Du wirst höchstwahrscheinlich eine Degeneration der Sehne haben (Collagen Typ vs. Typ3). Greif hat gerade eine Newsletter Serie dazu raus gebracht und erklärt es darin recht gut. http://www.greif.de/news.html. Alternativ "Lore of running" ist aber in Englisch. Der Arzt wird keine Entzündung finden, der Radiologe keine Auffälligekeiten.
Ich hatte/habe das gleiche wie du, fängt harmlos an ist aber eine der fiesesten Verletzungen die du haben kannst.
a) manuelle Theraphie ist super (Ostophate/in)
b) Podologin die sich mit sowas auskennt besuchen
c) nicht Laufen bis der Anlaufschmerz am morgen fast weg ist
d) wenn er fast weg ist (meist einige Wochen) mal ein 20min Läufchen wagen, sollte am nächsten oder übernächsten Tagen auch nur eine leichte Verschlechterung der Morgenbeschwerden auftreten, wieder aufhören bzw. nicht laufen gehen
e) dieses Spielchen spielst solange bis die Beschwerden weg sind. Lüge dir nicht selber in die Tasche zB. ist nur leichte Steifigkeit, etc.
Nebenbei kannst du Dehnen und Stabi Übungen machen.
Du brauchst Geduld bei dieser Verletzung weil dein Sehnengewebe nicht heilen sondern sich umbauen muss.
Solltest du trotz Beschwerden weiterlaufen (so wie ich) Dann steht dir ein Jahrelanger Leidensweg bevor, nachzulesen unter www.andreasfreitag.org
Ich hatte ca. 3 Jahre Probleme mit dem Ansatz der Sehne hinten am Fersenbein. Irgendwann war es weg, ich bin immer damit gelaufen, was meistens weh tat...Ich glaube konsequentes Dehnen hilft, also mehrmals am Tag, auch 10 sec. bringen schon etwas.
__________________
Es kommt nicht darauf an wieviel Du trainierst, sondern wie Du trainierst
Also 3 Jahre mit Schmerzen möchte ich nicht laufen. Da wäre mir schon das Risiko eines Risses zu hoch. Außerdem verdiene ich nicht mein Geld mit dem Sport und meine Gesundheit ist mir deshalb wichtiger. Trotzdem Respekt das 3 Jahre durchzuziehen. Glückwunsch dass du jetzt schmerzfrei bist.
In der Diskussion werden verschiedene Leiden bunt gemischt.
Es ist ein Unterschied ob die Sehen etwas hat oder man einen Fersen/Haglundsporn gezüchtet hat.
Kenne mich mit den Spornen nicht aus, aber die Theraphie und das Sportverhalten wird anders sein.
Aber wie vorher schon geschrieben, ohne einer eindeutigen Diagnose ist das alles herumgestocher und man verliert Zeit und Geld...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
