Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
Realistische Marathonzeit - Seite 14 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 19.10.2017, 09:57   #105
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 15.572
Kommt halt auf deine km Verträglichkeit an.

Bei knapp über 4:40min/km passiert mit Deinem Puls so um die 160bpm ja eigentlich mehr besonders viel Drift, auch nicht über die 3000er Wiederholungen.

Ich hab das damals auch als Testeinheit immer so gelaufen. Wenn das bei mir der Fall war, war das ein gutes Zeichen dafür, dass ich das zumindest versuchen konnte.

Machst Du noch nen 15er TDL oder sowas in der Richtung?

10 Tage ist ja nicht mehr weit, da wirst Du ja irgendwann rausnehmen?

Hast Du ein paar lange Läufe in den Beinen? Also 30km+x?
captain hook ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.10.2017, 10:16   #106
MarcoZH
Szenekenner
 
Benutzerbild von MarcoZH
 
Registriert seit: 16.07.2012
Ort: Zürich Aglo
Beiträge: 2.277
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Kommt halt auf deine km Verträglichkeit an.
Wird sich zeigen.
Ne, eben keine wirklich lange Sachen.
2017:
Längster Lauf 28km (abgesehen von Roth)
3x >25km
5x 20-25km
8x 15-20km

Bis zum SoloM am 29.Okt gibts gemäss Plan noch:
Sa 21: 15km GA1 mit 5 Steigerungsläufen
So 22: ~12km: Einlaufen, 3x 10min Racepace mit je 4min aktive Pause, Auslaufen
Mo 23: 5km Rekom
Mi 25: 10km GA1 mit 4x 1000m Racepace
Do 26: 5km Rekom
Sa 28: 5km GA1 mit ein paar kurzen Antritten (je ca. 30sec)
So 29: Marathon
__________________
Strava, Instagram, Facebook-Blog
MarcoZH ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.10.2017, 10:27   #107
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.150
Schau dir mal den Rechner an, vielleicht hilft dir der etwas weiter? Bei mir passt der immer ziemlich gut was Laufzeiten und HF angeht.

http://www.fu-mathe-team.de/daniels.... msABAwPHjw%3D
__________________
Trainingsweltmeister

Facebook Trainingsblog
Carlos85 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.10.2017, 10:50   #108
MarcoZH
Szenekenner
 
Benutzerbild von MarcoZH
 
Registriert seit: 16.07.2012
Ort: Zürich Aglo
Beiträge: 2.277
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Schau dir mal den Rechner an, vielleicht hilft dir der etwas weiter? Bei mir passt der immer ziemlich gut was Laufzeiten und HF angeht.

http://www.fu-mathe-team.de/daniels.... msABAwPHjw%3D
Passt auch bei mir ziemlich ins Bild!
Würde bedeuten, dass der Solo-Marathon aktuell mit einer 5er Pace sicher nicht utopisch ist.
Dann starte ich mal so und schaue wie lange ich das halten kann. Und wenn nicht bis ins Ziel, dann was der Grund fürs Scheitern ist. Muskulär (zu wenig Longruns in der Vorbereitung) oder Puls im Juhee, dann war die Kalkulation zu optimistisch.
__________________
Strava, Instagram, Facebook-Blog
MarcoZH ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 05:50 Uhr.

Anzeige:
Anzeige:
Shops
Bike24 GmbH
Wiggle Onlineshop
Anzeige:

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.