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Alt 21.02.2018, 20:18   #9
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Zitat:
Zitat von Lutz Beitrag anzeigen
Danke Euch beiden für die schnelle Antwort!

Wobei ich Arne schon so verstehe, nicht immer, wen das Wetter gut ist Draußen radeln, sondern, schon auch an den Plan halten oder?
Von Arne kam schon oft der Kommentar, dass man raus soll und Umfänge schrubben soll, wenn es das Wetter zulässt.
Es kommen auch andere Tage und dann wirst Du statt 4 Std Grundlage drinnen nur 1,5 Std Rolle fahren.
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 21.02.2018, 20:22   #10
Lutz
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.07.2011
Beiträge: 405
Ja, schön war es in der Sonne. Allerdings haben die Gött*innen des Tranings und der Rolle mich für meinen Wunsch nach freier Luft ganz schön in die Mangel genommen.

Nach sieben Kilometern Plattfuß. Schnell den Schlauch gewechselt, Mantel und Rad geprüft; Dauert alles keine 5 Minuten. Nun die Überraschung der reserve Schlauch (neu) fasst keine Luft. Warum auch hat er doch ein schönes nettes Loch, wo die Luft gleich wieder raus kann.
Also Plan B, ab zur nächsten S oder U Bahn. Und dann doch Rolle. Da kommt dann der Vorschlag mit dem Laufen nebem dem Rad ins Spiel. Nach zwei Kilometern Rennradschuh-Wandern eine Erscheinung: ein U Bahn Zeichen und ein Radladen direkt nebeneinander.
Na, Rolle du kannst mich mal. Ich kaufe jetzt zwei neue Schläuche und radel meinen Stiefel weiter ins Grüne. Gemacht getan. Der freundliche Radhändler pumpt mir sogar mit seinem Kompressor den gewechselten Schlauch auf.
Also Uhr neu gestartet und weiter gehts. Nach 20 Kilometern: Verliere ich etwa Luft auf dem Vorderrad? Jau. Also angehalten und die RaceRocket angeworfen.
Das habe ich dann fünf Mal gemacht. Die Pumpe welche letztes Jahr perfekt funktioniert hat, dreht nun immer beim Losschrauben auch das Ventil miit raus, egal wie fest ich das vorher schraube und egal wie vorsichtig ich auf- und abschraube.
Mein rechter Arm hat heute also auch traniert.

Netterweise kam ein Rennradkollege und hat mir dann seine Pumpe geliehen.
Also Uhr neu gestellt und auf ein neues ... Von wegen, die Uhr mag nicht mehr und will Basisdaten eingegeben haben. Egal. Die Runde zu Ende gefahren bei Sonnenschein und herrlicher Luft.
War trotzdem netter als auf der Rolle. To be continued ...
Lutz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.02.2018, 21:54   #11
JumpungJackFlash
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.08.2008
Beiträge: 597
wir haben an kalten Tagen die Socken und Schuhe für eine Weile in den warmen Backofen gelegt. Bei minus 10 Grad hält das ungefähr 1 Stunde.....
Zitat:
Zitat von runningmaus Beitrag anzeigen
dann auf gehts

wenn die Fußspitzen zu kalt werden:
für ca. 200m das Radl schiebend nebenher joggen,
so einmal pro Stunde etwa hilft
__________________
DIE WAHRHEIT ist, dass es sie nicht gibt.
JumpungJackFlash ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.02.2018, 17:22   #12
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.312
Zitat:
Zitat von runningmaus Beitrag anzeigen
wenn die Fußspitzen zu kalt werden:
...dann empfehle ich diese Zehenwärmer! Oder vergleichbare Produkte. Funktioniert super!

Gruß Matthias
__________________
Follow me on Strava: https://www.strava.com/athletes/20063929
MatthiasR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2018, 01:05   #13
Kido
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2007
Ort: nähe Odenwald
Beiträge: 1.327
Zitat:
Zitat von Mirko Beitrag anzeigen
...Ich würde jetzt halt eher nicht eine 30x 30/30 Intervalle durch 2h locker rollen ersetzen.
Kann es sein dass du dich verschrieben hast?
Kido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2018, 10:25   #14
TRI Tra Trulala
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.11.2017
Beiträge: 61
Zitat:
Kann es sein dass du dich verschrieben hast?
Nee, er macht sicherlich Intervalle 30 Sek Gas / 30 Sek locker im Wechsel. Da kommen 30 schon hin. Ich mach zur Zeit 6 - 7 mal 30 / 30. Das 3 mal mit jeweils 8 Minuten locker zwischen den Blöcken. Also 18 - 21. Mein Ziel ist es auch auf 30 zu kommen.
TRI Tra Trulala ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2018, 14:57   #15
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
@Lutz: wow, tapfer! :Blume:
__________________
Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2018, 15:19   #16
Lutz
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.07.2011
Beiträge: 405
Danke runningmaus!
Übrigens kalte Füße habe ich fast nie, da ich seit fümf oder sechs Jahren mit (mittlerweile ziemlich zerfetzten) Überschuhen fahre.

Platten kommen ja immer als Serie. Heute hat es mich in der Schulstraße mit dem Stadtrad erwischt. Die Kombination von"bei uns im Kiez entsorgt man Glasflaschen prinzipiell auf dem Radstreifen" plus "unsere Baustellenausfahrt dient natürlich nur den LKW" hat es dann geschafft. Obwohl mein Mantel noch kein Jahr alt ist, ist da (ein Jahr Berliner Stadtverkehr) Schnitt an Schnitt.
Manchmal rettet einen auch die strahlende Sonne nicht von den Ausstrahlungen der unenedlichen Blödheit der Leute.
Lutz ist offline   Mit Zitat antworten
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