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Trail to Nirvana - Seite 115 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 14.01.2018, 23:02   #913
Pippi
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Ort: Steinen City/ Switzerland
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Gratulation und Danke für den Rennbericht.
Hört sich interessant an.

Kennst du jemanden, der dir die Technik noch mehr zeigen kann?
Oder weisst Du, wie es geht und musst nur noch üben.
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Alt 15.01.2018, 19:28   #914
rundeer
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Registriert seit: 23.03.2014
Beiträge: 1.650
Zitat:
Zitat von Pippi Beitrag anzeigen
Gratulation und Danke für den Rennbericht.
Hört sich interessant an.

Kennst du jemanden, der dir die Technik noch mehr zeigen kann?
Oder weisst Du, wie es geht und musst nur noch üben.
Danke

Ja, ich habe schon den ein oder anderen der mir das zeigen kann. Aber es ist weit weniger komplex als beim Langlauf oder gar Schwimmen.
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Alt 20.01.2018, 18:59   #915
rundeer
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Die Woche verlief ziemlich unauffällig. Einzig nennenswert ist die Sprinteinheit vom Dienstag mit Drills und dann 6x10s bergan mit diesmal drei Minuten Pause. Danach habe ich mit ein paar kurzen Beschleunigungen versucht die Power vom Berg in der Ebene umzusetzen. Anschliessend gab es noch Stabi

Der Rest der Woche waren lockere bis sehr lockere Umfänge und zwei, drei kurze Antritte um Spannung drin zu halten.

Morgen ist dann sehr früh Tagwache um rechtzeitig nach Davos ans Tourenrennen zu kommen. Wegen Neuschnee und Sturm findet dieses vielleicht auf einer Ersatzstrecke statt. Ich werde mich überraschen lassen.

Einmal mehr geht es darum zu lernen und Erfahrungen zu sammeln. Weil das morgen abseits der Piste ist, muss man auch Dinge wie Schaufel, LSV-Gerät etc. dabei haben.
Es wird also auch ein hartes Training für den Sommer sein.

ETA: Gerade habe ich gesehen, dass die Ersatzstrecke immernoch knapp 1600 Höhenmeter aufweist, verteilt auf drei Grosse und einen kleinen Anstiege. Die Tragpassagen sind soweit ich das sehe gestrichen. Sowas habe ich aber eh noch nie gemacht.
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Geändert von rundeer (20.01.2018 um 19:06 Uhr).
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Alt 20.01.2018, 21:01   #916
Pippi
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Alt Gestern, 19:58   #917
rundeer
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Der Wettkampf wurde schließlich abgesagt: Meterweise Neuschnee und stürmische Winde. Sicher die einzig richtige Entscheidung, aber nachdem man um 4 Uhr aufgestanden ist und davor auch fast nicht geschlafen hat und nach 2h+ Anfahrt nicht gerade launemachend.
Auf dem Heimweg haben wir dann in moderaterem Gebirge kurz lockere 740hm gemacht.

Zu Hause gabs dann für mich erstmal Stabi und Beinkräftigung und danach etwas, dass Coach Jerry Schuhmacher Rhythm Run nennt. Ich habe zügig begonnen und dann kontinuierlich über 60 Minuten leicht gesteigert aber nur immer so, dass es sich noch entspannt lief, ohne zu pushen. Das ganze war im Park auf coupierten runden und ohne brauchbare Paceangaben. Die letzten 10 Minuten dann auf der Strasse mit so gegen plus-minus 3:35 pro km.

So entspannt und leichtfüßig bin ich seit dem Halbmarathon nicht mehr gelaufen. Naja, wenn man halt mal erholt ist...

Jetzt bin ich aber hundemüde und mache mal nen Rückwärtssalto ins Bett.

Grüsse
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Geändert von rundeer (Gestern um 20:10 Uhr).
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