Ich melde mich dann auch mal wieder zu Wort.
Ich kann leider nicht viel (Gutes) berichten. Habe seit einigen Wochen beim Laufen mit derben Schienbeinproblemen zu kämpfen und ein bisschen Angst, dass Freeletics-WOs nicht unbedingt das Passende sind (Climber beispielsweise).
Da das Wetter zur Zeit aber mehr als passabel ist, geht es so oft wie möglich aufs Rad. Und was soll ich sagen? Da gibt es richtig gute Fortschritte...
...habe schon fast wieder den Bräunungsgrad aus dem letzten Sommer erreicht!
Der Plan, die 366 zu schaffen, ist noch nicht aus der Welt - auch wenn es immer schwieriger wird. Wenn der Uni-Abschluss geschafft ist und meine Schienbeine wieder mitmachen, hoffe ich, dass ich so einiges nachholen kann!
Huhu!
Als Freeletics Einsteigerin werde ich in der nächsten Zeit (falls ich dabei bleibe) wohl immer mal Fragen haben.
Hier gleich die ersten:
1. Wie lange soll man sich denn mit diesen Warm up Übungen warm machen? Wie lange macht ihr das?
2. Habt ihr einen Tipp, wie ich die leichte (wofür steht das HH bei den einfachen Übungen? Für Hanswurst-Hampelmann?) Version der Stand ups hinkriege? Ich komme gar nicht in diese Hockposition, aus der heraus ich dann aufstehen und hoch hüppen muss.
3. Ich bin der ungelenkigste Mensch der Welt. Lächerlich für mich, wenn in der Anleitung zu diesen Leg Lever Übungen steht: Beine gestreckt und mindestens senkrecht zum Boden. Haha! Für mich völlig unmöglich! Was soll ich dann tun? Die Beine lieber gestreckt halten und so hoch heben, wie es mir gestreckt möglich ist? Das dürften maximal 45° sein, wie gesagt, ich bin dehnbar wie eine Eisenbahnschiene, oder die Beine halt ein wenig gebeugt lassen und dafür höher heben?
Oh Gott, ich fühle mich alt, fett, ungelenkig und schlapp. Und das Schlimmste ist, dass es auch so ist. Hoffentlich stellen sich bald Verbesserungen ein!
Oh Gott, ich fühle mich alt, fett, ungelenkig und schlapp. Und das Schlimmste ist, dass es auch so ist. Hoffentlich stellen sich bald Verbesserungen ein!
Stümperhafte Grüße: J.
Hi J.,
wenn ich jetzt in D wäre, würde ich Dich packen und wir würden auf einen Spaziergang gehen. Auf diesem Spaziergang könntest Du mir dann erzählen was Dich alles drückt.
Du bist NICHT alt, fett, ungelenkig und schlapp und lass es Dir nicht einreden!
wenn ich jetzt in D wäre, würde ich Dich packen und wir würden auf einen Spaziergang gehen. Auf diesem Spaziergang könntest Du mir dann erzählen was Dich alles drückt.
Du bist NICHT alt, fett, ungelenkig und schlapp und lass es Dir nicht einreden!
B.
Liebe terunernscht,
auch wenn das nicht der richtige Thread dafür ist: Doch, ich habe immer noch (objektiv, nicht subjektive) 10 kg zu viel auf den Rippen und ohne die hätte ich gerade mal ein normales Gewicht. Ich bin also fett, auch wenn es natürlich viel fettere Menschen gibt.
Ich bin 45 Jahre alt, habe also vermutlich mehr als die Hälfte meines Lebens rum, wenn man mal das Amöben-Stadium von früher Kindheit abzieht, sogar noch mehr. Nein , natürlich bin ich nicht wirklich alt, aber habe ausreichend Kontakt zu jungen Menschen, um zu wissen, dass ich weit entfernt von jung bin.
Das wird verstärkt dadurch, dass ich eben tatsächlich und nicht nur gefühlt ziemlich schlapp und extrem ungelenkig bin, das sind einfach Tatsachen.
Insofern ist dein Gedanke nett, aber meine Selbstwahrnehmung ist weitestgehend intakt.
Naja, zurück zum Thema: Der Liebste har mir gestern Abend noch mal versucht, die Stand ups beizubringen, aber ich komme quasi gar nicht erst in die Hocke. Was soll ich tun, immer nur wieder versuchen und wenn es nicht geht, zurück ins Liegen? Oder irgendwie hochwurschteln?
Ich hab ja selber nen Coach bei freeletics...aber es gibt da ne Anfänger freundlichere Möglichkeit:
MADBARZ
Reines Bodyweight-training und man kann Pausen verlängern oder kürzen.Ebenso wdh und Dauer bei verschiedenen workouts.
Was für mich persönlich gut ist:
Falls man im Training merkt, dass es nicht läuft, kann man trotzdem speichern und kriegt wenigstens ein paar Punkte.Ebenso steht alles in der Statistik drin.
Schönen Tag!
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
1. aufwärmen tu ich mich nie, steige direkt ins Workout ein.
2. ich mag stand ups auch nicht, versuche halt soweit es geht hochzukommen und dann sobald nötig mit den Händen mithelfen, egal wie stark. Das wird sich bei mir auch nie ändern...
3. Winkel die Beine einfach etwas an um weiter rauf zu kommen. Je nachdem was davor kam, kann ich das auch oft nicht anders, weil eine Streckung gar nicht mehr machbar ist.
Und: es wird mit der Zeit besser, solange du dran bleibst!
Ich hab gestern mal wieder Prometheus auf Zeit gemacht inkl. verbesserter Ausführung, bin über weitere Kritik dankbar und wenn es passt, darf man es sich gern sagen
Neue PB: 11:38!
Im Video der direkte Vergleich Februar vs. gestern.
Coooool, Carlos!
Das will ich auch können! Habe mir auch deine Klimmzug-Videos angeschaut. Auch Hammer. Ich kann nicht einen einzigen.
Mal sehen, wenn ich dran bleibe und mir das Kraft-Training Spaß macht, könnte ich mir ja auch so eine tolle Stange anschaffen und es vielleicht lernen.
Geht das überhaupt, dass Frauen so was lernen können?
Ach ja, klar, ich hatte mir die Tage Videos von der Ex-Porno-Darstellerin angeschaut, die hier im Thread verlinkt waren. DIE kann das jedenfalls!
Schau dir mal diverse Klimmzug Videos an. Es gibt so Gummiseile die man als Unterstützung nehmen kann, da steigt man quasi ein und muss je nach Stärke des Gunmis weniger Gewicht hochziehen.
Ich denke wenn man gar keine schafft, ist das eine gute Anschaffung.
Ich schaff zwar mittlerweile 50 Stück, aber das dauert halt gefühlt ewig in 2er Schritten, aber es geht auf jeden Fall schon besser als zu Anfang!
Heute allerdings steht 2xHades auf dem Plan (morgen auch), wobei mir das ehrlich gesagt zu krass erscheint, da das 90 Klimmzüge sind, neben 300 Burpees und 90 Liegestütze.
Die Freeletics Variante an Klimmzügen will ich erst gar nicht erlernen. Ich denke, ich nehm den Skill doch wieder raus damit im Coach keine Klimmzüge kommen, kann ich ja selbst auch so machen.
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
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Hoffentlich stellen sich bald Verbesserungen ein!
