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Alt 12.11.2018, 14:20   #17
runningmaus
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Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
Zitat:
Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
.... ob es nicht sinnvoll ist, allein einfach nur Bahnen zu ziehen und im gemütlichen "für-immer" Tempo einmal Strecke zu machen?
Wenn Du genauso schnell wie bisher (oder langsamer) sein möchtest ist einfach nur Bahnen ziehen völlig OK. Es entstresst und ist gut für den Rücken und alles mögliche andere.

Wenn es Training sein soll, zum letztendlich schneller werden, kommst Du um Technik-Übungen und Tempowechsel nicht herum.
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.11.2018, 14:40   #18
lbu1979
Szenekenner
 
Benutzerbild von lbu1979
 
Registriert seit: 30.07.2011
Ort: Köln
Beiträge: 82
ich würde es etwas lockerer sehen.
Unsere Schwimm-Streckenlängen, sind ähnlich wie bei den anderen beiden Sportarten, längere Ausdauerstrecken. Sprich, um sicher und "entspannt" zwischen 1.500 und 3.800m zu schwimmen gehört Bahnenziehen genauso dazu wie Tecnik oder Tempowechsel Training. Wie gesagt ich bin, kein Trainer, aber ich komme vom Schwimmen und gerade in Vorbereitung auf dei 800 oder die 1.500m sind wir auch 2-3 Einheiten die Woche mehr oder weniger einfach nur Ausdauer geschwommen, also Einheiten wie:
- 5.000m am Stück immer 150m Kraul/50 Rücken
- oder 3.000m im 100m eine Lage und dann Wechsel
- oder ähnliches

heute würden wir diese Einheiten wohl als LIT bezeichnen.

Gerade diese Einheiten haben zum einen die Kilometer hochgezogen, was aus meiner Sicht wichtig ist um längere Strecken sauber schwimmen zu können, weil mit 5-8km/Woche einen Ironman bestreiten zu wollen, mag gehen, ist aus meiner Sicht aber nicht optiomal. Und zum anderen hat es einem wirlich Ausdauer gegeben, sprich man konnte die schnellen Einheiten, viel besser verarbeiten.

Mein Vorschlag wäre also, neben den schnellen Sachen auch zumindest eine Einheit einplanen wo man Meter macht und diese aber wirklich im GA1 Bereich. Ähnlich des langen Laufes oder der langen Radeinheit.

Geändert von lbu1979 (12.11.2018 um 14:55 Uhr).
lbu1979 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.11.2018, 15:03   #19
Catwoman
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 14.09.2018
Beiträge: 43
Ich arbeite ja zweimal die Woche an Technik und Tempo, die Frage bezieht sich rein auf meinen dritten Tag, wo ich ohne Trainer unterwegs bin. Klar, übe ich da das hinterher was er mir erklärt, aber allein ist es doch fehlerbehafteter. Vor allem geht es bei mir als Einsteiger sehr stark um Ausdauer...

Bahnenziehen ist mir ohnehin zu fad. Meine Idee wäre gewesen immer wieder eine schnellere Länge einzubauen, z.B. 3 Wohlfühltempo und 4. minimal schneller. Oder ein wenig mit der Atmung zu spielen 2er, 3er, 4er - das machen wir im Training nämlich gar nicht.
Catwoman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.11.2018, 15:21   #20
Phil_ster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.08.2018
Beiträge: 740
Bzg. Atmung hat mein Trainer (bin auch ein Einsteiger) die 2er Atmung empfohlen, war am Anfang ungewohnt, hat mich aber die letzten zwei bis drei Wochen richtig vorwärts gebracht.
Phil_ster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.11.2018, 15:25   #21
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
dann ist die 3. Einheit einfach gut für den Kopf und die Ausdauer... passt doch
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runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
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