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Alt 10.12.2018, 11:18   #1
papa2jaja
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.03.2016
Beiträge: 345
Beinarbeit

Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?
papa2jaja ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 11:36   #2
FlyLive
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Registriert seit: 10.02.2008
Beiträge: 6.494
Zitat:
Zitat von papa2jaja Beitrag anzeigen
Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?
Ich würde Dir empfehlen, zunächst etwas ruhigere bzw. langsamere Beinschläge zu machen.

Gerade am Anfang ist es wichtig, zu spüren was man mit den Füßen und Beinen macht.

- Die Streckung der Füße in Verlängerung zum Bein ist sehr wichtig

- das spüren der Wasserverdrängung beim auf und abwärts schlagen

- das ausführen des Beinschlag aus der Hüfte heraus

- das bemerken von ungünstigen Bewegungen, die dann zu erhöhtem Widerstand im Wasser führen

- die Schere nicht zu groß werden lassen um hydrodynamischer schwimmen zu können. Nicht zu klein, um einen Vortrieb zu erreichen und nicht nur das Wasser zu quirlen. Optimal ist wohl, die Schere entsprechend der Schulterbreite zu öffnen (40-50cm)


Ich würde sagen, schwimmen ist gerade am Anfang richtig zu erlernen. Umlernen ist umso schwieriger.

Viel Erfolg
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 11:50   #3
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
- Die Streckung der Füße in Verlängerung zum Bein ist sehr wichtig
Das und man sollte sie leicht einwärts drehen.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 11:53   #4
BananeToWin
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Benutzerbild von BananeToWin
 
Registriert seit: 03.12.2015
Beiträge: 1.348
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Das und man sollte sie leicht einwärts drehen.
Wobei das sicherlich nicht bei allen gut geht. Je nach Beweglichkeit und anatomischer Grundvoraussetzung ist das manchmal kaum möglich. Leute mit grundsätzlich viel Außenrotation werden sich schwerer tun den Fuß einwärts zu drehen als andere.
__________________
Motivation is crap, be driven!
BananeToWin ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 11:55   #5
Helmut S
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Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Grundsätzlich geht bei Triathleten im Wasser dass allermeiste nicht gut.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 12:02   #6
BananeToWin
Szenekenner
 
Benutzerbild von BananeToWin
 
Registriert seit: 03.12.2015
Beiträge: 1.348
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Grundsätzlich geht bei Triathleten im Wasser dass allermeiste nicht gut.
Stimmt
__________________
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BananeToWin ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 12:06   #7
FlyLive
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Registriert seit: 10.02.2008
Beiträge: 6.494
Je mehr der Schwimmer rotiert, desto mehr macht das eindrehen der Füsse Sinn . Wer das vernachlässigt, stellt seine Haken schlecht gegen sen Widerstand
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2018, 12:52   #8
qbz
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Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 10.208
Zitat:
Zitat von papa2jaja Beitrag anzeigen
Würdet ihr Neu-Kraulschwimmern eher kleine, schnelle Beinschläge, oder größere, langsamere Beinschläge empfehlen?
Üblich sind innerhalb eines Armzyklus (2 Armzüge) entweder 2 oder 6 Beinschläge, bei Sprints und Kurzstrecken vorzugsweise 6 und bei Langstrecken und mit Neo 2. Ich würde empfehlen im Training beides zu üben, weil man durch etwas Variation besser lernt, den optimalen Bewegungsablauf zu finden.
qbz ist offline   Mit Zitat antworten
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