"Trink-Exzesse während des Laufens helfen nicht"

[drullse]

http://www.spiegel.de/wissenschaft/m...478871,00.html

So ganz überraschend finde ich die Ergebnisse nicht. Schade ist nur, dass lediglich bei einem Halbmarathon getestet wurde. Die Zeitdauer ist ja doch wesentlich geringer als bei Marathon, MD oder LD im Sommer.

mark allan hat ja deshalb angeblich den hawaiistart in der klimakammer simuliert um genau zu wissen wieviel er verbraucht.
weiss nicht ob das ne legende ist oder wirklich so war.
klingt aber logisch.
ein zuviel an flüßigkeit kann der körper auch nicht verwerten.

[RatzFatz]

Zitat von drullse

http://www.spiegel.de/wissenschaft/m...478871,00.html

So ganz überraschend finde ich die Ergebnisse nicht. Schade ist nur, dass lediglich bei einem Halbmarathon getestet wurde. Die Zeitdauer ist ja doch wesentlich geringer als bei Marathon, MD oder LD im Sommer.

Ok, die Untersuchung ging jetzt auf Wasser. Nur Wasser in rauen Mengen zu trinken, ist ja sogar gefährlich. Stichwort: Hirnödem

Reines Wasser kippt man sich doch lieber über den Kopf.

Was mich daran stört: Nasse Füsse.

Ansonsten sorgt man mit dem Trinken für die Energieversorgung (kohlenhydrate). Dazu gehört dann auch die richtige Menge Salz, damit alles auch gut aufgenommen wird.

[merz]

nur Wasser, nur HM, und nur Korrelation zur Körpertemperatur, soweit ich weiss wird Leistung nur in einem Halbsatz erwähnt und da muß man wohl einmal, einmal ohne testen. ....
außerdem geht es wohl um Exzesse, Trinken bei Durst sei OK, also: nichts neues


m.

[outergate]

Zitat von RatzFatz

Ok, die Untersuchung ging jetzt auf Wasser. Nur Wasser in rauen Mengen zu trinken, ist ja sogar gefährlich. Stichwort: Hirnödem

mit hyponatriämie als ursache *klugscheiss*

[FuXX]

So ähnliche Untersuchungen gab es ja schon öfter, ich glaube aber irgendwie nicht, dass die wirklich zutreffend sind für Leute die voll durchlaufen. Ich würde eher auf diejenigen die mit Fuel Belts rumrennen und an jeder Station stehenbleiben.

FuXX

[Klugschnacker]

Zitat von FuXX

So ähnliche Untersuchungen gab es ja schon öfter, ich glaube aber irgendwie nicht, dass die wirklich zutreffend sind für Leute die voll durchlaufen. Ich würde eher auf diejenigen die mit Fuel Belts rumrennen und an jeder Station stehenbleiben.

FuXX

Fehlt da ein Tun-Wort? Ansonsten kann ich diesem Beitrag nur.

[RatzFatz]

Zitat von FuXX

So ähnliche Untersuchungen gab es ja schon öfter, ich glaube aber irgendwie nicht, dass die wirklich zutreffend sind für Leute die voll durchlaufen. Ich würde eher auf diejenigen die mit Fuel Belts rumrennen und an jeder Station stehenbleiben.

FuXX

Das ohnehin. Ein Spitzenläufer wird allein wegen vollem Magen gar nicht so extrem viel trinken.

Apropos da fällt mir der Fall Kleinmann ein, die im Vorfeld eines Rennens zu viel reines Wasser getrunken hatte. Also auch nicht vorher das mit dem Wasser trinken übertreiben. Das schwemmt Mineralien aus.

Nicht zu sehr gegen das Körperempfinden handeln.