Hügel habe ich leider nicht, wohne im flachen Rheinland. Fitnesstudio ruht genau über den Sommer mein Vertrag, gehe jedoch so 2x die Woche über meine (teurere) 10er-Karte und habe da auch schon das liegerad entdeckt.
Im Studio dazu dann Beintraining im Sitzen an den Geräten oder auch bevorzugt wie Steppen einfach auf die Bänke hoch und runtersteigen.
daheim vorm Fernseher gibts mittlerweile Training für den rechten Arm und viel Kniebeugen, Dehnen etc.
Hallo,
gebrochene Schultern sind gerade genau mein Thema.
Habe es vor 2 Wochen ebenfalls geschafft...auch beim Radfahren, auch mit nettem Abtransport vom RTW.
Und ich hab jetzt schon genug vom nichts machen...
Ich dachte mir, sobald ich mein Rennrad wiederhabe (ist gerade in der Werkstatt) kann ich ja einhändig auf den Rollentrainer. Richtig fahren dauert noch mindestens 2-3 Monate...so wie ich mich kenne eher 3.
Schwimmen kann ich rest wenn diese komische bandagierung weg ist, und das dann auch nur im schonmodus. Laufen keine Ahnung...der Arzt sagt ab anfang Oktober darf ich so langsam wieder...
In 2 Wochen gibt es ein MRT, da wird geschaut, wie weit das ganze ist und die ganzen prognosen eventuell angepasst.
Aber jetzt gerade weiß ich echt nicht wohin mit mir...ich habe Freitag angefangen längere Wanderungen zumachen, damit die Füße sich es nich abgewöhnen unterwegs zu sein.
Die leute gucken mich alle total komisch an...
Vielleicht hat hier noch wer einige Tipps was ich so machen?
@Starling: wie geht es dir denn inzwischen? Heilt alles gut ab?
Nahdem mein Arzt letzte Woche ohne jegliche Nachkontrolle alles für abgeschlossen erklärte bin ich gleich fröhlich im Bruststil losgeplantscht, täglich 2x800m im See. ich fand das auch prima. Heute wollte ich endlich mal wieder aufs Rad.
Hatte aber noch einen Termin zur 2.Meinung. Hat sich viel Zeit genommen der neue Arzt, alles abgetastet, Bewegungstests gemacht und das ganze dann geröntgt. Da war dann leider zu sehen, dass der Bruch immer noch komplett da ist nach 6 Wochen. Er selber war auch leicht fassungslos, der müsste längst weg sein meinte er. Der Arm hätte mind. eine Woche zwischendurch komplett ruhiggestellt werden müssen, was verpasst wurde. Ebenso hab ich bis auf Joggen noch komplettes Sportverbot, also RR und Schwimmen tabu.
Nun bin ich wieder 2 Wochen krankgeschrieben, hab weiter Physiotherapie, kann wohl auch meinen Triathlon am 18.8 in die Tonne hauen und krieg evtl. noch eine Reizstromtherapie damit sich da endlich mal was bessert. Ich bin echt bedient für heute.
Mist
Das tut mir echt leid für Dich. Daß der erste Arzt nichtmal kontrolliert hat. Unglaublich.
Bei mir hat der Fuß damals ja auch so schrecklich lange gebraucht bis sich ein Kallus gebildet hat (7,5 Wochen). Aber bei mir ist wenigstens immer schön kontrolliert worden (und über Alternativ-Behandlungen nachgedacht worden, als es nicht besser wurde) und erst, als es gut aussah, durfte ich belasten ...
Mensch, das ist ja richtig ärgerlich. Erst nicht erkannt, dann suboptimal behandelt
Gute Besserung!
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Immerhin einen Lichtblick gibts am Horizont....Reizstromtherapie wird bezahlt, sprich da krieg ich nun 4x 30min. umsonst. Das gönn ich mir doch. In der Hoffnung dass das was bringt.
Ebenso hab ich bis auf Joggen noch komplettes Sportverbot, also RR und Schwimmen tabu.
Hallo Leidensgenossin,
mein Schlüsselbein wächst auch nicht zu schnell zusammen, wie gehofft. Nach 6 Wochen sind zwei der Bruchstellen zusammengewachsen, bei der dritten ist nur leicht wolkig etwas sichtbar. Zum Glück habe ich eine Platte drin.
Laufen darf ich wieder. Die Ärztin meinte aber, dass ich Straßen auf Grund der Erschütterung meiden soll.
Hat man Dir bezüglich Laufen etwas spezielles gesagt?
Gute Besserung!