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Alt 28.10.2009, 13:55   #33
chick
Gesperrt
 
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 795
Zitat:
Zitat von Wombel Beitrag anzeigen
Ich hab mir ein Springseil besorgt und hatte mir letzte Woche vorgenommen, einfach mal 15 Minuten zu hüpfen...
15min. Seilspringen? Das grenzt ja schon fast an LSD Training!
chick ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2009, 16:09   #34
Skunkworks
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.01.2009
Ort: Area 51
Beiträge: 5.448
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Das Thema bleibt für uns Multisportler dennoch interessant, weil wir viele gegenläufige Trainingsziele miteinander vereinen müssen, zum Beispiel Kraft und Ausdauer: Die meisten von uns wären sich darin einig, dass man an einem Trainingstag zuerst Kraft und danach Ausdauer trainieren müsse (nicht umgekehrt). Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass das genau falsch ist, weil sich beide Trainingsformen gegenseitig "aufheben", und man am Ende kaum Kraft aufbaut.
Diese Reihenfolge kann man sehr schön an sich selbst feststellen, wenn man eine Zeit lang geklettert ist oder es noch heute macht. Man wird kaum zuerst die kurze Kraftroute klettern und dann die lange Ausdauerroute. Allerdings sind hier noch andere Faktorten enthalten, wie etwa die Schwierigkeit der Route gegenüber dem eigenen Können.
Einfacher ist es in der Halle auszuprobieren, wenn man erst das Boldertraining machen würde und dann noch ausdauernde Klettereien versucht.

Alleine von der Motivation her ist es doch einfacher 2,5h GA zu rollern und dann einen schönen Abschluss in Form einer Krafteinheit am Berg zu machen als umgekehrt? Aber vll. ist das nur bei mir so, ich wohne auf einem Berg...

Geändert von Skunkworks (28.10.2009 um 18:39 Uhr). Grund: ein "n" gekauft
Skunkworks ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2009, 16:52   #35
jürsche
Szenekenner
 
Benutzerbild von jürsche
 
Registriert seit: 18.07.2008
Ort: Franken
Beiträge: 748
Zitat:
Zitat von Wombel Beitrag anzeigen
Gummitiwst und Sackhüpfen könnte man ja auch mal ausprobieren...
Gummitwist ist HAMMER! Hat mir mal eine blamable Erfahrung mit meinen 7-jährigen Töchtern beschert, obwohl sie anschließend meinten, ich hätte das echt gut hingekriegt...

Habe mir damals ganz im Ernst vorgenommen, das öfter zu machen, leider ists bis jetzt beim Vorsatz geblieben. Hm, muss gleich mal mit ihnen reden, wenn sie nachher vom Jazztanz kommen...
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jürsche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2009, 19:14   #36
dude
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Beiträge: 19.015
Zitat:
Zitat von dickermichel Beitrag anzeigen


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Alt 28.10.2009, 19:15   #37
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
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Beiträge: 19.015
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
@jürsche
dann stimmt was in deinem plan nicht.
9 einheiten pro woche sind eindeutig zu viel. streiche die hälfte und bringe mehr qualität rein, dann wirst du dich auch steigern.


Viel zu pauschale Aussage!
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@ulif | GFNY
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Alt 28.10.2009, 19:24   #38
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen


Viel zu pauschale Aussage!
ist hier nicht alles pauschal ?

ich denke es ist klar wie es gemeint ist.
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Alt 28.10.2009, 19:33   #39
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
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Registriert seit: 07.03.2007
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Beiträge: 19.015
Du kennst sein Training nicht und sagst "da stimmt was nicht! neun einheiten sind zu viel". Nunja. Ich finde 9 recht duerftig.
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@ulif | GFNY
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Alt 28.10.2009, 19:57   #40
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
es ging ja darum, dass er sagt keine zeit für plyotraining zu haben, da er schon 9 einheiten trainiert.
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