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Disbalance zwischen linkem und rechtem Quadrizep - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 29.07.2018, 11:49   #1
Björn Tepper
Szenekenner
 
Benutzerbild von Björn Tepper
 
Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Unterfranken
Beiträge: 1.135
Disbalance zwischen linkem und rechtem Quadrizep

Ich hatte schon immer den Verdacht, dass nach dem Wadenbeinbruch 2006 sich meine Oberschenkelmuskulutatur nicht mehr der vom rechten, gesunden Bein angeglichen hat. War jetzt noch besser zu sehen, da dass das Bein war, das am meisten Probleme machte und ich wahrscheinlich auch mehr schonte. Nun bin ich etwas unsicher. Soll ich bei dieser Disbalance des linken zurechten Quadrizep das Bein extra trainieren, denn Krafttraining muss definitiv jetzt mit rein, oder beide Beine einfachgleichmäßig mit Krafttraining aufbauen? Fragen über fragen...
__________________
Mein "kleiner", grauer Laufpartner
...on the road again
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Alt 29.07.2018, 12:03   #2
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 14.285
Hi Björn,

ich würde beide Beine einzeln, aber mit identischem Programm trainieren. Absolut gesehen sind sie damit gleich belastet, relativ gesehen wird das rechte Bein wohl weniger belastet und das linke gleicht sich mit der Zeit wieder an.
So die hoffnungsvolle Theorie ...

Viel Erfolg !
__________________

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Alt 29.07.2018, 14:52   #3
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 164
Gleichmäßig!
So bei mir nach Wadenbeinbruch 2009 die offizielle Empfehlung. Lief übrigens so gut, dass heute das „ungebrochene“ Bein tendenziell das schwächere ist.😆
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
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