Lange Einzelperiodisierung oder kürzere Doppelperiodisierung

[Eber]

Krümel, für dich sind es ja nicht so ganz zehn Monate, du wirst doch bestimmt noch ein wenig Offseason oder Übergangsphase nach Kona genießen wollen ?!
Und dann ist Wales ja auch nur 2 Monate weiter weg als die prominentesten Flachlandlangdistanzen hier in D-Land.
Also wieso nicht voll auf Wales sich konzentrieren und Heilbronn als lange Wettkampfsimulation mitnehmen?
Ich habe leider keine Ahnung wie sich so eine lange Vorbereitung anfühlt.
Viel Erfahrung würde ich mir von Ultra Joe versprechen, der hat doch einen ziemlich schillernden und ausgedehnten Höhepunkt die letzten Jahre

[deirflu]

Ich würde jetzt Technik und unspezifisch trainieren und dann rechtzeitig mit voller Konzentration auf Wales einen ganz normalen Aufbau machen.

Die ganzen Rennen davor würde ich aus dem Training heraus oder evt mit einem verkürzten Tapering als Vorbereitung machen aber eher als B Wettkämpfe sehen.

Mein Hauptwettkampf ist nächstes Jahr erst ende Oktober, ich werde es so machen.

[glaurung]

Zitat von Eber

Krümel, für dich sind es ja nicht so ganz zehn Monate, du wirst doch bestimmt noch ein wenig Offseason oder Übergangsphase nach Kona geniessen wollen?!

Kruemel und offseason? Der trainiert immer 20h pro Woche.
.... zur Not auch mit Schutzblech am TT im Winter.

[Kruemel]

Zitat von glaurung

Kruemel und offseason? Der trainiert immer 20h pro Woche.
.... zur Not auch mit Schutzblech am TT im Winter.

Na dafür machst du gelegentlich die 20 Stunden am Wochenende um dann wieder in einen 3 wöchigen Winterschlaf zu fallen

[Kruemel]

Hm so ein richtige bevorzugte Variante scheint es nicht zu geben. Aktuell liegt sogar eher die gezielte Vorbereitung für den September vorne was mich überrascht.

Ich habe da die Sorge, dass ich nach 4-6 Wochen Saisonpause und dann noch weiteren 3-4 Monaten Vorbereitungsphase zwar extrem ausführlich Schwächen adressieren kann aber dafür dann halt doch auch sehr viel spezifisches Training ausfällt was ja eigentlich für das Ziel besser geeignet ist.

Wenn man sich die Profis heute anschaut, nicht dass ich mich damit vergleichen möchte machen diese ja heute meist 2-3 Wettkämpfe auf die Sie sich gezielt vorbereiten.
Wobei das früher wohl mal anders war und evtl. dem Qualifikationszwang geschuldet sein könnte.

Ich bin immer noch unentschlossen

[Tatze77]

Ich sehe da persönlich das Problem das man eine periodisierung schon machen kann, das aber warscheinlich den meisten der mut oder die geduld fehlt gerade dann wenn alle um einen herum gerade in topform kommen den Ball wieder flach zu halten ,runter zu kommen von der Form und wieder ins Grundlagenausdauertraining zurück zu kommen.
Wenn du das gut kannst ist die 2 Peridenvariante sicher der gewinnbringendere weg, erfordert aber echt die nötige gelassenheit.
just my 2 cents

[glaurung]

Zitat von Kruemel

Na dafür machst du gelegentlich die 20 Stunden am Wochenende um dann wieder in einen 3 wöchigen Winterschlaf zu fallen

Momentan komm ich auf 90min pro Woche. Verteilt auf ca. 2x10km Laufen.
Zu mehr reicht's grad net.
Naja, am Sonntag könnte es schon ein längerer Lauf sein, aber da kommt's dann auch nimmer drauf an . Ohne konkretes Ziel für mich sinnlos. Kann ich mich nicht für motivieren.

[yankee]

Zitat von Tatze77

Ich sehe da persönlich das Problem das man eine periodisierung schon machen kann, das aber warscheinlich den meisten der mut oder die geduld fehlt gerade dann wenn alle um einen herum gerade in topform kommen den Ball wieder flach zu halten ,runter zu kommen von der Form und wieder ins Grundlagenausdauertraining zurück zu kommen.

Du meinst die Doppelperiodisierung, oder?
Ich verstehe schon was du meinst, aber ist das nicht bei einer normalen Periodisierung mit sehr spätem Saisonziel genauso?
Für Mitte September würde man dann ja nach den meisten Trainingsplänen auch erst im Juli mit der Buildphase anfangen. Da haben dann doch genauso die meisten um einen rum schon Topform.