Maltodextrin Ernährungskonzept für LD

[floehaner]

Tee, probiere mal Minze. Malto macht das ja süß.

[Le Strue]

Zitat von Niels10er

Hallo,

gibt es eine Alternative zum Honig?

Geschmacklich ist das nicht meins und kriege das Zeug schon ohne Bewegung nicht runter.

Im Grunde kannst Du auch Haushaltszucker nehmen. Ist von der Zusammensetzung der Zuckerarten praktisch identisch mit Honig. Musst Du nur berücksichtigen, dass im Honig noch knapp 20% Wasser sind.

Ahornsirup

[Sebastian100]

Hi, kann mir jemand nochmal sagen wieviel Kohlenhydrate pro h im QualiGel 2.0 als Zielwert angedacht ist? Zudem werden ja auch verschiedene Zuckerarten verwendet. Das Verhältnis liegt ungefähr bei 60 % Maltodextrin und je 20 % Fructose / Glucose. Kann man das grob so sagen?

[DocTom]

Zitat von Sebastian100

Hi, kann mir jemand nochmal sagen ... Kann man das grob so sagen?

http://www.triathlon-szene.de/forum/...29&postcount=2

Hilft das?

Zitat von Sebastian100

Hi, kann mir jemand nochmal sagen wieviel Kohlenhydrate pro h im QualiGel 2.0 als Zielwert angedacht ist? Zudem werden ja auch verschiedene Zuckerarten verwendet. Das Verhältnis liegt ungefähr bei 60 % Maltodextrin und je 20 % Fructose / Glucose. Kann man das grob so sagen?

Ca 100 gramm

[Sebastian100]

Zitat von Trillerpfeife

Ca 100 gramm

Hatte heute mal 80 gr. Kohlenhydrate pro Stunde in der Flasche. Wie kann man denn das körperliche merken und nächstes mal eher 90 gr. oder zurück auf 70 gr. Auch wenn sich ein wenig komisch anhört, gut satt war ich schonmal während dem Rad. Probleme mir dem Magen gab es auch nicht.

[Freizeitathlet]

Zitat von Sebastian100

Hatte heute mal 80 gr. Kohlenhydrate pro Stunde in der Flasche. Wie kann man denn das körperliche merken und nächstes mal eher 90 gr. oder zurück auf 70 gr. Auch wenn sich ein wenig komisch anhört, gut satt war ich schonmal während dem Rad. Probleme mir dem Magen gab es auch nicht.

Hi,
Du merkst das, wenn Dein Magen nicht mehr mit macht. Sprich, dann hast du überdosiert bzw. mehr verträgst Du nicht.
Aber ich würde das mal mit dem Laufen probieren, eventuell einen Koppellauf. Da macht sich ja eher der Magen bemerkbar.

Gruß