Das 1. TSz-Flussschwimmen

[Jimmi]

Eben. Der Code ist dann schnell gefunden. Kleines Excel-Program und alles ergibt sich von selbst. Und die Aufgabe ist was für mich :-). Ich bin ungekrönter König dieser Disziplin.

[Mirko]

Zitat von Jimmi

Eben. Der Code ist dann schnell gefunden. Kleines Excel-Program und alles ergibt sich von selbst. Und die Aufgabe ist was für mich :-). Ich bin ungekrönter König dieser Disziplin.

Hab es auch mit Excel gelöst und bin sehr froh darüber... Ich kann nur jedem empfehlen sich Mühe zu geben. Die Konsequenzen sind schlimm

[Mirko]

Zitat von Jimmi

Und die Aufgabe ist was für mich :-). Ich bin ungekrönter König dieser Disziplin.

Wenn der macoio mir das für mehr als 100m auf den Trainingsplan schreibt bin ich schon am Limit. Ich komm damit nicht vom Fleck. Daher hoffe ich noch, dass das die Strafe und nicht die Aufgabe ist. Wir sind noch nicht so sicher wie die "Lösung" zu deuten ist.

[Jimmi]

Zitat von Mirko

Wenn der macoio mir das für mehr als 100m auf den Trainingsplan schreibt bin ich schon am Limit. Ich komm damit nicht vom Fleck. Daher hoffe ich noch, dass das die Strafe und nicht die Aufgabe ist. Wir sind noch nicht so sicher wie die "Lösung" zu deuten ist.

Hehehe.... Spezialaufgabe für viele Triathleten. Da wird Freude aufkommen.

[FlyLive]

Wenn man auf falscher Fährte ist, löst sich der Code nie.

Irgendeine Hirnwindung hat den Dreh entdeckt und ganz ohne Excel - mit Bleistift und Papier, das Ding gelöst.

Solos Bestätigung fehlt aber noch.

[Mirko]

Wehe jemand gibt den Swimsmooth-Heinis einen Tipp! Die haben genug Vorsprung!

[Kido]

Zitat von Mirko

Ist das dein normales Pensum oder drehst du gerade voll durch?

Da wir uns im Winter befinden klares ja (für Beides!)
Allerdings ist es diesen Winter schon etwas mehr als sonst. Nicht die Häufigkeit aber die Länge bzw. der Gesamtumfang. Seit der Hallenbad Saison im September knapp über 200km
Ich lege aber klare saisonale Schwerpunkte. Deshalb

Zitat von Mirko

...
Läufst und radelst du auch so viel?

Nein! Jedenfalls nicht im Winter.
Wobei es auch schon einen Winter gab und ich mich für den IM vorbereitet habe, da war Schwimmen und Laufen recht ausgeglichen. Sowohl von der Häufigkeit als auch vom Umfang.

Ich habe jetzt eine zwei Jährige "Pause" hinter mir in der ich das Training nur als "Ausgleich" ohne groß Wettkämpfe betrieben habe und steige jetzt für 2018 wieder voll ins Training ein. Mache Triathlon allerdings jetzt schon 14 Jahre und bis zu letzt sogar auf einem akzeptablen Niveau.

Der Winter ist bei mir gedeckt mit etwa 6xSchwimmen und 6xLaufen in der Woche. Schwimmen passt soweit. Aktuell schaffe ich aber nur jeden zweiten Tag laufen, aus orthopädischen Gründen. Ziel wäre aber schon so 5-6mal die Woche zu schaffen. Die Einheiten sind dann aber recht kurz. So 5-7km. Versuche jetzt erst mal in geregeltes Training zu kommen. Bin sehr anfällig für Laufverletztungen. Da muss ich micht sehr zügeln. Jedoch komme ich auch mit weniger KM ganz gut zurecht, also WK Ergebnisse gemessen an dem was ich im Laufen so mache. Laufen ist mitlerweile aber eher meine schwächste Disziplin. Aufgrund von geringer orthopädischer Belastbarkeit. Hält sich etwas die Wage mit Schwimmen.

Meine Stärke liegt klar auf dem Rad und mein Fokus auf der OD. In der Vergangenheit kam ich immer so als 30. aus dem Wasser, wenns mal schlecht lief auch schon 40-50. Durch meine Radstärke fahre ich dann meißt Top 3 und komme etwa Top 10 in T2. Das heißt, dass ich den guten Schwimmern trotzdem hinter her fahre. Für 2018 war geplannt daran zu arbeiten und das Ganze in ein vorne Weg fahren zu drehen
Bisher klappt das auch ganz gut und meine Fortschritte sind schon deutlich. Aktuell schwimmen ich eigentlich so schnell (CSS) wie noch nie. Bedingt durch die konsequente Umsetztung des Swimsmooth Konzeptes und natürlich auch auf Grund der Umfänge und Häufigkeit beim Schwimmen.
Ich habe für 2018 eben ein klares Ziel vor Augen: First T2
Bei Rennen mit B-Profis wird das nicht klappen aber bei kleineren Rennen hoffentlich schon.
An Motivaton und Selbstvertrauen mangelt es jedenfalls nicht um das zu schaffen.
Gerade Motivation könnte man bei mir schon fast als Schwäche einordnen mit der ich mir schon mal selbst im Wege stehe.

In der Vergangenheit habe ich auf Grund meiner überproportionalen Radstärke das Rad im Winter zu gunsten des Laufens bzw. Schwimmens auch schon mal stehen lassen.
Da ich jetzt aber wieder einsteige, wollte ich das nicht ganz so machen und trotzdem Radfahren. Aktuell komme ich aber nur auf ein mal Rolle 45min. Geplant waren eigentlich 2mal.

Ich muss aber zugeben, dass ich eher ein Vieltrainierer bin. Allerdings kommen bei mir individuelle akzente in Form von Intervallen, K3, etc. nicht zu kurz.
Ich betreibe den Sport aber auch mit klarem Fokus auf Platzierungen und AK-Treppchen Plätze und/oder Siege

[Mirko]

Zitat von Kido

Ich betreibe den Sport aber auch mit klarem Fokus auf Platzierungen und AK-Treppchen Plätze und/oder Siege

Ich auch! Klappt nur noch nicht so gut wie bei dir!
Hab aber auch erst ein ernsthaftes Jahr hinter mir.

Danke für die ausführliche Info. Find das immer ziemlich spannend Wer sich da hinter den Nicks versteckt!
Dein Pensum ist schon beeindruckend! Wie ist deine CSS? Meine müsste im Moment so bei 1:33 sein oder knapp drunter. Ich hoffe das das dieses Jahr noch deutlich runter geht. Auch wenn ich damit an einem guten Tag auch schon relativ weit vorne aus dem Wasser komme.