50 sind die neuen 40 - Träume sind Schäume

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[niksfiadi]

Also ich freu mich.

Gibt sicher wieder viel Interessantes zum mitnehmen.

50 ist wirklich abartig. Brutal was da an der Kurbel ankommen muss. Der Gedanke eigentlich unanständig. Aber so sind wir Männer halt

Also erstmal würd ich sagen: 70kg ist Minimum!

Nik

[Lebemann]

Denke für sowas ist weniger die W/kg ausschlaggebend als die absolute Power. Da du ja auch verdammt leicht bist.
Fressen und Krafttraining.
Dazu dann halt klassisches Zeitfahrtraining. Arne hatte vor kurzem nen super Filmchen welche Intervallformen gut geeignet sind.

http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=34427

Für den Feinschliff:
http://www.trainerexperten.com/hit-t...g-im-radsport/

Viel Spaß und bin gespannt :-)

[holger-b]

Zitat von captain hook

Welche Schlüsselfähigkeiten seht ihr dabei so und wie würdet ihr diese "bearbeiten"?!

Wie ich von dir gelesen habe, würde ich dir einen Trainingspartner empfehlen. So wie bei dem Lauf-IV, der sich mit dir durch dir harten Sachen quält.

[Carlos85]

Ich empfehle 18.000km die nächsten 12 Monate.

Ne, eigentlich keine Ahnung, was kann man mehr machen als sich auf dem Rad in die Fresse hauen, was du gut kannst? Womöglich musst du eines beachten:

40kmh sind ab sofort tabu.

Entweder LOCKER mit 33kmh rumgondeln oder kurze IV mit 50kmh+ machen, anfangs halt die leichten km auf der Krone, irgendwann gegen die Wellen.

Aber Ahnung hab ich eh keine, hoffe nur auf ein gutes Motortraining

[Andreundseinkombi]

Ooohh, das wird bestimmt spannend! So wie Carlos schrieb will er doch jetzt auch lieber kurz und hart machen will, da währt ihr schon zu zweit
Könnte mir vorstellen, dass das dann noch ein bisschen besser von der Hand geht

Ich freu mich schon!!! (meistens ja nur als stiller mitleser)

[Carlos85]

Zitat von captain hook

49,6 - 49,0 - 49,0 - 48,9 - 49,6kmh jeweils avg über 3,7km.

Zitat von Andreundseinkombi

So wie Carlos schrieb will er doch jetzt auch lieber kurz und hart machen will, da währt ihr schon zu zweit

Ich glaube bei den Tempo sind wir nicht lange zu zweit

Prinzipiell würde ich mich da ein wenig dran orientieren, aber eher kürzer oder weniger IVs. Der Captain is ne coole Sau, nimmt sich 50kmh vor und fährt die gestern gleich mal fast!!!

[aims]

Auch wenn's abartig ist. Es gefällt mir und ich werde gespannt mitlesen!

Hau rein, Captain!