@joschi_grace: ich habe einen Forerunner, den nutze ich als Tacho. das ist echt nettes Spielzeug - auch wenn ich die Tastenbedienung im Multisportmodus noch üben muss.
Bei mir war gestern Lauftraining (Lauf ABC & co.) angesagt, heute dann auch ein bisschen Lauftechnik, Stabi und ordentlich dehnen. Da ich zur Zeit völlig planlos trainiere, weiß ich auch noch nicht, was ich sonst noch so diese Woche mache. Klar ist nur, dass ich deutlich mehr schwimmen gehen muss
Ich überlege am 21. Juni den Celticman mitzumachen und im Juli den Aartalsee-Triathlon. Zum Aartalsee bin ich bereits angemeldet.
Muss mir morgen oder übermorgen mal die Abstände aufschreiben und gucken ob das so liegt, dass ich das wirklich durchziehen kann. Nach dem laufen am Sonntag bin ich etwas schisserig...
Nebenbei, wenn du noch einmal sagst, dass du langsam bist, zeig ich dir, dass ich schwer bin
@Crema
Das mit dem Forerunner kenne ich, hab ich dir ja überschwänglich mitgeteilt
Ich finde es immer noch total abgefahren, dass man hier schreibt, in Butzbach ins Gespräch kommt und sich dann rausstellt, wer wir überhaupt sind!
Habt ihr mal "gute" Anleitungen wie man das Lauf-ABC durchziehen kann? Ich habe auf die 5km allein durch etwas Umstellung der Technik 7min innerhlab von 2 Wochen auf der Bahn gut gemacht! Das hat mir schon zu denken gegeben. Bis dato dachte ich: Komm, laufen ist laufen!
so hab ich mich heute gefühlt, nach dem Neo-Schwimmen letzte Woche. Ein leichter Schnupfen (danke Kind!) hat dann wohl auch noch sein übriges dazu getan und so bin ich ganz einfach und einfallslos 2100 m geschwommen, aufgeteilt in je 500 m und ausschwimmen.
Zitat:
Zitat von KingMabel
Habt ihr mal "gute" Anleitungen wie man das Lauf-ABC durchziehen kann? Ich habe auf die 5km allein durch etwas Umstellung der Technik 7min innerhlab von 2 Wochen auf der Bahn gut gemacht! Das hat mir schon zu denken gegeben. Bis dato dachte ich: Komm, laufen ist laufen!
erst mal danke auch dir für den Bericht, klasse geschrieben, hab ordentlich gelacht über die Sache mit deiner Mum.
Was um Himmels Willen hast du denn verändert? 7min schneller in 2 Wochen finde ich echt heftig! Ich hätte gerne das was der Herr auch hatte!!!
Ach ja, und wie bitte schön fährt man einen Berg mit 17% Steigung hoch? ich bin irgendwie in der Phase des andächtig Anschauens hängen geblieben!
LG
Bine
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
Geändert von crobi (20.05.2009 um 12:17 Uhr).
Grund: Berg fahren wie?
so nach dem gestrigen schwimmtraining ist nun erstmal schluss mit trainieren!
habe gestern abend einen gehörsturz erlitten. scheint allerdings ein nicht ganz sooo schlimmer zu sein, da ich erstmal "nur" tabletten bekommen habe. ich hoffe das das bald wieder verschwunden ist und ich wieder richtig trainieren kann. :-(
erst mal danke auch dir für den Bericht, klasse geschrieben, hab ordentlich gelacht über die Sache mit deiner Mum.
Was um Himmels Willen hast du denn verändert? 7min schneller in 2 Wochen finde ich echt heftig! Ich hätte gerne das was der Herr auch hatte!!!
Naja, ich war ja immer extrem langsam. Auch wenn ich nur 5km gelaufen bin kam ich selten unter Zeiten von 35min. Ich konnte auch nicht schneller laufen, da die Anstrengung dabei für mich einfach zu groß war um 5km durchzuhalten. Ich habe dann ein paar Videos zum Thema laufen angesehen und dann fiel mir auf: die bewegen ihre Arme! Ok, das habe ich dann auch versucht und hatte sofort das Gefühl bei gleichem Puls schneller zu laufen.
Dadurch ermutigt habe ich mal generell meinen laufstil unter die Lupe genommen und sofort bemerkt, dass ich eigentlich total auf die Ferse donner beim laufen. Habe dann versucht mich wirklich darauf zu konzentrieren bei kurzen Läufen den Fuß nicht mit der Ferse aufzusetzen und dann mal den Test gemacht, nachdem mein Kumpel meinte, dass ich bestimmt einen 6er Schnitt laufen könnte. Einfach eine 5km Strecke genommen und mit der GPS-Uhr losgerannt bei einem Schnitt von 5:50min/km. Und das ging! Also in einer Zeit unter 30min! Sogar in 28:30min! Allerdings wird das nur die 5km gehen denke ich, am Ende war ich schon sehr platt. Die Zeit war vorher auf keinen Fall möglich meiner Meinung nach. Nichtmal auf der Laufbahn.
Zitat:
Zitat von crobi
Ach ja, und wie bitte schön fährt man einen Berg mit 17% Steigung hoch? ich bin irgendwie in der Phase des andächtig Anschauens hängen geblieben!
Rechts einklicken, Links einklicken und im kleinsten Gang hochdemmeln
Ich lege immer am Berg erstmal einen evtl. zu kleinen Gang ein und schone mich wirklich. Das war auch in Butzbach so. Ich bin schon mit einem kleinen Gang an den Berg ran und habe dann noch weiter runter geschaltet.
so nach dem gestrigen schwimmtraining ist nun erstmal schluss mit trainieren!
habe gestern abend einen gehörsturz erlitten. scheint allerdings ein nicht ganz sooo schlimmer zu sein, da ich erstmal "nur" tabletten bekommen habe. ich hoffe das das bald wieder verschwunden ist und ich wieder richtig trainieren kann. :-(
dabei ist so schönes wetter hier in dresden! :-(
Mist! Wodurch wird der hervor gerufen? Stress, Entzündung oder Lautstärke etc.?
Wann kannst du denn wieder an den Start gehen? Gute Besserung!
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:00 Uhr.
19:00 Uhr live!
Regeneration im Triathlon
Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
