Ich geb dazu noch etwas Flohsamenschalen und fülls mit Wasser auf, dann wird das ganze fester und man hat länger was zum Naschen. Außerdem freut sich die Verdauung auch drüber
Oder Chiasamen.
Wenn man weniger Magerquark nehmen möchte:
- wenig Magerquark
- Schuss Milch
- Chia-Samen
- Früchte
Das Ganze ein wenig im Kühlschrank "ziehen" lassen.
Milch (in welcher Form auch immer... Hafer, normalo, Laktosefrei) in den Topf, wenig Gries dazu, einen halben Teelöffel Backpulver.
Aufkochen... Abkühlen lassen (etwas).
Dann den Mixer rinn und warte, was passiert. Die Menge verdoppelt sich ungefähr, es ist essbar und macht satt. Es schmeckt mit jedem Obst, Kakaopulver oder was auch immer. Ich habe das schon sehr lange nicht mehr gemacht, deshalb kann ich mich nicht so genau an die Mengen erinnern. Auf 250ml Milch waren es glaube ich ca. 20g - 30g Grieß. Das muss man probieren.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Milch (in welcher Form auch immer... Hafer, normalo, Laktosefrei) in den Topf, wenig Gries dazu, einen halben Teelöffel Backpulver.
Aufkochen... Abkühlen lassen (etwas).
Dann den Mixer rinn und warte, was passiert. Die Menge verdoppelt sich ungefähr, es ist essbar und macht satt. Es schmeckt mit jedem Obst, Kakaopulver oder was auch immer. Ich habe das schon sehr lange nicht mehr gemacht, deshalb kann ich mich nicht so genau an die Mengen erinnern. Auf 250ml Milch waren es glaube ich ca. 20g - 30g Grieß. Das muss man probieren.
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