lachsöl zu mir zu nehmen. Vom gefühl her auf jedenfall eine bereicherung...

He Jo,
ich bin auch seit einigen Monaten auf einem n-3 Trip und muss auch sagen dass ich absolut eine Leistungssteigerung im aeroben Bereich feststellen kann... bei den Watt wo vorher Puls 150 angesagt war des geht nun mit 130... sehr interessant das ganze (allerdings hab ich generell Ernährung von high-carb auf high-fat geswitcht zum Großteil...)...

[*JO*]

jou brauch man halt "leider" nur auf der LD.....von daher lass ichs jetzt auch wieder gut sein.....

[JF1000]

Und kommt das wohl durch das Lachsöl oder evtl. nur durch den erhöhten vitamin E Anteil?

Zitat von DeRosa_ITA

He Jo,
ich bin auch seit einigen Monaten auf einem n-3 Trip und muss auch sagen dass ich absolut eine Leistungssteigerung im aeroben Bereich feststellen kann... bei den Watt wo vorher Puls 150 angesagt war des geht nun mit 130... sehr interessant das ganze (allerdings hab ich generell Ernährung von high-carb auf high-fat geswitcht zum Großteil...)...

[Dev]

Zitat von Cruiser

Man kann ihn auch schon "geschrotet" kaufen, das sollte dann auch funzen...

Nö
1. enthält Leinsaat nur ALA, welche der Körper zwar in DHA umwandeln kann - allerdings nur sehr ineffektiv (10% maximal).
2. mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind sehr empfindlich und oxidieren (werden ranzig könnte man auch sagen). Wenn schon, dann bitte immer selber frisch schroten.

Dev

Zitat von Dev

Nö
1. enthält Leinsaat nur ALA, welche der Körper zwar in DHA umwandeln kann - allerdings nur sehr ineffektiv (10% maxinal).
2. mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind sehr empfindlich und oxidieren (werden ranzig könnte man auch sagen). Wenn schon, dann bitte immer selber frisch schroten.

Dev

Oh - OK.
Dann lasse ich sie aber lieber weg, denn das ist mir definitiv zu viel Akt.

[DeRosa_ITA]

Zitat von JF1000

Und kommt das wohl durch das Lachsöl oder evtl. nur durch den erhöhten vitamin E Anteil?

oh, keine Ahnung, vielleicht auch durch placebo :-)... na i schätz viel mehr von der generellen umstellung auf fettproteinbetonte kost (plus omega 3)

[chick]

Zitat von DeRosa_ITA

...high-fat geswitcht ...

Da sind wohl ein paar Buchstaben durcheinander geraten oder verloren gegangen. Du meintest wohl high gefast-twitched...

[DeRosa_ITA]

Zitat von chick

Da sind wohl ein paar Buchstaben durcheinander geraten oder verloren gegangen. Du meintest wohl high gefast-twitched...

so rum gings auch :-) ist aber dann so ca. das gegenteil :-))