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Sanders' Leistungsdaten vom Ironman Hawaii 2017 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.10.2017, 07:29   #1
jofloglo
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Registriert seit: 25.03.2007
Beiträge: 291
Sanders' Leistungsdaten vom Ironman Hawaii 2017

Sanders hat, wie auch nicht anders als zu erwarten, seine Leistungsdaten vom Ironman veröffentlicht.

305 Watt Average Power, 313 Watt Normalized Power und nen VI von 1,03. Damit kann man sich sehen lassen.


Trainingpeaks.com
jofloglo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 07:49   #2
andreasbrod
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.08.2009
Beiträge: 53
Also man kann den mögen oder auch nicht..... Ich finde den total klasse. Die Wattzahlen sind mehr als beeindruckend.....
andreasbrod ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:31   #3
deirflu
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Benutzerbild von deirflu
 
Registriert seit: 31.08.2011
Beiträge: 1.953
4,1 W/kg is ordentlich.

Interessant auch wie gut der TSS funktioniert.
280 ist ein sehr guter Wert, in der Literatur wird er sogar als optimal beschrieben. Max sollte man ja an die 300 heran kommen, darüber bekommt man Probleme beim Laufen.
Zeigt aber auch das er genau das gefahren ist was geplant war bzw sieht man hier auch wie ein PM optimal eingesetzt wurde.

Ich finde sein Konzept mit Indoortraining etwas komisch aber gleichzeitig beeindruckend, das muss man einmal durchziehen.
deirflu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:31   #4
loomster
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Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.094
Was ist denn VI?
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:33   #5
captain hook
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Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 15.743
Punktlandung auf die empfohlenen 280TSS. Und obwohl ihm ja einige vorwerfen so krumm und schief zu sitzen und zu treten eine rel. geringe r/l Diff. Und extrem kontrolliert gefahren. Knappe 500W maximum. Da muss man sich beim Losfahren und Beschleunigen schon beherrschen.

Der weiß ganz genau was er tut. Auch wenn gerne so getan wird als wäre das reine Brechstange.
captain hook ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:34   #6
deirflu
Szenekenner
 
Benutzerbild von deirflu
 
Registriert seit: 31.08.2011
Beiträge: 1.953
Zitat:
Zitat von loomster Beitrag anzeigen
Was ist den VI?
Variabilitätsindex, das Verhältnis von Normalisierter zu Durchschnitts Leistung (NP/AVP)

Je näher der Wert bei 1,0 ist um so gleichmäßiger ist man gefahren was gut ist beim Triathlon da Leistungsspitzen zur schnelleren Ermüdung beitragen.
deirflu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:35   #7
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 15.743
Zitat:
Zitat von loomster Beitrag anzeigen
Was ist den VI?
VariabilitätsIndex. Das Verhältnis zwischen NP und AVG Watt. Je niedriger desto gleichmäßiger desto effizienter. 1,03 ist ein sehr anständiger Wert und wie auch die TSS zu 100% im empfohlenen Zielfenster.
captain hook ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2017, 08:57   #8
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.094
Danke für die Erklärungen
__________________
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