gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager
Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Frühstück und Abendessen - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 05.02.2018, 18:38   #17
Else
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.05.2017
Beiträge: 58
Am Wochenende: Rührei mit (vorher in Kokosöl angebratenen) Zwiebeln, Putenbruststückchen und Paprikastreifen.
Grüner Smoothie mit frisch gepflückten Kräutern aus dem Garten, 1/2 Banane, Machapulver, neutrales EW-Pulver, Leinöl und was sonst noch reinpasst.

Mittags: Wenn möglich Fleisch/Fisch mit Salat oder Gemüse.

Abends gern diverse pürierte Gemüsesuppen, weil man die noch gut nach dem Training und vor dem Zubettgehen essen kann. Außerdem kann man da gut vorkochen.

Meistens gibt es aber bei uns nur 2 Mahlzeiten am Tag. Dann machen wir abends nur noch einen Eiweißshake.

Ich mach ca. 8-12 h Sport pro Woche - zum Vergleichen.
Else ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.03.2018, 20:14   #18
kirsten65
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 28.08.2017
Beiträge: 7
Meinst du Matcha (den Tee) oder Maca (das Pulver) bei deinem Smoothie?
Mein Smoothie sieht ähnlich aus, ich tu eben noch Maca und Gerstengras mit rein um eine konstante Nährstoffversorgung zu haben.
Bei Männern soll Maca angeblich sogar bei der Potenz helfen, beeinflusst mich als Frau natürlich weniger Wen es interessiert, kann hier mal nachlesen.
Liebe Grüße

Zitat:
Zitat von Else Beitrag anzeigen
Am Wochenende: Rührei mit (vorher in Kokosöl angebratenen) Zwiebeln, Putenbruststückchen und Paprikastreifen.
Grüner Smoothie mit frisch gepflückten Kräutern aus dem Garten, 1/2 Banane, Machapulver, neutrales EW-Pulver, Leinöl und was sonst noch reinpasst.

Mittags: Wenn möglich Fleisch/Fisch mit Salat oder Gemüse.

Abends gern diverse pürierte Gemüsesuppen, weil man die noch gut nach dem Training und vor dem Zubettgehen essen kann. Außerdem kann man da gut vorkochen.

Meistens gibt es aber bei uns nur 2 Mahlzeiten am Tag. Dann machen wir abends nur noch einen Eiweißshake.

Ich mach ca. 8-12 h Sport pro Woche - zum Vergleichen.
kirsten65 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.03.2018, 22:49   #19
sybenwurz
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von sybenwurz
 
Registriert seit: 06.01.2007
Ort: Puy la Clavette
Beiträge: 37.673
Morgens 2-3 Scheibchen vom Ei mit nem Klecks Fleischsalat drauf und ggf. noch ein paar Krümeln Kaviar zur Deko draufgestreut.

Abends ne handvoll Cracker mit nem Klecks Frischkäse drauf, evtl. noch 1-2 eingelegte, milde Peperoni dazu, manchmal ein paar Schinkenröllchen mit Gürkchen.

Dienstags frühstück ich meist gar nix, denn da gibts mittags beim Metzger schlachtfrisches Kesselfleisch mit Kraut.
__________________
Do not shit in the air like a god!
sybenwurz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.03.2018, 16:05   #20
LoLa
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 09.03.2018
Beiträge: 26
Es ist bei mir schon sehr abwechslungsreich, wenn es schnell gehen muss mache ich mir einen Smoothie, manchmal auch einen Eiweiß Shake, dann auch Omelett mit Tomaten und Petersilie, mal ein Toast, Müsli oder Haferflocken auch.
LoLa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.04.2018, 00:26   #21
Leiboldienchen
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.03.2018
Beiträge: 24
Ei muss sein, das ist bei mir auch so - am liebsten Rührei. Dazu eine Scheibe Toast und dazu Tee UND Orangensaft. Manchmal greife ich auch zu Cornflakes.
Leiboldienchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.04.2018, 08:39   #22
Hütchen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hütchen
 
Registriert seit: 15.11.2012
Beiträge: 182
..hier scheint ja jeder Quark mit Früchten in diversen Abwandlungen zu frühstücken... ich auch...

Zur Zeit gern Quark und Skyr gemischt, ein TL Honig, 14 TL Nussmuss und gefrorende Beeren drüber... sooo lecker...

Mittags immer irgendwas Gemüsiges mit mehr oder weniger KH Beilage

Abends total gemischt, das ist aber noch ausbaufähig, da ich, wenn nichts vorgekocht ist über den Kühlschrank herfall...

@Evenfall: Wenn du nach Inspirationen suchst kann ich dir auch nur wärmstens vegane Kochbücher empfehlen. Mann muss ja nicht komplett umstellen, aber hatte vor ein paar Jahren das gleiche Ziel und das hat mir wirklich tolle und abwechslungsreiche Anregungen gebracht. Gibt ja auch diverse Bücher von Sportlern zu dem Thema...
__________________
Blog: Die schöne und das Biest
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=42920
Hütchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.04.2018, 11:08   #23
ironman1013
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.11.2013
Beiträge: 63
Ich backe mir immer Pancakes, Eiweißpulver , Eier , milch und gemahlene Nüsse, also kein Mehl, und hinterher kommt natürlich Quark drauf
ironman1013 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.04.2018, 11:39   #24
Big-Show
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 12.10.2017
Beiträge: 35
Ich bin erstaunt, dass hier insgesamt wenig KH verdrückt werden.

Mein Frühstück:
Haferflocken, Buchweizen oder vergleichbares in Pflanzenmilch gekocht, dazu Chia- und Leinsamen. Das Ganze wird mit einem Löffel Erdnussmus vermischt und frischen Früchten und Nüssen garniert.
Manchmal mische ich dem ganzen noch 250 - 400gr Magerquark bei, wenn ich weiß, dass ich die nächsten 5 Std nichts zu essen bekomme.

Mittags:
Vieles ist möglich


Abends:
Salat mit Hähnchenbrust, Steak oder Fisch. Als Dressing Essig/Öl
Alternativ: Ofenkartoffel mit Sauerrahm
Naturreis mit Bohnen

Snacks
Magerquark, Maiswaffeln, etc
Big-Show ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:42 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.