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Buch Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 09.07.2014, 13:59   #1
Lingener
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Registriert seit: 07.02.2013
Beiträge: 58
Buch Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining

Hi Leute,

gibt es eigentlich ein Buch, wo Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining enthalten ist?
Also wie es zum Beispiel für Läufer von Herbert Steffny "optimales Lauftraining" mit integrierten Laufplänen gibt, so suche ich so etwas (über ein paar Wochen) für Radsportler. Am besten mit Angaben zur FTP.


Habe so etwas leider noch nicht entdeckt....



Beste Grüße
Lingener ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2014, 14:58   #2
tofino73
Szenekenner
 
Benutzerbild von tofino73
 
Registriert seit: 20.03.2012
Ort: Zürich-West, Suisse
Beiträge: 1.060
Hat es in den Büchern von Hunter Allen keine konkreten Trainingspläne drin?

http://www.amazon.de/Training-Racing...dp_ob_title_bk

Im Tour Forum gibt es auch einen ausführlichen Fräd mit Trainingsplan

http://forum.tour-magazin.de/blog.php?6117-Wasi
tofino73 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2014, 14:59   #3
tofino73
Szenekenner
 
Benutzerbild von tofino73
 
Registriert seit: 20.03.2012
Ort: Zürich-West, Suisse
Beiträge: 1.060
Gemäss dem Inhaltsverzeichnis hat es Trainingspläne drin:

http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...J6JFQ55CPK5 6

Happy trails
tofino73 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.07.2014, 08:18   #4
Lingener
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.02.2013
Beiträge: 58
Zitat:
Zitat von tofino73 Beitrag anzeigen
Hat es in den Büchern von Hunter Allen keine konkreten Trainingspläne drin?

http://www.amazon.de/Training-Racing...dp_ob_title_bk

Im Tour Forum gibt es auch einen ausführlichen Fräd mit Trainingsplan

http://forum.tour-magazin.de/blog.php?6117-Wasi

Vielen Dank für die Antwort

Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.

Aus dem von Joe Friel, also das von dir im zweiten Post, hat leider nur einzelne Trainingsvorschläge, aber keinen Zusammenhang der einzenen Trainings über mehrere Tage/Wochen...
Lingener ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.07.2014, 09:18   #5
strwd
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Benutzerbild von strwd
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: Sprockhövel
Beiträge: 4.658
Zitat:
Zitat von Lingener Beitrag anzeigen
Vielen Dank für die Antwort

Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.

Aus dem von Joe Friel, also das von dir im zweiten Post, hat leider nur einzelne Trainingsvorschläge, aber keinen Zusammenhang der einzenen Trainings über mehrere Tage/Wochen...
Im Thread vom Tour-Forum (Wintertrainingsplan) stehen jede Menge guter Infos, aber nicht der komplette Trainingsplan. Wenn Du den haben möchtest, bitte im Tour Forum bei mir melden (PN mit Deiner Email), dann nehme ich Dich in den Verteiler auf und schicke Dir auch den kompletten Plan.
strwd ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.07.2014, 10:25   #6
Marsupilami
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Benutzerbild von Marsupilami
 
Registriert seit: 10.09.2009
Ort: Vorarlberg
Beiträge: 703
Zitat:
Zitat von Lingener Beitrag anzeigen
Vielen Dank für die Antwort
Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.
Hier das deutsche Äquivalent (inkl. Trainingsvorschlägen und generell sehr zu empfehlen):
http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...s=hunter+allen
__________________
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Alt 10.07.2014, 10:51   #7
tritobi
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Registriert seit: 07.12.2012
Beiträge: 115
Zitat:
Zitat von Lingener Beitrag anzeigen
Hi Leute,

gibt es eigentlich ein Buch, wo Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining enthalten ist?
Also wie es zum Beispiel für Läufer von Herbert Steffny "optimales Lauftraining" mit integrierten Laufplänen gibt, so suche ich so etwas (über ein paar Wochen) für Radsportler. Am besten mit Angaben zur FTP.
So etwas kenne ich nicht. Steffny hat ja ganz detailierte Pläne über einige Wochen, im Sprachgebrauch hier über die komplette Build-Phase.

Die Frage ist, ob man so etwas überhaupt braucht. Pläne gibt es ja zu genüge, siehe etwa hier, und diese musst du dann nur noch hinsichtlich der Intensität auf Watt anpassen. Dabei hilft das zuvor genannte Buch ganz gut. Es gibt auch Filmbeiträge zu dem Thema. Der Ablauf ist denke ich klar, Test -> Trainingsbereiche ableiten -> trainieren. :-)
tritobi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.07.2014, 12:13   #8
Lingener
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Registriert seit: 07.02.2013
Beiträge: 58
Zitat:
Zitat von tritobi Beitrag anzeigen
So etwas kenne ich nicht. Steffny hat ja ganz detailierte Pläne über einige Wochen, im Sprachgebrauch hier über die komplette Build-Phase.

Die Frage ist, ob man so etwas überhaupt braucht. Pläne gibt es ja zu genüge, siehe etwa hier, und diese musst du dann nur noch hinsichtlich der Intensität auf Watt anpassen. Dabei hilft das zuvor genannte Buch ganz gut. Es gibt auch Filmbeiträge zu dem Thema. Der Ablauf ist denke ich klar, Test -> Trainingsbereiche ableiten -> trainieren. :-)

Das Buch habe ich ja, aber ich wüsste zum Beispiel nicht, wie oft ich in z.B. einer Woche an der anaeroben Stelle trainieren kann/darf/muss...

Aber dann muss ich mich mit der Trainingsplanerstellung nochmal ein bisschen auseinandersetzen.
Lingener ist offline   Mit Zitat antworten
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