Sifiman 5.0: Ich werde noch zum Fisch!

[holger-b]

Zitat von keko

Für 3,8km würde ich die 10x100 auf 20x100 verlängern und wöchentlich einmal 4km im Neo schwimmen

Bei 20x100 bin ich so schon, ich soll/muss dann eher mal auf die 30x100 aufstocken.

Zitat von keko

Für 2km kommt es darauf an, wo du die größeren Schwächen hast. In der Ausdauer oder in der Schnelligkeit.

Ich denke, dass die Schnelligkeit mehr mein Problem ist.
Gestern hatte ich 4x800 im Freibad zur Neo-Gewöhnung.
Die Woche und alle folgenden kommt dann 2x8x50. Vielleicht sollte ich da auch mal versuchen 3x8x50 zu machen. Belastung zu Pause 1:1.

Zitat von holger-b

Bei 20x100 bin ich so schon, ich soll/muss dann eher mal auf die 30x100 aufstocken.

20x100 WSA?

[holger-b]

Zitat von keko

20x100 WSA?

Noch nicht ganz, aber GA2, auch mal jeden zweiten mit Paddels.

Nachdem das Freibad offen hat, habe ich mir erst Mal die 30x100 mit Neo vorgenommen. Da kann ich mich dann schon mal an die Gummihaut gewöhnen.

Zitat von holger-b

Noch nicht ganz, aber GA2, auch mal jeden zweiten mit Paddels.

Nachdem das Freibad offen hat, habe ich mir erst Mal die 30x100 mit Neo vorgenommen. Da kann ich mich dann schon mal an die Gummihaut gewöhnen.

Das geht dann halt schon wieder Richtung Ausdauer. Ich würde eher 10x100 richtig ballern mit 1min Pause und dann 40x100 als GA2 mit 30s Pause.