"Seltsamer Puls"

[Mystic]

Hi Zusammen,

sorry für den Titel, aber mir ist nix vernünftiges eingefallen..

Ich habe in diesem Jahr mit dem Sport ( also nicht nur mit Tria ) begonnen und dazu zunächst mal beim Sportarzt die üblichen Untersuchungen absolviert ...kurz gesagt: alles unauffällig, incl Belastungs EKG etc.

Bei der Gelegenheit wurden auch die Laktatwerte bestimmt (Lauf und Rad) und die HF Bereiche festgelegt. Da die beiden Messungen bei unterschiedlichen Anlässen von verschiedenen Personen mit unterschiedlicher Technik ermittelt wurden, schließe ich einen groben Messfehler jetzt mal aus, die Unterschiede beim Radfahren und Laufen wurden berücksichtigt. Nach diesen Messungen liegt meine Schwelle (Lauf GA 1/2 ) bei ca 120. Das meine HF Werte sehr niedrig sind, wurde bei mehreren Messungen bestätigt.

Seltsamer Weise messe ich bei Wettkämpfen vollkomen irre Werte: zB habe ich heute einen HM mit 146 im Schnitt gelaufen. Bei einer OD im Sommer war das ganz ähnlich. (138 im schnitt)
Kann das an den Nerven liegen, die den Puls hochtreiben? ein wenig Lampenfieber vor dem Start kann ich nicht bestreiten

Mein Problem ist dabei, dass ich im Wettkampf einfach keinen Überblick habe wie ich mich gerade belaste...die Erfahrung, die mir das wohl auch zeigen könnte, fehlt aber noch.

Hat hier jemand eine Idee, ob das normal sein kann?
thx schon mal
Mystic

[roadrunner]

Hallo.

Ich wüdre mal mehrere anregungen geben.
Wann war die LD?

1. Im WK ein wennig mehr motiviert ist als bei den tests , auch durch die Konkorenz.

2.Wofür hast du trainiert? Genau damit du dich verbesserst, und am Anfang sind die schritte am Grössten(würd ich getzt mal so sagen).

3.Du tastes dich an deine Grenze ran(beim nächsten HM versuchst du Puls 150)

4. Obtimale vorbereitung in den letzten tagen(ernährung , gestern Pause oder locker, in der letzten woche "Raus genommen" ). Wie war das vor der LD?

Gruss Michael

PS: LD steht hier für Leistungsdiagnostik und nicht für Langdistanz

[Thorsten]

Die GA1/2-Schwelle liegt noch gut unter dem, was man sich auf HM zumuten kann. Von daher finde ich die Werte nicht beunruhigend.

Ich laufe lockeres Tempo mit 140-145, keine Ahnung wo bei mir GA1/2 liegt, einen HM würde ich mit ca. 175-178 laufen, anaerobe Schwelle lag früher mal bei 184, Maximalpuls bei 192. 20-30 Schläge von GA1/2 bis HM-Tempo sollten also nichts ungewöhnliches sein.

"Seltsamer" finde ich die absoluten Werte an sich. Mit 120 Schlägen kann ich einen Film gucken oder gemütlich mit dem Rad lange Strecken fahren, aber Laufen geht nicht wirklich unter 135, ansonsten erinnert das Tempo an Walker. Was hast du für eine Anaerobe Schwelle und Maximalpuls?

[Scotti]

Hallo Mystic,

Wie hoch ist denn dein Maximalpus? Ist der gemessen worden?
Wie lange Zeit war zwischen den Tests und den Messungen im Wettkampf?
Welche Pulsuhr benutzt du?

[Mystic]

Hi,

Pulsuhr ist eine Polar 625, sollte also schon genau sein...
HF Max ist bei 152 gemessen worden ( das ist ja genau das, was mich beunruhigt )
die Messungen waren im Feb-Lauf-, März.rad- und aktuell im September-Lauf-, wobei im September Veränderungen durch das Training sichtbar waren, die HF max hat sich aber nur um wenige Schläge verändert.
Im Moment schaut es für mich aus, als wenn ich zu den "normalen Werten" aus dem Training einfach 10-15 Schläge für den Wettkampf aufrechnen muss. Im Training würde ich diese Werte über diese Distanzen niemals erreichen können.

[dude]

aus deinem posting vernheme ich lediglich verwunderung ob deiner "werte", aber es liegen offensichtlich keinerlei beschwerden vor und die untersuchung verlief "unauffaellig".

du scheinst mir ein typisches "opfer" der heutigen technikmanie zu sein. wirf den HRM in die ecke und hab' spass! scheint ja alles sonst wunschgemaess zu verlaufen.

[RibaldCorello]

Kann Dude nur beipflichten, schmeiss das Ding in die Ecke und laufe einfach so das du dich wohlfühlst.

Ich kann es manchmal echt nicht fassen, das gerade Sportanfänger so ein Eiertanz um die Herzfrequenz machen.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Mystic

Hi,

Pulsuhr ist eine Polar 625, sollte also schon genau sein...
HF Max ist bei 152 gemessen worden ( das ist ja genau das, was mich beunruhigt )
die Messungen waren im Feb-Lauf-, März.rad- und aktuell im September-Lauf-, wobei im September Veränderungen durch das Training sichtbar waren, die HF max hat sich aber nur um wenige Schläge verändert.
Im Moment schaut es für mich aus, als wenn ich zu den "normalen Werten" aus dem Training einfach 10-15 Schläge für den Wettkampf aufrechnen muss. Im Training würde ich diese Werte über diese Distanzen niemals erreichen können.

Hallo Mystic,

HF Max 152 halte ich für vollkommen unrealistisch, da hast Du Dich wahrscheinlich nicht richtig ausbelastet.

Nur mal so als Beispiel meine HF-MAX ist 178.
HM laufe ich so mit 163 im Schnitt.
Im GA1 laufe ich bis 143er Puls.

Laufe doch mal ein 5km Lauf (Wettkampf Kotzgrenze) und leite dann daraus Deine Bereiche ab.

Gruss strwd